傳統民俗舞蹈在女性心理身體方面中的作用①

劉淑梅（山東科技大學體育學院 山東青島 266510）

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傳統民俗舞蹈在女性心理身體方面中的作用①

劉淑梅
（山東科技大學體育學院 山東青島 266510）

摘 要：中華民族的舞蹈文化源遠流長，傳統民俗舞蹈也被大眾所喜愛，身體就越來越成為了舞蹈者的一項重要生理指標，雖然盲目的追求過低體重會影響身體健康，但傳統民俗舞蹈為舞者們心理健康的影響也是巨大的，在激發生活的熱愛、調節低落情緒、克服懦弱與自卑心理等方面是其他舞種所不能比擬的。該文主要論述了傳統民俗舞蹈對女性心理方面的影響以及對身體所帶來的隱患，以期舞者們正確對待民俗舞蹈。

關鍵詞：傳統民俗舞蹈 心理及身體影響 女性

作為以身體為媒介和表演工具的特殊藝術形式，傳統民俗舞蹈結合了美學與表演藝術，因此，它是所有藝術表演形式中對體型要求最為嚴格的。舞蹈人員不僅要具備滿足舞蹈專業的所有體能和技能，還要擁有苗條的身形和體型。

舞蹈者需要控制體重是毋容置疑的，然而很多舞蹈愛好者過分追求低體重，甚至威脅到了身體健康的地步。國內外有關舞蹈者因過度控制體重而引發的一些常見醫學問題報道，現實生活中也有一部分學員因過分減肥而導致慘劇的例子也屢見不鮮，這些足以提示要對舞蹈者的身體健康進行干預。

雖然傳統民俗舞蹈的愛好者因過分追求體重而忽視了健康，但傳統民俗舞蹈對女性心理方面的作用也是不可忽視的，國內外專家都曾研究發現：傳統民俗舞蹈不僅能夠強身健體，還能夠促進女性心理健康發展，更能夠提高女性對于社會的適應能力，甚至有些人還把民俗舞蹈當成“心理治療”的手段。

1 傳統民俗舞蹈對女性身體方面的影響

1.1 舞蹈者為何過分追求體型

首先，舞蹈藝術是一門視覺藝術，舞蹈的美感都是通過舞蹈者的體型和肢體動作展現出來的，所以，舞蹈者比普通人更注重自己的體型。過胖會顯得舞蹈者很臃腫，喪失了美感，只有合理的脂肪、合適的體重才能展現出舞蹈者線條的優美。

其次，過胖或脂肪過多都會妨礙舞蹈者肢體動作的伸展，因為脂肪過多會加重舞蹈者的身體負擔，除了完成舞蹈本身所需要的技巧和動作外，舞蹈者還需要應付多余脂肪帶來的力量，會增加舞蹈者的身體負荷。

最后，傳統民俗舞蹈中的一些舞蹈技巧需要舞者的一些身體素質，比如：爆發力、柔韌性，因此，舞蹈者需要控制自己的體重來完成舞蹈選材和舞蹈專業訓練的特殊性。

1.2 過分追求體型的舞者會出現一系列的“職業病”

1.2.1 女性月經紊亂

月經是在卵巢激素的作用下產生的，卵巢激素的分泌受垂體促進腺激素的支配，而垂體促進腺又受下丘腦的控制，下丘腦受大腦皮層的影響，因此，大腦皮層和卵巢激素之間任何一個環節出現問題都會導致月經紊亂，脂肪的過度減少會導致血液中的雌激素下降，對下丘腦和垂體促進腺的反饋發生改變，導致月經紊亂。另外，月經紊亂會影響女性的骨骼，閉經會使脊柱和四肢的骨密度下降，有研究表明，月經初潮延遲或者是長時間的閉經表現出來的雌激素下降會誘發傳統民俗舞蹈者的脊柱側彎和應力性骨折。因此，舞蹈學員和演員在控制體重的時候一定要保存一定的體脂含量，以免發生月經紊亂。

1.2.2 營養不良

合理營養是促進人體健康的重要因素，也是舞蹈訓練的基礎。營養不良時人體會感到虛弱、精神不振、易于疲勞、免疫效率低，甚至是對疾病的抵抗能力差。營養合理均衡對于傳統民俗舞蹈者來說是很關鍵的，然而很多舞蹈者為了低體重往往長期節食，因此，造成能量短缺、蛋白質營養不足、血紅蛋白低及維生素微量元素缺乏。

1.2.3 骨密度

長期節食限制體重會造成舞蹈者骨密度降低和鈣流失，除了卵巢組織外，脂肪組織也是制造雌激素的重要場所，脂肪組織中的雄性激素能夠轉化成雌激素，在卵巢分泌激素不足的時候，脂肪組織轉變的雌激素可以進行補充。有研究表明，傳統民俗舞蹈者的骨密度與身體部位呈顯著相關關系，同時，沒有月經的舞蹈者飲食不合理，骨密度非常低。再者，有些舞蹈者過分追求體型，長久節食出現了厭食癥。另外，據有關報道表明：節食降低體重對大腦記憶結構細胞的損害非常大，會導致越來越健忘，影響記憶力甚至會影響智力。

2 傳統民俗舞蹈對女性心理方面的影響

2.1 傳統民俗舞蹈的動律特點能夠調節女性體內的能量流動

每個人都有心情煩躁或不安的時候，這個時候就需要去發泄，發泄的方式也有很多，逛街購物、吃東西、大喊K歌等，舞蹈心理學家通過統計發現，通過舞蹈對于這種負面情緒的發泄最為徹底。傳統民俗舞蹈的舞者們可以通過肢體動作來進行心理調節，將負面情緒在肢體展現中得到釋放。

2.2 傳統民俗舞蹈的意境美可以激發女性對生活的熱愛

據資料表明，女性患抑郁癥的比例要遠遠高于男性，這是因為女性在社會中會面臨比男性更多的壓力，如，結婚、生子、就業、家庭等等，女性患抑郁癥主要表現在對生活厭倦以及多愁善感。傳統民俗舞蹈不僅可以讓女性將負面情緒進行發泄，還可以轉變女性的生活方式甚至是喚醒女性的情感，引導女性抱著積極的生活態度去生活。

2.3 傳統民俗舞蹈情感張力可以有效調節女性低落情緒

在家庭、生活、孩子等各方面的問題中，女性的情緒很容易受到負面影響，進而情緒低落、意志消沉，傳統民俗舞蹈情感張力可以有效地調節女性低落情緒。以傣族舞蹈為例，在傣族代表性的樂曲中，悲傷的曲目基本很少，大多都是美好、平和、歡樂的，從事舞蹈的舞蹈者們，在音樂中總是感受到幸福與平和、慈善與純潔，女性低落的情緒得到緩解。

2.4 傳統民俗舞蹈中的群舞可以提高女性交往能力

人際交往的實質就是心理交往的距離，隨著生活節奏的加快，以及女性面臨的各種壓力，人與人之間的交往越來越少，甚至變的冷漠不堪，傳統民俗舞蹈可以將這種冷漠掃除，比如：傣族舞蹈，它就是以一種積極健康面對面的直接形式，多是采用群舞的方式進行的，因此，從事這一些舞蹈的女性會注重合作團隊的意識，在慢慢的合作中變的越來越有責任感，同時也會體驗到共同奮斗達到成功的喜悅，這個過程對于女性交往能力的培養是非常重要的。

2.5 傳統民俗舞蹈可以幫助女性克服怯懦與自卑

女性面臨的生活工作和家庭壓力會造成不同程度的心理障礙，據有關調查表明，女性相較于男性更容易膽怯和自卑，但是傳統民俗舞蹈的學習會讓她們克服這些自卑和膽怯，變的更加自信。這是因為舞蹈的學習會讓她們的體型變的優美，甚至如前蘇聯革命家加里寧所說，人學會了舞蹈，甚至連走路都是美的。當然，結果就是女性變的越來越自信，徹底克服了怯懦與自卑。

3 結語

綜上所述，雖然傳統民俗舞蹈的舞者為了過度減肥會出現一系列的問題，但舞蹈者只要能夠正確對待就可以避免。另外，傳統民俗舞蹈具有豐富的優美動作，在訓練過程中，舞者的身心得到了極大錘煉，通過舞蹈的學習和表演，極大地促進了女性在大眾面前展現自我，無形中鍛煉了膽量和勇氣，讓女性的價值得到了最大體現。

參考文獻

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［3］陳磊.天圓地方千覆履，風調水潤萬年長［D］.北京舞蹈學院，2014.

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）03（c）-0159-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.159

課題來源：①民俗舞蹈中女性價值觀的表現與演變山東省藝術科學重點課題（課題編號：ZX2015048）。