太極拳教學中的問題與優化措施探析

杜賓

摘要：太極拳是我國傳統文化中重要的組成部分，然而目前我國高校太極拳教學效果并不是十分理想。想要充分激發出學生學習太極拳的興趣，老師應當先調整教學方法，避免傳統教學中的不足，不斷總結教學經驗，從而更好的展開太極拳教學。本文簡要分析了太極拳教學中的問題以及優化太極拳教學的措施。

關鍵詞：太極拳教學；問題；優化措施

中圖分類號：G85文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）02-0123-01

太極拳是我國傳統的體育項目，深受廣大人民群眾的喜愛。目前許多高校都開設了太極拳課程，不僅由于其簡單易教，還是因為它不受場地、時間等條件的約束，短短幾分鐘就可以達到鍛煉身體的目的。并且練習太極拳能夠促進學生的身心健康，為其以后學習、工作奠定良好的基礎。然而由于高校體育課程課時比較少，在教學過程中會出現許多問題。本文淺析了太極拳教學中的問題與優化措施。

一、太極拳教學中的問題

（一）學生對太極拳認識錯誤

在練太極拳過程中應當做到動作輕緩、緩慢，但許多學生并沒有正確認識太極拳這個特點。在體育課上，很多學生喜歡激烈的運動，比如籃球、足球等，他們認為太極拳是屬于老年人的運動，練習太極拳不能有效的提高自己的身體素質，不能鍛煉自己的力量、反應力等等。有的甚至還認為太極拳動作十分簡單，不具有挑戰性[1]。因此，許多學生都不是特別重視太極拳學習，導致了太極拳教學質量不高。另外，目前太極拳的發展也面臨著分歧，在太極拳的教學實踐中，是要回歸武術的本質還是要繼續跟隨時代的需要，變換太極拳的拳風，更加美觀，越來越符合世人的審美標準。

（二）教師缺乏科學的教學方法

太極拳套路動作比較多，在教學過程中，有的老師只運用單一的教學方法來展開教學，注重講解與示范，只是單純的讓學生跟隨自己的示范動作練習，卻忽略了創新，不能讓學生在練習的過程中，感受到太極拳所蘊含的樂趣，導致了教學課堂枯燥乏味，缺少生動趣味。沉悶的課堂很難調動起學生學習太極拳的主動性，學生只是死板的跟著老師的示范做動作，無法實現教學的目的。

（三）教師忽略了學生的興趣培養

在太極拳教學過程中，許多老師只是注重教學生太極拳動作，并沒有向學生詳細講解太極拳的文化內涵。太極拳作為中華文化的組成部分，是國家非物質文化遺產，它不僅僅是一套武術動作，還包含了儒家和道家思想中陰陽辯證、中醫里面的經體脈絡思維，極富傳統文化元素。這些內涵知識在講解的過程中肯定會引起學生極大的興趣，但是沒有老師在熟練太極拳教學活動的同時還具備豐富的傳統文化知識，不能調動起學生的學習興趣。這樣會導致學生對太極拳產生厭倦情緒，使得學生對學習太極拳的態度不夠端正，從而影響了教學效果[2]。另外，老師在太極拳教學過程中，由于只注重動作的教授，會使得教學氣氛變得沉悶，許多學生在跟著老師做動作后，不會再繼續深入的學習，使得太極拳教學失去了意義。

二、太極拳教學的優化措施

（一）加深學生對太極拳的了解

老師在上課過程中可以播放有關太極拳的視頻給學生觀看，提供有關太極拳的資料給學生進行學習。老師在選擇資料過程中應當選擇可以充分喚起學生學習興趣、促進學生正確認識太極拳的資料，比如在講解視頻中附帶了太極拳和傳統文化元素之間關系的講解。老師在教學過程中可以更多的向學生介紹太極拳中所蘊含有關的武術、藝術、中醫、陰陽八卦的常識原理，讓學生明白太極拳是在以人的生理規律和其他自然規律和諧為一的基礎建立的一種拳法，練習太極拳可以促進人體健康，鍛煉人的意、氣、形、神，提高學習效率。此外，還應當讓學生明白練習太極拳動作可以有效調節人的心理狀態。在學生練習太極拳過程中，引導學生規范動作，放松自己的心情，使得學生的動作更加自然、高雅。實踐證明，老師向學生講解太極拳知識后，可以有效加深學生對太極拳的了解，使得學生不再認為練習太極拳是老年人的運動，從而促進太極拳教學效率的提高[3]。

（二）優化調整太極拳教學方法

想要提高太極拳的教學效率，只是單純的幫助學生正確認識太極拳、提高學生學習的積極性是不夠的，老師還應當優化太極拳教學方法。在傳統的太極拳教學過程中，老師只注重太極拳動作的傳授，學生只是機械的跟著老師的動作練習，導致了學生對學習太極拳的積極性不高。因此，老師必須改變以往的教學方式，在教會學生動作要領的同時，還應當向學生講解此鍛煉動作的好處，或者講解動作的文化背景，只有這樣才可以使得學生保持學習太極拳的積極性。此外，與其他體育項目教學一樣，應當遵循先簡單后復雜、循序漸進的教學規律，這樣能夠促進學生更好的掌握太極拳的精髓，在不斷學習的過程中實現教學的意義。

（三）注重太極拳學習興趣培養

喚起學生學習太極拳的興趣，才能夠使得學生主動、積極地展開太極拳練習，只有注重培養學生對太極拳的興趣，還能夠促進教學目標的實現。理論與實踐相融合能夠有效培養學生學習太極拳的興趣。太極拳與其他的體育項目不同，許多學生是第一次接觸太極拳，出于好奇心的影響剛開始的教學比較順利。然而，隨著教學的深入，學生對太極拳的熱情逐漸減少。因此，在教學過程中應當先向學生講解太極拳的重要作用，讓學生了解太極拳的特征以及健身的原理，喚起學生的求知欲望。此外，在學生練習太極拳時可以配上音樂，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習太極拳。

三、結束語

太極拳是我國傳統文化的精髓，在教學過程中，提高學生對太極拳的認識，喚起學生學習太極拳的積極性是十分關鍵的。練習太極拳可以有效的促進學生身心健康，老師在教學過程中應當提高自身的素質，改變傳統教學中的不足。太極拳教學與其他體育項目不同，老師應當根據太極拳的特征，從實際情況出發，提高學生學習的主動性，從而提高教學質量。

（作者單位：武漢體育學院研究生院）

參考文獻：

[1]謝瀟.“遞加循環法”教學在簡化太極拳教學中的應用研究[D].湖南師范大學，2011.

[2]毛猛.技術鏈等級組合教學法在高校太極拳教學中的實驗研究[D].山西師范大學，2014.

[3]張穎.普通高校學生體質健康促進下的太極拳教學設計[D].首都體育學院，2014.