安靜15分鐘再測血壓

于荷

常測血壓避免意外

●本刊記者： 為啥建議經常測血壓？

○孫宏濤：我國高血壓發病率非常高，對于血壓高的人來說，常測血壓能隨時了解自身的血壓情況，對病情的穩定及醫生根據病情隨時對病人治療調整起到非常重要的作用。另外，其實高血壓的認知率非常低，很多人并不知道自己血壓高。比如我在門診遇到過一個病人，我問他血壓高嗎，他說不高，量過。我問他多少，他說180！180還不認為自己是高血壓，這種情況非常危險。不知道，就意味著可能發生意外，比如突然腦出血，腦出血造成偏癱或者直接去世。無論什么結果，對個人和家庭都是非常痛苦的事。為了避免這種意外的發生，測血壓就顯得格外重要了。

不能輕易認定高血壓

●本刊記者： 上醫院測血壓時，醫生都會問病人是否跑著來的或者讓其安靜會兒再測血壓，這是為什么？

○孫宏濤：能夠影響血壓的因素非常多，一杯咖啡、一段沖刺、一場電影甚至跟心上人牽手都能讓人出現血壓上升。但這都是正常的身體表現，不能因此輕易診斷為高血壓。臨床上還有一種被稱作“白大褂高血壓”的，有人見到醫生給量血壓時就會太緊張導致血壓升高。所以為了準確，應該先安靜15-20分鐘，不能急急忙忙的到了醫院就去測血壓，這樣的血壓不準，往往偏高。血壓計要跟心房同水平，測血壓一般測3次，求平均值。并不是一次血壓高就是高血壓，多測幾次，或者測一段時間，把相對準確的數值平均一下，才能下診斷。

高血壓患者最好每天測兩次血壓

●本刊記者： 上醫院測血壓還是很麻煩，很多人選擇在家自己測，應該注意什么？

○孫宏濤：如果在家里，普遍用的是電子血壓計，雖然準確性可能存在一些誤差，一般數值會高一些，但是在可接受的范圍，最主要是了解你的血壓是否屬于正常的范圍，避免血壓出現大幅波動，大幅波動危害更大。血管破裂等情況都是在血壓大幅波動情況下。

首先也要在相對“靜”下來后再測，最好每天測兩次，能夠了解血壓高低的規律。對于剛開始監測血壓或最近血壓控制不穩定的人來講，可選每天血壓的兩個高峰，即上午7點到9點，下午4點到6點時測量血壓，每次測量2-3次取平均值，連續測量一周，觀察血壓控制情況并及時和醫生溝通；特別要提醒的是，血壓在一天24小時里隨著人體的生理活動是有波動的，不是一成不變的一個值，所以只要把每天早晨和晚上兩個高峰血壓控制好就可以了，不用總不停的量血壓，尤其對于精神高度焦慮者，不建議頻繁自測血壓。

●本刊記者： 謝謝孫博士的提醒，我們下期見！