高校體能訓練存在的問題及對策①

胡筱娜（西華師范大學 四川南充 637000）

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高校體能訓練存在的問題及對策①

胡筱娜
（西華師范大學 四川南充 637000）

摘 要：在響應國家的政策下，各類高校不斷加緊對學生的體能訓練，希望能夠增強學生的身體素質，避免學生長期亞健康。但是高校的體能訓練體制存在著許多的弊端，雖然出發點是好的，但卻并沒有在實際中對學生起到良好的訓練效果。如果不能夠及時地處理好這些問題的話，高校教學質量將會出現嚴重的問題。但是解決對策需要從分析問題開始，只有正確地分析了問題才能夠找到正確的解決對策。

關鍵詞：體能訓練 弊端 對策

1 強制捆綁式的體能訓練挫傷了學生體能訓練的積極性

在學校的體能訓練的計劃中存在很多強制性因素，比如說強制學生必須要跑步、立定跳遠、仰臥起坐，坐臥體前驅等，這些項目強制學生必須要達到指點的成績以上，如果未達到則體育成績不能及格，這樣強制學生們去參加與體育鍛煉，只會讓學生更加反感，從而產生抵觸情緒。畢竟不是所有學生都喜歡這些運動的，如果不喜歡，訓練也很痛苦。而且高校的體育種類偏少，也不能根據學生的興趣愛好進行體育必修課程內容的安排，學生選擇了自己喜歡的體育項目，但是卻一起附帶了一些學生們不喜歡的項目，而且還要計入到學生的成績當中。這些附帶的項目極大地消磨了學生們對于體育鍛煉的興趣，讓學生的體能沒能得到更好效果的強化。

2 體育設施不全，無法給學生便利的體能訓練環境

還有就是學校的體育設施不夠齊全，雖然場地有了，但是欠缺體育器材，像籃球、羽毛球、排球什么的體育器材，只能在上課的時候使用，學生私下想要運動便無法借出使用。就比如某個學生籃球打得很爛，但是他想通過平時抽時間練習來提高自己，但是苦于沒有練習使用的籃球，要自己去購買，可能他就會打消私下里練習的念頭。不能夠讓學生便利地進行體能訓練，便在無形中減少了學生體能訓練的次數，不能夠在日常中隨時進行體能訓練。所以便于訓練體能的器材還是要充足才能夠在無形中增加學生體能訓練的次數，不能夠讓學生平時就做一些跑步之類的不需要器材的體能訓練。而且有時候學校操場人太多了，或者是學生宿舍離操場太遠，學生們為了避免浪費時間也有可能放棄跑步之類的體能訓練。所以學校需要完善體育設施和增加體育器材的數量，并在平時也開放使用。

3 體能訓練的時間安排有限，訓練時間短

學校能夠讓學生集中進行體能訓練的時間就是體育課堂了，但是課堂的時間畢竟有限，而且顧忌到學校學生眾多，安排課時上，有的課程安排的時間并不適合體能的訓練，比如說上午上體育課，有的學生才剛睡醒，根本沒精神也沒有體力投入到體能訓練過程中。在私下，因為學校不注重培養學生對于體能訓練的興趣，所以學生在私下很少進行體能訓練，以至于學生真正進行體能訓練的時間和次數非常有限。還有一個重要原因，就是學校對于文化專業課程的安排非常重，學生對于文化專業方面的課程都忙得抽不開身，時間上出現緊缺，便更加忽視體能訓練了。大多學生都會犧牲掉體能訓練的時間進行專業學習，體能訓練的時間被一減再減，大多數的學生因為懶和學業的原因根本私下里就不會進行體能鍛煉。而學校對于學生課下的體能訓練次數無法干預，只能讓學生的體能一直走下坡路，卻沒法創造出實質性的解決辦法，眼睜睜地看著學生體能訓練的時間一少再少。

4 學校體能訓練采取的方式有弊端，訓練效果差

學校在課堂上采取的體能訓練方式多數都是讓學生在操場上跑兩圈，做一做拉伸運動，選擇籃球就教一些籃球打球的簡單方法和規則，學武術就教授一套武術動作，對于學生一學期下來可能連入門都入不了，最主要是學校安排的體育班通常是大班教授，一個班上大約幾十人甚至上百人，老師的教學效果更是甚微了。這種體能訓練方法著實存在很多的弊端，對學生的體能提高無法起到有效的效果，學生私下沒有較好的條件進行后續練習，體能訓練就如同在走形式化，毫無實質可言。但是最后考試的時候又要達到學校的要求，這是給學生找麻煩，也是學校的一種不負責任。制定統一的體能訓練標準也是一種錯誤的方式。有些體能較好的學生可以輕松達到，體能較差的完成得卻很吃力。這樣體能較好的覺得自己很輕易就達到標準所以不再進行體能訓練，身體素質較差的則對著自己難以達到的體能標準望而卻步、自暴自棄。所以訓練方式需要修改。

再就是學校對于體能訓練的重要性和訓練策略的宣傳遠遠不夠，學校不宣傳教育，學生也無從知曉體能訓練的重要性，這樣會讓學生在體能訓練上存在誤解和忽視。畢竟知識都是通過宣傳和教育傳輸給人的，學校既不傳輸也不宣傳教育體能訓練的重要性，學生就由著自己不健康生活方式生活，體能訓練便不斷得到忽視。

5 解決這些問題應該采取的策略

學校應該根據學生的興趣愛好讓學生選擇訓練的內容，不要單一地強制性地捆綁，這樣會大大激發學生們對于體能訓練的熱情，其次就是每個學生的身體素質水平不一，要根據不同的身體素質提出不同的體能標準，要因人而異，給予每個學生不同的體能培養方案。

體育設施方面要加強，多修建些體育場所，比如說籃球場、乒乓球臺、網球場、排球場等等。在每個運動場上配上對應的體育器材供學生進行體能訓練時使用。還有體育教學的方式，不要只是敷衍，而是要循序漸進，讓學生不斷深入地進行某一方面的體能訓練。讓學生真正地學到如何進行體能鍛煉。另外一點便是要延長學生進行體育鍛煉的時間，以布置體能訓練作業的形式讓學生們在課下也認真進行體能鍛煉，而不是只局限于課上，當然減少過度繁重的專業課程也是讓學生們有時間在課下進行體能鍛煉的一個手段。學校加大對體能訓練的宣傳力度，也能在一定程度上營造出一種好的運動氛圍，學生們受到感染便會較以前更加主動地參加體能訓練。就比如說舉辦一些體育活動并有禮品贈送給參加的學生們，激發他們的興趣去參加到活動中去。這樣就會在學生中間影響和發酵，吸引到更多的學生參與到體育訓練中，從而提高學生的體能。

雖然問題很多，但是相信只要對策合適就一定能夠真正做好高校體能訓練工作，讓學生都能夠有強健的體魄。

參考文獻

［1］田麥久.運動訓練理論與方法［M］.北京：人民體育出版社，2005.

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［3］王衛星，彭延春.運動員體能與技戰術發揮的關系［J］.北京體育大學學報，2007，30（3）：289-292.

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）03（c）-0038-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.038

作者簡介：①胡筱娜（1993，7—），女，漢，山東青島人，本科在讀，研究方向：體能訓練。