這樣揉肚子能通便

史仁杰

老年人經常會遭遇便秘之苦，此時，可以通過一些自我按摩的方法來改善，輕癥者只要自我按摩，大便就順利排出。

【具體方法】

取仰臥位，雙膝屈曲后雙足放在床上。將一手掌放在臍正上方，用除拇指外的四指腹，沿結腸的路線按順時針方向按摩。當按摩至左下腹時，應加強指的壓力，向骶部強壓，如果施的壓力不夠，無法對腸道部產生刺激。可在適度的范圍用力，使之不感疼痛為度。