課間活動 構筑“終生體育”教學理念

陳均

終生體育指以個人終生受到體育教育，并從事體育鍛煉，它主要由學校體育和社會體育這兩部分組成。要讓學生養成終生體育的觀念，學校在其中起到了重要的作用，在《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》中指出，要大力開展陽光體育運動，保證學生每天能得到一個小時的鍛煉時間，逐步讓學生養蠶終生體育的觀念。在小學體育教學中可以利用大課間體育活動來促進素質教育，增強學生的體質，循序漸進地激發學生的體育意識。

一、趣味踢毽。隨時運動

在大課間體育活動的內容構建上，可以遵循創新、快樂的原則，根據學生的興趣愛好、年齡層次和學校環境等選擇適合的體育活動。在大課間體育活動中要呈現出因人制宜、因地制宜的原則，結合當地的民俗民風，將民間體育項目也融入進去，如可以組織學生進行趣味踢毽子的游戲，讓學生隨時可以參與到活動中。

在活動中，教師可以指導學生練習一些毽子運動的基本技能，除了掌握用腳內側在身體前方或側面踢這樣的基本動作以外，還可以根據學生的能力因材施教地教導一些難度更大的項目，如“倒鉤”，指的是背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面踢向身體后面。除此以外還可以組織學生參與到豐富多彩的趣味踢毽子活動中來。對于年齡較小的學生，可以組織他們參與兒歌伴唱踢毽子活動，讓學生一邊念誦兒歌一邊踢出規定的動作，用有趣的兒歌激發他們的興趣。對于年紀較大，掌握了一定技能的學生來說，可以組織他們參與到各式各樣的踢毽子活動中來。可以組織學生進行連續踢活動，看誰先讓毽子落地，誰即為失敗者；也可以組織學生參加花樣踢活動，讓學生用打跳、打剪、打環等技術性較高的動作來踢，看誰的花樣最多。踢毽子的活動十分方便，可以讓學生隨時融入活動的氛圍中。

在大課間活動中可以組織學生參與一些簡單易行又深受學生喜愛的趣味活動，如踢毽子等。這種活動能夠訓練學生身體的協調性，對活動關節，加強韌帶也有一定好處，它不需要專門的場地和設備，運動量可大可小，是課間活動的好選擇。

二、課間體操，陽光心態

在組織學生參與大課間活動的時候，可以組是學生參與一些集體項目，讓他們在集體活動中保持陽光的心態。教師可以選擇讓學生在上午二三節課之間進行課間操，時間以20分鐘為宜。可以讓學生參加廣播操活動，也可以將體育舞蹈、球操等項目融入進去，促進學生對課間體操更感興趣。

在課間體操活動中，教師可以讓學生在音樂的伴隨下參與到體操活動中，可以選擇全國中小學廣播體操，如七彩陽光，這套體操動作幅度較大，對于學社的身體柔韌性有一定的促進作用，能激發學生健康向上的陽光心態。還可以選擇舞動青春這樣動作幅度較大的體操，這套體操用新穎的不對稱動作和變奏動作來激發學生的興趣，體現了青春的活力。放飛理想也是不錯的課間體操，這套體操的音樂節奏比較快，動作難度較大，適合于素質較好的學生。除了選擇全國中小學廣播體操以外，教師還可以根據學生的特點為其量身定做一些課間體操例如對于那些對搏擊等運動感興趣的高年級學生，教師可以組織他們參與搏擊操的活動。搏擊操將挑戰性和娛樂性結合在一起，動作簡單易學，教師可以選擇一些適合讓小學生學習的動作，鼓勵學生學習。

課間操能夠讓學生在緊張的學習中保持積極的態度，對學生的身心發展起到積極的作用。課間操需要全校師生合作配合才能夠完成好，所以對于校風和校園文化的建設也起到了一定的作用。

三、互掰手腕，不言放棄

在課間活動中還可以給學生安排一些有助于提高身體素質的練習，然而枯燥的項目卻往往無法引起學生的興趣，教師可以將有趣的游戲和體育鍛煉融合在一起，如組織學生進行掰手腕的比賽。掰手腕有利于增強學生的臂力和腕力，也能夠激發學生的競爭心，促使學生養成不輕言放棄的信念。

當遇到下雨等不適合在戶外進行活動的天氣時，教師可以組織學生參加掰手腕等可以在室內進行的活動，用趣味體育游戲來激發學生的鍛煉樂趣。教師可以根據學生體能的不同來選擇不同的比賽方式，如對手是體力較弱的女生的話，女生在對男生的時候可以使用雙手。另外，對于一些體能較好的學生，也可以采取讓其左右手同時挑戰一人的方法，用來激發學生的競爭精神。掰手腕的游戲有助于給學生樹立起學習的榜樣，能讓學生更好地參與到體能鍛煉之中。教師要注意的是要讓學生注意在掰手腕之前先進行一些準備活動，例如可以轉動一下手腕，拍打一下胳膊上的肱二頭肌等部位，另外，還要檢查參賽的學生的指甲，不允許蓄長指甲，并在手肘以下放置肘墊，這樣能夠避免學生在活動的時候受到不必要的傷害，促進學生安全而高效地投入到掰手腕的活動之中。

掰手腕的活動雖然簡單，但是卻需要腕部肌肉、肱二頭肌、前臂屈指肌、肱三頭肌等不同部位的肌肉協同作用，對學生的體能有一定促進作用。然而教師也要注意學生的安全問題，讓學生在活動前做好預熱運動，學會循序漸進地用力，減少受傷的可能性。

大課間體育活動指的是一種學校體育的組織形式，為了保證小學生每天都能夠得到一小時的體育活動時間，在愉快的環境下有組織地參與到有利于身心健康的體育活動中，學校組織進行大課間體育活動，通過課間健美體操、踢毽子等豐富多彩的民間體育活動和互掰手腕等素質練習活動增發學生對于體育鍛煉的興趣，促進學生構筑起終生體育的觀念。