秋冬季節要防止血管變脆

陳志剛

秋冬季節，寒冷刺激會使患者交感神經異常興奮，導致收縮壓及舒張壓上升。打個比方，血管就像橡膠水管，天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。

長期高血壓易導致腦出血

長期高血壓，中老年人會形成動脈粥樣硬化，年輕人則會形成血管玻璃樣改變，像過冬的塑料管，整個血管變脆，甚至出現微動脈瘤。一旦過度勞累、激動，引起血壓突然升高，血管就會破裂，造成腦出血。

高血壓的標準是：血壓高于140/90毫米汞柱，這時就需要進行治療了。不過，要在不同時間，測量3次都高于這個標準，才能確診為高血壓。

注意血壓波動的信號

感覺頭昏、疲乏、沒力氣、愛冒虛汗、嗜睡，尤其是白天困倦，還有的人會出現半身麻木、語言表達障礙、平衡障礙、單眼黑蒙和模糊、眩暈等癥狀，這些都是血壓出現波動的信號，提示你要注意血壓，適當地調整一下降壓藥，將血壓維持在正常水平并保持血壓穩定。

導致血管變脆的因素

導致動脈硬化（也就是血管變脆）的原因，除了高血壓外，還有高脂血癥、抽煙、肥胖、糖尿病、運動不足、壓力過大等。

？茺高脂血癥：血中脂肪含量過高時，較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化、狹窄。

？茺糖尿?。禾悄虿∪酥敬x會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質（稱為脂蛋白）會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。

？茺抽煙：香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙還會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。

？茺缺少運動：運動可以降低血壓，消耗體內過多的熱量，使身體脂肪比重降低，肌肉比重增加，從而減輕體重，預防動脈硬化的發生。

？茺肥胖：肥胖或身體超重的人，血脂不正常的幾率較高，會增加動脈硬化的風險。

？茺壓力過大：人體會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，于是引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。

良好的生活方式可預防

首先，要多做有氧運動，適當地出汗，增加心率，比如每周有3～4次，總共三四個小時的有氧運動，如果身體沒有什么問題，就應該堅持。飲食方面，要根據血糖情況、脂肪代謝情況、尿酸水平等，定一個科學合理的食譜，適當地少鹽飲食、多吃蔬菜水果、少攝入高熱量的食物。此外，還要戒煙、限酒，保持生活規律等。