低段小學生投擲輕物技巧的教學嘗試

董悅明

(浙江省桐鄉市振興西路小學 浙江桐鄉 314500)

低段小學生投擲輕物技巧的教學嘗試

董悅明

(浙江省桐鄉市振興西路小學 浙江桐鄉 314500)

在全面推進素質教育,深化體育教育改革的同時以“健康第一”為指導思想,突出一個“新”字,體現一個“改”字,注重全體學生的心理活動。按照水平一課程目標要求,結合小學低段學生喜愛游戲的身心發展特點進行教學嘗試,達到快樂健身的目的,運用主動發展的教學理念以達到增進學生身心健康、激發學生運動興趣和提高學生學習熱情的效果;從兒童運動生理解剖學角度：低段兒童骨骼、關節、肌肉發育不完善,上下肢協調性差,但身體靈活性、柔韌性較好。該文以投擲輕物作為主線,通過小學生平時習慣的形式,讓學生在自悟、自練的氛圍中學習、活動。

小學生 投擲輕物 技巧 教學嘗試

投擲項目是發展學生上肢和腰部力量、協調等身體素質，增強體質的重要手段。但是，投擲教學課受到多方面的因素影響，例如，場地的局限、器材的落后以及安全性的考慮。這些因素使教師在授課的過程中遇到困難，學生在學習的過程中也很難投入進去，繼而影響了訓練效果，降低了教學效率。投擲教學的初級階段是教師與學生遇到問題最多的時候，尤其是低段，學生技術動作的不規范，單純的依靠手臂的力量去“直甩”器械，會使學生們感到枯燥、乏味，降低學生的學習熱情，這對教師的教學工作造成了困難。在課堂教學中，一改以往的教學方法也未嘗不可，教師可以給學生們自由的學習機會，使他們通過自身的體驗，從而獲得投擲的技巧，提高投擲的成績。該文對此進行了簡單的教學嘗試。

1 肩上屈肘，背后過肩

投擲教學課從低段到高段教師大多數采用側向投擲的方法，運用俯身、蹬地、轉體、舉臂、揮臂、撥指等基本動作，從而實現側向投擲的教學。然而由于低段學生的特殊性，將這幾個環節連接起來做，且要做好，是十分困難的，用這樣的方法進行教學，效果不一定能達到，要說有，也很少，而且投偏的很多；用不上力的也有，輕輕扔出，就在眼前，這部分學生也很多；在一個班級里，還有一部分分學生不能屈肘向前上方投出，經常手握輕物，然后從下面經過體后，再由頭后直臂甩出去。這些現象的發生，就需要教師反思自己的教學方法與教學目標，尊重學生的身心發展特點，制定學生能夠完成的教學計劃。例如，教師在教學過程中，改“附身轉體、側向投擲”為“肩上屈肘，背后過肩”，讓學生前后方向開立，正面朝向投擲的方向，指導學生將重心向后移動，呈“張弓”式，上臂握球越過頭頂，最大限度的發揮出學生的內在潛力。

2 “高度”重視和“遠度”發展

在投擲過程中，只有達到一定的高度，才能夠投的遠。很多學生在投擲輕物時，出現彎腰低頭“往地上投”的現象，由于高度達不到，因此投擲的距離很近。這直接影響了投擲的成績，投擲輕物的成績是按照距離的長短來評判的，距離越短成績越低。 為了能更大程度實現學習目標，突破難點，設計教學時從“學生發展為本”的角度出發，尋找三個切入點。

(1)參照物。這一步其實很關鍵，就是要讓學生選定一個標準物體作為高度依據，這種視覺或者理論角度就是“高度”意義上的參照。培養學生“高度”的意識是很重要的，在教學過程中，可以讓學生觀察場地周圍的建筑、樹木的頂、籃球架或者其他運動器材的頂部等高的事物，然后以這些事物為參照物，給學生留下“高”的印象，在頭腦中形成“高”的概念。這樣，才能夠在投擲教學中，讓學生有意識地朝向高的方向投擲，使投擲的距離達到“遠度”。

(2)舉起鞭。大部分學校到了冬季要開展跳繩活動，就用學生手中的繩子，一折二或三，引導學生將繩子越過頭頂，重心稍向后移，做類似鞭打的動作。這與側向投擲有顯著的不同，側向投擲需要把輕物放在后下方，所需的距離較遠；把繩子舉高，不僅縮短了距離，而且可以使學生呈“反弓”式，擴大了張力，既提高了學生在最后階段出手的用力效果也擴大了出手角度。

(3)越橫繩。在投擲的過程中，最后出手的角度是極其重要的。低段學生經常出現“往地上投”或者由于出手過高像“打飛機”的現象。因此，為了糾正這種現象的出現，提高出手的效果，教師可以通過越橫繩的方式，鍛煉學生的出手角度。例如，教師可以利用操場中間的流水孔，木棒插在孔里，然后與另一端的樹干上拉一條橫繩，學生在投擲時，需要越過該橫繩。教師可以通過口號的形式，激發學生的學習興趣，如“前后開立挺肚皮，輕物高舉過頭頂，用力投出超過線，看誰投得最——遠！”越橫繩可以調控學生在投擲時出手的角度，從而提高訓練效果。

3 快出手和加大力

大多數小學生在開始接觸輕物時，很難掌控好出手的速度，動作的不規范、力度不夠，導致投擲的距離較近。因此，出手的速度在設計投擲輕物的教學計劃中，是不可忽視的。教師可以設計一些趣味的游戲，將投擲的動作融入游戲中，使學生在玩游戲的過程中，體驗到投擲的快樂，掌握投擲的技巧。例如，運用“小皮球”進行教學，讓學生站在墻面下，持球向上，對著墻面投，看小皮球反彈的效果，形成對“速度與力量”的概念。

4 選定區域、投向目標

學生投擲的準確度不好，也會影響學生投擲效果。低段學生不能夠將準確度與出手的速度、力度、角度與高度相協調，追求準確度的時候，就會忽視出手的力度與速度，最重要的是降低了高度，繼而會影響到出手的角度，降低學生的訓練效果。教師可以采用適當的方法來訓練學生的準確度，例如，教師可利用“輕氣球、輕氣鳥、輕氣魚”等小孩玩具，飄在空中，離地面2～3 m，地面放一個重物，用線固定，學生等距離或不等距離地圍在周圍，手持輕物，瞄準玩具進行投擲練習。利用操場上的爬桿，在相距1.5～2 m的兩根爬桿的左右兩端，分別拉上繩子，使其形成“屏幕”狀。讓學生在“屏幕中”投擲輕物。這種方式，既保證了學生出手的高度，又能夠提高學生出手的準確度。在投擲的過程中，由于學生的訓練時間較短，對動作規范性的把握不足，需要教師耐心的指導與示范，給予學生積極肯定的評價，提高學生的學習熱情。通過“玩具”與“屏幕”的趣味學習，可以在學生的大腦中形成對準確度的判斷，有利于教師對投擲輕物的教學，提高教學效率。

前后方向站立，朝向投擲的方向進行投擲輕物是學生易于接受的教學方式，也是對低段學生進行教學的最有效手段；通過拉越橫繩的教學方法可以調控學生在投擲時出手的角度；運用“小皮球”進行教學，提高學生的出手速度與力度；通過“玩具”與“屏幕”的趣味學習，提高學生的出手準確度。這些教學方法，不僅便于操作，也能夠激發學生的學習興趣，適合低段學生對投擲輕物的學習。

以上的教學方法依然處于試驗階段，在教學中應該遵循一切從實際出發的原則，尊重學生的個體差異，這只是初學者入門的手段之一，教師可以根據自己長期的教學經驗，掌握學生的身心發展特點，設計出更加有效的教學方法，尤其是低段的學生。為了學生快速形成正確的技術動作，教師可以經常示范，強化表象訓練，從而加強學生對示范動作的記憶，形成清晰的視覺表象。為了響應新課標強調實踐的號召，教師可以通過這種教學實踐，讓學生通過自己的親身體驗獲得正確的投擲方法獲得技能，從而提高訓練效果。

[1]肖川，張正中.體育與健康課程標準[M].湖北:湖北教育出版社，2011.

[2]王加恒.投擲練習適宜采用的教學方法[J].中國學校體育，2003(6):26-27.

[3]王加恒.投擲教學注意事項[J].中國學校體育，2003(5):16.

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2095-2813(2016)04(a)-0104-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.104