高校教師保持身心健康的良方

肖 喬

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高校教師保持身心健康的良方

肖 喬

【摘 要】健康是高校教師愛(ài)情美滿、事業(yè)成功、家庭幸福的必要條件。高校教師有其獨(dú)特的職業(yè)特點(diǎn)，基于職業(yè)特點(diǎn)招致一些不利身心健康的因素影響，導(dǎo)致高校教師遭遇健康問(wèn)題比較嚴(yán)重，因而加強(qiáng)健康教育非常重要。本文提出首先要掌握相關(guān)健康的科學(xué)知識(shí)，正確理解健康概念；其次要結(jié)合自己的職業(yè)生活，找到適合自己保持身心健康的方法。并進(jìn)一步闡釋道德是人類健康生存的根本保障。得出結(jié)論：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與加強(qiáng)道德修養(yǎng)，是高校青年教師保持身心健康的良方。

【關(guān)鍵詞】高校教師 身心健康 良好習(xí)慣 道德修養(yǎng)

當(dāng)前，在網(wǎng)上我們可以看到許多高校教師健康問(wèn)題的各類事件，最為嚴(yán)重的已經(jīng)涉及死亡。非正常死亡的原因大都是因?yàn)槠綍r(shí)忽視健康問(wèn)題所導(dǎo)致的，很多教師平時(shí)有病都覺(jué)得年輕無(wú)礙，扛扛就會(huì)過(guò)去，結(jié)果病情一嚴(yán)重往往就無(wú)力回天。這些情形一般如下：有疾病沒(méi)有及時(shí)治療、過(guò)度勞累、壓力過(guò)大不堪重壓等等。所以，有不少教師出現(xiàn)不同程度的健康問(wèn)題，甚至有些三四十歲的青年教師、博士、教授年紀(jì)輕輕就倒在了工作崗位上。這不得不引起我們足夠的重視，高校教師面臨的健康問(wèn)題應(yīng)增強(qiáng)廣大教師的健康意識(shí)。健康是人生第一需要的東西，是人類始終追求和期望的目標(biāo)。沒(méi)有健康，愛(ài)情美滿、事業(yè)成功、家庭幸福等等都會(huì)落空。可見(jiàn)，健康對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是極其重要的。很多年輕教師總覺(jué)得自己年輕，而很容易忽視健康問(wèn)題，使得一些職業(yè)疾病趁機(jī)而入，身體常受小毛病的困擾，比如咽喉炎、頸椎病等，這是大多數(shù)青年教師可能有的情況。而且，由于生活、家庭、工作等的壓力常會(huì)使得自己失眠，性情變得暴躁、心理變得脆弱等等，這些都是身心不健康的表現(xiàn)。小病不妨就會(huì)發(fā)展成大病，尤其是隱性的慢性疾病不注意就成了致命殺手。所以，對(duì)廣大青年教師需要加強(qiáng)健康教育，應(yīng)通過(guò)培訓(xùn)，結(jié)合自己的現(xiàn)狀使其認(rèn)識(shí)到健康帶來(lái)的危害，增強(qiáng)健康意識(shí)。對(duì)于年輕教師來(lái)說(shuō)，不但需要掌握相關(guān)健康的科學(xué)知識(shí)，而且要懂得在生活和工作中保持身心健康的方法。

首先要掌握相關(guān)健康的科學(xué)知識(shí)，正確理解健康概念。身心健康包括身體健康和心理健康，意味著無(wú)病態(tài)、是生命存在的良好狀態(tài)。過(guò)去，傳統(tǒng)單純地理解健康為“無(wú)病、無(wú)傷、無(wú)殘”，將其相對(duì)疾病而言來(lái)定義。隨著科技發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到健康是生命存在的正常狀態(tài)，健康總是在一定環(huán)境和條件下，有生理、心理、環(huán)境、遺傳、經(jīng)濟(jì)、行為等多方面因素相互影響、制約、協(xié)調(diào)和作用的結(jié)果。研究表明，人類的健康受生物致病因素占20%，受人所處自然、社會(huì)環(huán)境和生活方式及行為的綜合影響為80%。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為“健康不僅是無(wú)疾病和不衰落，而是保持軀體、精神和社會(huì)諸方面的完好狀態(tài)”概括了當(dāng)代人們對(duì)健康認(rèn)識(shí)的思潮方向。在我國(guó)，隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們生活水平的提高，對(duì)健康問(wèn)題比以往更加關(guān)注，對(duì)于健康的理解更具有時(shí)代的氣息，健康的內(nèi)涵在不斷充實(shí)和發(fā)展。未來(lái)，可能還有更多的健康新要求，推動(dòng)著健康觀的發(fā)展。總而言之，健康總是在不斷詮釋人生存的正常狀態(tài)。

其次要結(jié)合自己的職業(yè)生活，找到適合自己保持身心健康的方法。一是針對(duì)自己的情況堅(jiān)持一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，養(yǎng)成日常的良好生活習(xí)慣。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，作為青年高校教師，我認(rèn)為至少要有一項(xiàng)適合自己而又喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如，打籃球、打羽毛球、跳繩、游泳、爬山、跳操、跳舞等等。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)使人得到鍛煉，使人的器官功能得到強(qiáng)化，但每個(gè)人的身體狀況不一樣，愛(ài)好也不一樣，應(yīng)該找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)健身。比如年輕的女教師比較適合跳操，一方面可以健身美體，提高免疫力，戰(zhàn)勝許多大大小小的毛病，還可以在跳操中享受優(yōu)美音樂(lè)、陶冶情操使心情得到放松、獲得愉悅感，充實(shí)心靈；另一方面可以養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，作為每天生活的一項(xiàng)常規(guī)內(nèi)容，使一天的勞累得到消釋，生活充實(shí)豐富而有規(guī)律。所以，本文認(rèn)為每天運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人應(yīng)有的生活內(nèi)容，是保持身心健康的一種良好的方法，尤其針對(duì)我們經(jīng)常伏案工作、面對(duì)電腦工作的高校教師，運(yùn)動(dòng)是不可或缺的。我們應(yīng)該記住，生命的活力來(lái)源于運(yùn)動(dòng)，生命的樂(lè)趣與健康也大多來(lái)自運(yùn)動(dòng)。

二是加強(qiáng)德性修養(yǎng)，也是保持身心健康的重要路徑。道德要解決的主要問(wèn)題是“應(yīng)該做個(gè)什么樣的人”。道德直接關(guān)心人的精神狀態(tài)，是人的心靈醫(yī)師。道德屬于人的精神境界，而不同的精神境界對(duì)于人的生存影響是極大的，孔子提出仁（德）與壽的關(guān)系，曰：“知者樂(lè)，仁者壽”（論語(yǔ)：雍也），他的意思就是認(rèn)為有德之人才能獲得健康長(zhǎng)壽。可見(jiàn)道德具有根本性意義。從這個(gè)意義來(lái)講，道德成為人們保持健康的必要保障，沒(méi)有道德人類不可能健康地生存。因此，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，是保持身心健康的重要方面。一方面，我們要在生活中依良知而行，自覺(jué)遵守各種社會(huì)道德規(guī)范，做一個(gè)有德性的良好公民，多做善事，助人為樂(lè)，在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中使自己的人格獲得完善，境界得到提高。具備良好的德性，才有助于形成有良好的心理素質(zhì)，從而能與人為善，尊老愛(ài)幼，使自己擁有眾多的朋友、美好的愛(ài)情與婚姻、成功的事業(yè)與幸福的家庭。這些都會(huì)極大的促進(jìn)人的身心健康，有利于人的生存和發(fā)展。另一方面，要加強(qiáng)職業(yè)道德修養(yǎng)，作為教師，要符合作為教師角色的道德要求，樹(shù)立教師的良好形象。落實(shí)在工作中，對(duì)學(xué)生要有愛(ài)心就會(huì)有耐心和細(xì)心，才會(huì)克服工作中所有的困難，以滿腔熱情投入到教育教學(xué)工作中。如此有助于我們的事業(yè)成就，更有利培養(yǎng)國(guó)家所需的人才，在自我實(shí)現(xiàn)的激勵(lì)中，個(gè)人充滿信心和愛(ài)心，就有利促進(jìn)身心健康。

作者單位：（宜春廣播電視大學(xué)）

作者簡(jiǎn)介：肖喬（1976-），江西宜春人，研究方向：法學(xué)、職業(yè)教育。