山西大學體育教育專業學生籃球運動損傷的調查研究與對策分析

Investigation and Study of Basketball Injury of P.E.

Majors in Shanxi University and Countermeasure Analysis

袁勝華

Yuan Shenghua

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山西大學體育教育專業學生籃球運動損傷的調查研究與對策分析

Investigation and Study of Basketball Injury of P.E.

Majors in Shanxi University and Countermeasure Analysis

袁勝華

作者單位：山西大學體育學院，山西 太原030006

School of Physical Education, Shanxi University, Taiyuan 030006, Shanxi, China.

籃球運動中，進攻和防守瞬間交替，突然啟動、加速和停止、跳躍和下蹲、體位改變，全場運動員不停地進行以上動作，因而產生的損傷也比較多。通過對山西大學體育學院體育教育專業學生籃球運動損傷原因、類型、部位、時間階段的調查研究，從而對預防減少籃球運動損傷，對增強學生的運動自信心和運動興趣，提高教育教學質量和效果以及保證高校體育教育工作順利的開展都具有重要的意義。

1研究對象與方法

1.1　研究對象

以山西大學體育學院體育教育專學生籃球運動損傷問題為本文的研究對象；以山西大學體育學院體育教育專業2012級和2013級籃球專選班為調查對象。

1.2　研究方法

問卷調查法、文獻資料法、數理統計法。

2結果與分析

2.1　體育教育專業2012級、2013級學生籃球運動損傷分析

高年級籃球運動損傷人數和比例要高于低年級的損傷人數和比例，其原因有：籃球運動對抗水平高且在運動中技戰術復雜動作難度大、多犯規、錯誤的動作對身體的損傷是比較大的，加上運動前的準備活動不充分會使損傷更嚴重的。相對低年級來說籃球運動的激烈性不及高年級且低年級對籃球運動的參與程度不高。

2.2　體育教育專業2012級、2013級學生籃球運動損傷次數分析

低年級的1-2次的損傷率高于高年級，3次以上的損傷率高年級高于低年級其原因為運動的參與度，高年級對運動的參與水平很高在運動次數上超越了低年級學生，低年級在運動損傷發生后就會停止一段時間運動，相對來說高年級對運動損傷不重視經常在損傷未完全恢復的基礎上發生再次損傷。

2.3　體育教育專業2012級、2013級學生籃球運動損傷時間特征分析

運動損傷課內的損傷率要低于課外的損傷率其原因為在課內有老師的正確指導，對于錯誤的動作、難度高的動作和容易受傷的動作老師會一一指出并糾正，在教學比賽過程中會指出并讓學生遵守體育道德。課外損傷原因主要是因為準備活動不充分，多難度大易受傷的動作，學生的體育道德水平不高。

秋冬季節的損傷率要高于春夏季節，原因為在秋冬季節人體肌肉的粘滯性高于出夏季節，在秋冬季節準備活動很難做到很充分，各個關節也不能得到充分的活動因此會多肌肉拉傷關節損傷。

2.4　體育教育專業2012級、2013級學生籃球運動損傷部位、類型特征分析

2012級，2013級學生在手指戳傷和手腕關節損傷、腳踝扭傷在損傷人群中占的比重很大，其原因為錯誤的接球動作，自我保護意識差，動作難度太大，自我心理影響，不充分的準備活動等諸多方面的因素。

手指損傷分析：“調查顯示，在籃球訓練比賽中手指損傷發生率是最高的，由于接觸籃球訓練的時間較短，在訓練比賽中手指直接受到的撞擊、接球時的動作不正確或斷球時手指過于緊張伸直均易造成的損傷。

踝關節損傷分析。是籃球運動的一種常見損傷，一方面是由于籃球運動的特點決定的，籃球運動需要經常起跳，在落地時落地緩沖動作不正確或踩在別人的腳上，從而發生踝關節韌帶的損傷。另一方面主要是由踝關節的解剖結構所決定的，由于踝關節外踝比內踝長，內側三角韌帶強于外側副韌帶，因此足的內翻活動比外翻活動大，又因距骨體前寬后窄，較寬的距骨體后部進入踝內，一旦落地不穩就可發生足外側韌帶損傷。

2.5　體育教育專業2012級、2013級學生籃球運動損傷原因調查分析

調查得知，導致損傷的原因有很多，主要有準備活動不充分，他人造成的損傷、自我保護不足，動作太大太粗野，和心理因素等諸多方面。室外場地籃球的損傷水平要高于室內場地。其原因為室外場地為水泥場地且凹凸不平，水泥場地沒有彈性在運動中不能起到很好的減震作用，水泥場地表面摩擦力不均勻容易造成拉傷，室內場地避免了以上缺點。

由他人造成的損傷在籃球運動損傷中占一定的比例，他人不合法不合理的動作會造成很大的損傷，而且損傷的程度很重。自身不規范的動作，比較低的自我保護意識，技術動作的不合理、不規范都會給自身造成巨大的損傷。

3籃球運動損傷的原因分析

3.1　準備活動不充足

很多大學生對于運動之前的準備活動不夠重視，認為是浪費時間或者消耗體力，沒有必要，導致身體無法適應突然地劇烈活動，從而產生運動損傷，這是導致大量的運動損傷的一個重要原因。所以不管是課內還是課外都應做好充足的準備活動，尤其是在課外活動中，活動方式比較隨意，在高強度的籃球運動中大多數參與其中的體育教育專業學生都不會充分的做準備活動或者直接忽略準備活動部分，往往會使籃球運動損傷的概率增大而且損傷的程度也很大。

3.2　自我保護意識不強

在運動中許多學生在籃球運動中無論是起跳還是落地沒有正確的動作、相應的緩沖動作、自我保護的動作往往會給膝關節和踝關節造成嚴重的損傷。在籃球運動的教育教學中沒有努力訓練、踏實求學的態度，喜歡模仿別人的動作往往因為動作難度太大受傷其次就是在運動中不會身體接觸和防守也會造成嚴重的損傷。

3.3　學生心理因素

學生心理也是使籃球運動損傷嚴重的重要因素，大學生因為年輕氣盛在球場上的表現欲太強在球場上動作大且多犯規不合理的動作，在運動中不能很好地判斷自己的能力和對手的能力以及能力之間的差距，從而導致運動量超過自身的生理負荷，從而產生疲勞導致運動損傷，表現欲也是重要的心理因素之一在球場上表現欲不強的，在球場上表現的膽小，過于緊張在運動中過于激烈的身體接觸會造成嚴重的損傷。

3.4　場地和學生的體育道德水平和自身人格特征

水泥場地上進行籃球運動時摔倒后容易受傷或損傷，凹凸不平的場地會給腳踝和膝蓋來損傷和磨損。學生的低體育道德水平會給他人和自己帶來不必要的損傷，低體育道德在運動中錯誤的動作，粗魯的犯規動作以及污穢的語言都會在心理和身體上帶來損傷同樣也是競技運動中所禁止的。人格特征與運動損傷也有著密切的聯系，往往意志薄弱并且情感較為敏感的學生在運動中較容易受傷。

4籃球運動損傷的預防措施

4.1　加強準備活動的指導

體育教師或者是教練都必須充分強調準備活動的重要性，同時通過各種形式和手段來讓學生掌握到科學進行準備活動的方法，促進其養成活動前進行合理的準備活動的健康運動習慣，從而降低運動損傷的發生比率。

4.2　加強的自我保護意識和指導自我保護方法

籃球教學和訓練中讓學生了解衛生保健知識，加強自我保護能力。指導學生合理科學的自我保護方法。養成自我保護的意識，對自我保護能夠重視并且正視。學會根據本身身體狀況、生活方式和習慣來決定最佳的運動量。對于危險的動作學會自我保護學會合理運動，安全運動，健康的運動。

4.3　對學生體育道德教育

培養學生公平競爭的良好品質，在運動中尊重對手，合理防守、對抗。在比賽中自覺遵守比賽規則和章程，學會公平競爭尊重比賽和對手，沉著冷靜的比賽禁止侮辱和挑起矛盾的話語。提高自我修養和素質在運動中用良好的道德品質和技術征服對手。

4.4　加強籃球技術訓練和力量訓練

加強籃球技戰術訓練，正確的籃球技術會避免一些不必要的損傷，在比賽中更能賽出水平。加強踝關節和股四頭肌的力量訓練，注重增強體育教育專業學生的身體綜合素質和核心力量，增強和提高身體的穩定性和控制能力，有效的避免和減少關節的損傷。同時能夠延長運動壽命，讓運動更好的實現它的健身性、健康性、競技性。同時也避免和消除了二次損傷，降低損傷的概率。

4.5　養成良好的人格、個性和心理

籃球運動損傷心理原因有五個方面：緊張心理、恐懼怯場心理、消極心理、自負心理、自滿驕傲心理。因此在運動中因戒驕戒躁，熱情的參與，冷靜的比賽，養成謙遜的品質。良好的個性和高尚的人格在生活中也會受益匪淺，在運動中的良好的個性和心理會讓運動成為一種享受和樂趣。

5小結與建議

5.1　小結

山西大學體育學院體育教育專業學生籃球運動損傷的時間主要發生在秋冬季節和課外活動時間段，主要損傷部位有踝關節、手指和手腕關節。高年級主要是因為場地環境、準備活動不充分和運動負荷不合理造成的損傷。低年級主要是不規范的動作和他人造成的損傷。其次對于籃球運動低年級的參與度不高，體育道德水平相對較差，運動二次損傷的概率大，低年級的籃球運動競技水平不高。

5.2　建議

加強運動場地的建設，定期檢查和維護，同時要提高大學生是用護具的意識，提高對損傷的認識。加強大學生體育道德方面的教育，堅決杜絕球場暴力，同時加強裁判工作，嚴格執法比賽，盡可能避免比賽場上發生傷害事故的發生。

籃球運動損傷預防應貫徹學生的學習生活，積極治療抓早抓小，治練結合的方針，這樣更有利于籃球運動技術水平的不斷提高。為防止運動疲勞的發生應該合理安排訓練和恢復的時間。加強學生的心理教育和體育道德教育，建立良好的學習競爭環境.增強學生運動心理素質保持良好的態度和心態，鼓勵學生保持自我良好的個性并大膽探索發展，保持良好的心態認真面對比賽和對手。

加強籃球技戰術訓練，鼓勵競爭和公平競賽。注重季節時間與人體運動生理的協調，使學生能夠學會根據季節時間的變化合理的掌握和控制運動負荷、強度和時間促進籃球運動的健身性。建立健全運動訓練器械與場地，創造良好的運動訓練環境鼓勵訓練開展。學習和創新訓練方法，在訓練中增強學生素質和技戰術水平。

加強團隊協作能力，創造有利于團隊協作的比賽或訓練條件，增強團隊內部緊密性，團隊榮辱觀和團隊自信心，其次增強個人體育運動水平及團隊協作能力。

增強個人體育保健和醫療衛生水平，加強體育保健和醫療衛生知識教育，培養學生處事能力和應變能力。培養學生基本的籃球運動損傷后處理辦法。

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Yuan Shenghua

摘要：本文采用文獻法、數理統計法和問卷調查法對山西大學體育學院體育教育專業學生在籃球運動中出現籃球運動損傷問題進行調查分析。調查結果顯示：籃球運動損傷在體育教育專業學生中相當廣泛，嚴重困擾體育教育學生的生活和學習以及籃球運動水平和競技水平的提高。本文通過對山西大學體育學院體育教育專業學生出現的籃球運動損傷問題進行調查分析并且在其基礎上提出籃球運動損傷的預防措施。

關鍵詞：體育教育專業學生；籃球運動損傷；調查與分析；預防措施

Abstract:Adopting methods of literature, mathematical statistics and questionnaire, the paper conducts investigation and analysis on basketball injury of P.E. majors’ in School of Physical Education, Shanxi University. Investigation results show that basketball injury are quite common among P.E. majors and seriously restrict their life, study and improvement of basketball-playing level and competitiveness. Through investigation and analysis on basketball injury of P.E. majors’ in School of Physical Education, Shanxi University, the paper puts forward prevention measures against basketball injury.

Key words:P.E. major; basketball injury; investigation and analysis; prevention measure

作者簡介：袁勝華(1990-)，男，新疆阿克蘇人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.055

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)03-0127-3