心理情緒的綜合探討及方向

仲　衛，顏　軍，朱風書,陳愛國

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心理情緒的綜合探討及方向

仲衛1，2，顏軍2，3，朱風書2，3,陳愛國2，3

情緒是一種低級不穩定、易逝沖動型的情感現象，它與人們的衣、食、住、行、性等基本生物性需要相聯系，情緒的發生存在于一定的情境之中。無論在人們的日常生活還是在體育運動領域，不適當的情緒表現會影響人們適應困難的發生，甚至會造成一定身心疾患。文章從情緒的整體性進行梳理，對情緒困擾問題做有限把握，便于積極指導人們生活方式的變革及體育鍛煉的執行。

心理學；情緒；探討；方向

情緒像生物和心理動機一樣，能夠激起行為的產生，并指引行為的方向。當人們在參與日常的生產生活和體育活動的行為鍛煉時，情緒是強有力的來源。心理學研究領域常常會把情緒與動機因果式的伴隨出現，當一個人的動機被滿足時，則會引發正向情緒；相反，負向情緒的產生是由于動機被阻礙的結果。

文章從情緒的整體性進行了梳理，以期對情緒困擾問題做有限的把握，便于積極的指導人們的生產生活與體育鍛煉的行動參與。

1　情緒的概念與本質

無論在人們的日常生活還是體育運動領域，情緒有其先天的決定性因素，作為一種低級的情感現象，它主要與人們的衣、食、住、行、性等基本生物性需要相聯系在一起，在一定的情境中引起并伴隨著情境的變化而變化，不穩定且持續時間短，帶有一種明顯的外部沖動性表現。當然，從刺激源觀點出發，某種事件(刺激)引起個人主觀感受、外露表情和身心反應伴隨發生的一系列主觀認知經驗的身心激動狀態亦即構成了所謂的情緒，主要包含外在客觀存在與內在心境刺激所致(Ekman，et al.，1969)、情緒狀態伴隨生理與心理反應(Konner，1977)和動機行為(Ekaman，1972；Averill，1976)。

普拉切克(Plutchik，1966)認為，在論述情緒時最好使用適應性的語言。當情緒困擾的問題被看做是一種不適宜的適應性表現時，適應困難的發生通常是在個人接受到外在刺激或內在刺激(如需求、動機等)的壓力下，產生目的性行為，當遇到阻礙的情境時，行為的反應模式造成不良結果即可發生，阻礙的情緒日積月累，情緒困擾即形成惡性循環。

在情緒解釋學派中，詹姆斯---朗格情緒論、坎農---巴德情緒論和沙克特---辛格情緒論對情緒存在各自不同的看法：1、情緒是一個獨立存在于人們的心理過程中的現象與表現；2、情緒是介于刺激與反應之間的中介變量；3、情緒現象與動機、知覺一樣，完全可以用行為法則解釋(Bindra，1970)。

Izard(1971)認為情緒的表現包含三個組成部分：1.神經活動的生理基礎；2.面部-姿勢的外在表現；3.獨特的主觀體驗形式。這種多樣性觀點鮮明的體現了心理學、哲學的理論學派間存在的不同分歧，情緒的定義及范疇一直未有統一定論。

2　情緒的適應性組成

情緒與心情、脾氣等因素相互作用，受荷爾蒙與神經遞質影響，無論正向情緒還是負向情緒，它具有明顯的生物適應價值和顯著的社會適應價值。Plutchik(1970)曾對情緒進行了三維模式思考提出了四組相反的天生情緒類別，包括狂喜-悲傷、狂怒-恐懼、接受-憎恨及驚奇-謹慎。Izard(1971)則認為人有9種先天基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、羞愧、恐懼和輕蔑。從情緒的總體分析認為，一個完整的情緒經驗至少包括認知評估、生理反應和行為傾向等三個部分。

2.1認知評估

認知評估是指對刺激內容的意義進行的分析、解釋、推理，當然，演化遺傳決定了有些認知評估背后的機制是個體無法察覺到的。Watson和Rayner(1920)在一個實驗中創立了條件化情緒反應模式認為，亞伯拉罕不僅僅對小白鼠害怕、哭叫，甚至逃離，而且亞伯拉罕對任何白色或毛絨的物體都會有驚恐反應。這個實驗很難被個體所了解，在無意識下，認知評估的歷程讓我們很清楚的遵循特定的法則來決定情緒的性質與強度。

就情緒的維度而言，外界刺激或環境有助于個體的動機、信念或目標達成而產生正向的情緒反應，如快樂、驚喜等。相反，若外界刺激或環境違背了個人動機、信念或目標達成，則引起負向的情緒反應，如恐懼、悲傷、憤怒等。心理研究者把情緒視為潛在的動機強度的指標(Wyer，Srull，1989)，正負向情緒與潛在動機強度有關進一步得到了證實。

除了維度與強度外，正向情緒與打成目標的主觀幾率和負向情緒強度有關。如果一件事很難達成所愿，一旦目標達成，正向情緒的強度就越大；當個體對目標達成心血投入越多，趨近目標的距離就越近，目標失敗所引發的負向情緒亦越強。認知評估是一個動態化過程，認知再評估(Lazarus & Folkman，1984)給個體對刺激或環境的重新解釋提供一個新的認知評估結果，對刺激進行積極正向再評估成為情緒合理調節的重要策略之一。

2.2生理反應

生理反應是情緒的一個必然反應。生氣時，血壓升高、心跳加速、肢體發抖，這些難以抑制的現象常常涉及自主神經系統的變化，自主神經的交感神經與副交感神經在害怕、緊張和放松、安靜的情緒下的激起，促使個體的生理反應呈現兩種不同的表現形式。當然，單從一個人的生理反應類型上看，很難判斷其目前的情緒結果，所以，在研究情緒的生理反應時必須同時考量生理反應和認知評估才能準確的界定情緒的本質。

Schachter(1962)設計一系列實驗情境，認為情緒是一種對生理激起所做的認知標簽，即各種情緒狀態的主要差異在于認知上的稱呼而已，而生理反應并沒有顯示差異。這樣一來便激起了學者重視“認知因素”對情緒的影響。Arnold與Lazarus認為引起情緒狀態主要的認知因素是“評價”，即個體對外界訊息做一系列認知評價后，賦予它“好或壞”的意義后才產生。但這樣的設想總是難以直接驗證，尤其是情緒主觀體驗的影響。Lazarus(1986)認為應對的結果可能是個體面對壓力源所做的初級評估和次級評估造成的。Lazarus的初級評估，可用自我差距的概念來加以說明，即個體面對外界刺激時，所作的初級評估，是一種外界刺激與自我間的關聯。

情緒作為強大的社會溝通工具，在社會交流過程中，非語言的情緒表達超越了語言功能的表達，面部與肢體的表現形式使對方的是否能夠接收表達信號，需要自我差距的心理怔悟才能凸顯，退讓？接納？不言于表(Buck，1984；Mehrabian，1971)。自我差距認知結構正是利用自我理想與現實間的不一致來闡述。因此，當外界刺激引發一種心理情境時，一種主觀的情緒體驗和自我差距形成認知結構的系統性對應關系，對行為產生導向作用。

2.3行為傾向

情緒經驗的表達具有共同的遺傳基礎，但其表達的時機與強度受特定文化所影響。展示規則(Lutz，Abu-Lughod，1990)證實一個文化建立的社會規范，特別是身份、時機、情緒成分及劑量約束了情緒的表達。Ekman把這種展示規則歸結為后天學習和自我控制的結果。值得強調的是，不同的情緒狀態下，人們會有不同的行為傾向。當一個人心情愉悅時可能會從事一些樂于助人的行為(Isen，1984；Schroeder等，1995)，當一個人做了不當的事情而感到愧疚，他們可能會在將來某個情境中自發的對他人伸出援助之手以撫慰曾經心靈的缺失(Carlsmith&Cross，1969)。

不同的情緒會引發不同的認知處理。認知調整模式(Morris，1989)認為，心情是個體對環境危險抑或安全狀態下重要的評估指標，個體會從自己所在心理狀態提供的信號中調整身體的覺醒狀態和認知系統的運作方式。如心情不好代表著外界危險或自身存在資源不足，因此，個體所采取的信息處理策略是系統、保守、嚴謹、按部就班。在正向的情緒狀態下，外界環境無明顯的危險因子或自身資源充裕時表現為冒進，這種冒進是具有創意、容易產生不尋常的聯想，對情境、人物、事務產生良性效應(Schwarz，1990；Fiedler，1988)。

Higgins(1987)提出的自我差距理論認為不同形式的自我差距與情緒困擾有系統性的對應關系。而自我差距基本上就是一種認知結構，它是自我概念與導引式自我概念間不一致現象，Higgins(1985，1987)用兩個向度來描述：一是自我范疇，包括真實的自我、理想的自我與應該的自我。二是對自我采用的關照點，包括個人、顯著他人及一般他人。兩者間的關聯反應出的是一種心理情境，它是面對外在刺激時的一種心理準備狀態，是行為表現的先決條件。但行為的出現與否，還需考慮其他的決定因素，如解決問題的策略與能力。

3　綜合分析及方向

情緒的性質由強烈的動機、目標、動機行為伴隨物決定，身體激烈的變化引起自主神經系統的交感區活動對情緒形成反饋。當個體面對有顯著意義的內外在刺激時，生理系統便會產生激起活動，同時會激起心理情境的準備狀態，其主觀的情緒體驗與自我差距的認知結構存在結構性的對應關系。另外，個人對產生情緒的情境做出評價也會決定情緒質量。雖某些表達情緒的方式是與生俱來或是透過成熟后發產生，但是文化贊同模式下學習對情緒的表現扮演著重要角色。低度的情緒激發，可以增進工作的績效，當過度或持續性的激發、緊張，不適當的情緒表現對個體產生后續影響，一個情緒刺激的開始便造成惡性循環導致身心疾病的緣起，引發身心疾病。

隨著積極心理學、成功學等社會傳播，人們越來越注重心理情緒的適應性，從而人們的社會心態有了一定的依附主體，在這樣的社會背景下，幽默研究(Wilson，1979；Koestler，1964；Freud，1966；Hauch&Thomas，1972)便應運而生。基本情緒理論認為，幽默是驚訝與快樂的混合體，能在出乎意料之外帶來快樂與喜悅的一種感覺現象。

隨著人們生活節奏的加快，情緒困擾日趨顯現。諸多心理學研究均已證實幽默對人們的生理、心理健康有正向效應。因此，無論是人們的日常生活還是體育運動領域，幽默研究將在未來一個時期內掀起一股討論熱潮。

[1]Ekman,P.,Sorenson,E.R.,&Friesen,W.V.Pan-cultural elements in facial displays in emotion[J]. Science,1969,164,86-88.

[2]Konner.M.J . Research reported in Green berg,J. :The brain and emotions. Science News[J]. 1977,112, 74-75.

[3]Izard,C.E.The face of emotion[M]. New York:Appleton-Century-Crofts.1971.

[4]Plutchik,R. Emotions as adaptive reactions :Implications for theory[J]. Psychoanalyst Review,1966,53 ,105-110.

[5]Higgins,E.T.Self-discrepancy:A theory relating Self and affect[J]. Psychological Review.1987,94,319-340.

[6]Lutz,C.A.,&Abu-Lughod,L.Language and the politics of emotion[M]. New York:Cambridge University Press.1990.

Comprehensive Discussion and Direction of Psychological Emotion

Zhong Wei1，2，Yan Jun2，3，Zhu Fengshu2，3，Chen Aiguo2，3

Emotion is a crude, unstable, evanescent and impulsive mood phenomenon, which is closely related to daily life on the basic biological needs such as clothing, eating, accommodation and transportation. It only occurs in certain situations. No matter in daily life or in the field of sports, improper mood influences people’s abilities to adapt to difficult, even courses diseases. This paper concludes from the integrity of emotion, controls emotional problems to a certain degree, aims at guiding people lifestyle changes and exercise implementation positively.

physiology; emotion; discussion; direction

仲 衛(1985-)，男，江蘇宿遷人，助教，碩士，研究方向：體育與心理學研究。

1.鹽城衛生職業技術學院，江蘇 鹽城224005

Yancheng Vocational Institute of Health Sciences, Yancheng 224005, Jiangsu, China.

G804

A

1005-0256(2016)010-0157-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.010.065

2.江蘇省學生心理健康運動干預研究中心，江蘇 揚州225127