簡談定向越野在普通高校體育教學中的運用

王　歡（中央財經大學體育經濟與管理學院，北京　100081）

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簡談定向越野在普通高校體育教學中的運用

王歡
（中央財經大學體育經濟與管理學院，北京100081）

定向越野以其綜合性而獨具魅力，它不僅有利于提高學生身體素質、鍛煉學生意志品質以及培養學生團隊合作能力，而且還是一項非常有利于健康的智慧型體育項目。將定向越野引入普通高校體育教學中，是深入推進課程改革、創新教育教學方式的需要，也是貫徹執行教育部《高等學校體育工作基本標準》的需要。

1　定向越野介紹

定向運動起源于19世紀末的瑞典，最初是一項軍事體育活動，至20世紀初才開始作為一項體育運動項目由北歐向世界范圍推廣。20世紀80年代初該項運動傳入我國，得到快速的發展，并被列為全國重點發展的科技體育項目。定向越野是定向運動的主要形式之一，參與者需借助標有若干檢查點的地圖，在指北針的幫助下自行選擇路線，依次到訪各個檢查點，所用時間最短者為勝。定向運動通常設在森林、郊野公園、城市以及大學校園里進行，標準的定向路線包括用三角形表示的起點、用雙圓圈表示的終點以及一系列用單圓圈表示的點標，這些點標在地圖上用數字標明。

2　定向越野引入普通高校體育教學的意義

定向越野是一項集體能、智力、思維、判斷四位一體綜合能力的運動，不僅可以強健體魄，培養學生積極上進和頑強拼搏的意志品質，還可以鍛煉學生獨立分析解決問題的能力，提升學生的邏輯思維能力。定向越野作為一種鍛煉和培養學生能力的手段，它的功能和特點適合素質教育背景下我國學校體育發展的需要。在普通高校體育教學中引入這項運動，一方面有助于培養大學生獨立思考、克服困難的能力，促進學生身心協調發展，充分激發學生參與體育課程的熱情，更好地滿足體育課程目標的要求；另一方面，也有助于促進高校體育課程的多元化發展，同時也是對教育部《高等學校體育工作基本標準》精神的貫徹。

3　定向越野在普通高校體育教學中的作用

3.1提高學生中長跑成績，增強學生身體素質

定向越野與中長跑有共同之處，他們都是以有氧代謝供能為主，有效促進人體循環代謝，可以起到鍛煉心肺功能和耐力素質的作用，運動中既是對學生體能的挑戰，也是磨煉意志力的過程。定向越野更偏向于間歇跑、變速跑，通過這種方式可以鍛煉和提高學生的耐力水平。篇文獻結果也表明以定向越野為主要耐力訓練手段的方法，能明顯改善學生的心肺功能，增強學生的身體素質，學生的800m/1000m測試成績有了顯著的提高。此外，由于定向越野的場地地形變化多樣，學生要在復雜的路況下持續奔跑，因此定向越野不但可以實現傳統中長跑的鍛煉價值，既提高學生的耐力，而且還可以發展學生的靈敏性和身體協調性，鍛煉彈跳力和平衡力，從而綜合提高學生身體素質。

3.2提高學生參與體育課的積極性，推動教學目標的實現

800m/1000m是學生最為頭疼也是不可逃避的體育教學項目，學生有畏難情緒、積極性不高，給體育教師教學也帶來了很大的壓力。然而定向越野具備了中長跑鍛煉價值的同時，還具有較強的游戲性和趣味性，因為在奔跑過程中需要運用指北針以及大腦的判斷來不斷辨別方向、選擇路線，這個過程中會忽略對于距離的感覺，往往在不知不覺中就可以跑出很遠的距離。同時，由于定向越野把很長的一段距離分割成不同的階段，小目標的實現在心理上給了學生成就感和信心，從而使學生更有動力去完成教師設定的教學目標。因此，將定向越野的內容引入普通高校體育課中長跑教學中，能夠通過不斷變化的路線設置分散學生對于距離的注意力，富有挑戰性的線路還能充分調動學生的思維，提高學生參與體育課的積極性，更好地推動體育課堂教學目標的實現。

3.3鍛煉學生意志品質，對學生身心發展具有重要意義

由于定向越野自身的特點，在把這項運動和體育教學結合的時候，不僅是對學生身體素質、機能能力和運動技能的鍛煉，更是對其心理、智慧和意志品質的考驗。定向越野相對于中長跑而言，不僅具有增強學生的體質，提高心肺功能、有氧代謝能力等鍛煉價值，而且還有助于提高動作的協調性和靈敏度，全面鍛煉學生身體。此外，定向越野有利于培養學生頑強拼搏的精神和堅韌不拔的品質，培養學生獨立思考、獨立解決困難的能力，充分起到了素質教育作用，促進了學生身心素質的和諧發展。

4　定向越野在普通高校體育教學中的運用方法與注意事項

4.1充分利用場地，突出百米定向教學

定向越野對場地的要求不高，校園建筑物及周邊環境就是定向越野的理想活動場地，甚至田徑場也可以獨立作為教學場地。當體育課因場地限制無法在其他范圍內進行時，我們可以發揮定向越野場地靈活性的這一特征，充分利用田徑場開展百米定向教學，由于它最大限度地蘊涵了定向的精髓，而且操作簡單、易于組織、趣味性強等特點，容易被學生接受和喜愛，同時也能夠很好地彌補教學場地不足的劣勢。

4.2結合學生自身特點，合理設計路線與距離

在體育教學中引入定向越野，應遵循“因材施教，循序漸進”的原則，根據學生的能力和特點，合理設計路線與距離。面向對定向越野比較熟悉、體能相對較好的學生，可以設計較為復雜、距離較長的路線；面對較少接觸定向越野、身體素質相對較差的學生，則可以設計較為簡單、距離較短的路線，從而順利實現分層教學的目的，在激發身體素質較強學生的挑戰欲望的同時，還不會打消身體素質較弱學生的積極性。在學生初步掌握了定向基本技能后，可以對場地范圍進行擴大、線路設計增加難度等。

4.3明確定向越野的輔助教學目的，以體能鍛煉為側重點

定向越野是對參與者體能、智力、應變能力等綜合素質的考驗。相對于真正的定向越野比賽，將定向越野引入普通高校體育教學中時，需以體能鍛煉為側重點，重視對學生身體素質和耐力的提高，而不是強調學生識圖辨向能力的提升，因此在教學過程中要相對弱化對學生其他能力的鍛煉與考驗。同時，還需明確定向越野對于學生耐力水平提高的輔助教學目的，不可取代學生的800m/1000m測試。

5　結　語

在當今對體育教學提出了更高要求的形勢下，普通高校體育工作者應該合理利用一切資源對教學做出改革創新，定向越野就是對傳統中長跑教學的一種挑戰與創新，它除了具備中長跑的鍛煉價值外，更是對學生的身心發展、綜合素質提高具有積極的意義。將定向越野引入普通高校體育教學中，有利于提高學生參與體育課堂教學的積極性，推動教學目標的實現，增強體育教學的吸引力、特色性和實效性。在具體的體育教學運用中，要著重抓好百米定向的教學，因材施教，循序漸進，以體能鍛煉為側重點，以提高學生心肺功能為著力點，明確定向越野對于學生耐力水平提高的輔助教學目的。

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中圖分類號：G899

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）05-099-02

收稿日期：2016-04-05

作者簡介：王歡（1979～），副教授，碩士。研究方向：體育教學與運動訓練。