生活體育化與全民體育建設方法探究①

劉曉東(赤峰學院體育學院 內蒙古赤峰 024000)

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生活體育化與全民體育建設方法探究①

劉曉東
(赤峰學院體育學院 內蒙古赤峰 024000)

摘 要:全民體育健身在當下已成為人們日益關注的重要話題。而在日常生活中與體育教學課程有所區別的是全民體育更加充滿隨機化,如何進行體育運動的實施則是需要學者與專家們討論的焦點。該文運用文獻資料法與邏輯分析法對全民體育建設方法進行一系列的探討,提出生活體育化的現代體育健身實施的具體理念和實施路徑。

關鍵詞:意義 全民體育 體育社區 家庭體育

在現代社會中,缺乏體育鍛煉已成為影響人們身體健康的重要因素。如何地進行體育運動,則成為當下學者與專家們關注的重要話題。考慮生活在社區的各類群體在現實生活中體育活動的參與,不可能像體育課程內體育活動上實施模式相同。生活體育化的概念則成為體育運動實施過程中的一種新的理念,體育生活化,實際上就是倡導以體育的方式生活,是倡導一種健康、積極、樂觀的生活方式,從而增強全民身體素質。該文從體育生活化入手,對全民健身方法進行一系列的解讀。

1 生活體育化的意義

1.1 對身體健康的影響

鑒于現代社會人們因工作負荷大、競爭壓力大、生活節奏快、自我保健意識差等因素造成的身體素質下降的現狀,提倡人們在有限的時間里提高體育鍛煉所占時間的比重,以此來建立生活體育化、健康化的意識。這種意識將意義非凡:

體育鍛煉時,人體內新陳代謝加快,有利于刺激身體分泌各項激素水平增高,提高健康水平。例如:可增強呼吸系統功能,可預防呼吸系統疾病的發生；可增強心血管功能,降低心血管疾病發病率,還可預防高血壓；可強健骨骼、關節、肌肉等等。增強骨纖維、肌纖維等組織的快速發展,并形成良好的機體免疫機能,為防病、治病提供良好地促進性功用。

1.2 體育鍛煉對心理發育的影響

將體育活動融入日常生活中,長期以來,是體育生活化實施理念的重要出發點之一,其根本原因在于體育活動的過程性參與,可以實現對個體心理上、精神上的終極影響。從細節上而言,體育鍛煉可以陶冶人的情操,培養良好的情感,促進個性的完善和發展,全面提高心理素質,培養個體形成良好的人格氣質。體育鍛煉有助于減輕或消除人的緊張煩躁或憂慮情緒；培養競爭意識和拼搏精神,形成群體意識和團隊精神；培養自尊心、自信心和頑強的意識和審美鑒賞能力；促進社會交往和提高對社會環境的適應能力。通過體育鍛煉還可以體驗成功的喜悅,勝利的歡愉,產生心曠神怡的愉快心境。

2 全民體育建設方法理念性路徑

2.1 對受教育人群,以體育教育生活化為抓手,逐步實現生活體育化

偉大的人民教育家陶行知先生在《普及現代生活教育之路》和《生活教育的創立與成長》中提出“社會即學校、生活即教育”的觀點。體育教育生活化、課余生活體育化,是指注重結合體育教學與社會生活、學生生活的關系,使體育教學活動變成學生積極參與、樂于參與的生活過程；實現體育教學目標從生活中來到生活中去,著重在體育教學方式和教學內容上改革,如:編制的教學內容即是學生平時熟悉的、喜歡的、貼近學生的鍛煉生活。與學生參與的社會活動、體育的興趣、生活經驗相結合,即在教學內容的安排和設計上,可有針對性地創設一些生活化的鍛煉情景場景,使學生置身于生活的氛圍中,讓學生產生強烈的求知欲,讓課堂教學真正活起來,讓學生學習樂起來、玩起來、在玩的活動中思考、積極鍛煉,充分感悟體育所帶來的興趣和動力,為終身體育打下堅實的基礎。

2.2 以社區為單位構建體育社區

以社區為單位創建科學、健康、文明的體育生活環境,構筑日常、雙休日、節(長)假日等多個體育生活圈,完善運動設施,注重團隊組織,加強健身指導,定期進行體質監測和信息咨詢等,形成體育服務網絡。體育健身器材入小區,讓人們下樓在小區內就能找到健身器材,或是乘坐公共交通工具20分鐘內即能找到大型的綜合性的體育場所；優化綜合性體育設施場所的服務標準,增強全民性、免費功能等等。

3 全民健身體育生活化的組織性路徑

3.1 構建社區體育組織

作為公益事業為主體性質的體育活動,其活動本身就具備隨機性、自發性、組織性等特征。因此,在全民健身體育具體實施的過程中,要借助當下體育教學的具體情況進行一系列的分析,從現有組織形式入手,進行體育組織的區域化生成的促進。對于大多數個體而言,體育組織是其體育行為發生核心點,其體育組織生成的優劣直接影響到體育行為發生的行為本身。體育組織的主要工作是制定符合小區特色的體育計劃措施方案,例如日常的體育鍛煉項目,開展體育競技比賽,周期性開展體育成果分享等。體育組織即是社區體育活動的組織者與監督者,通過群策群力的方式充分調動大家體育活動的積極性。

3.2 注重體育活動多樣化發展方向

注重在體育活動的形式上不斷推陳出新,力求形式多樣、內容豐富,不斷的提高全范圍內居民參加體育活動的興趣。例如:歌詠比賽、舞蹈比賽、棋類比賽等等。

為滿足日益增加的體育活動人群,第一方面可以聯合附近的學校、醫院、某公司的活動中心等場所共享體育活動場所,以此來擴大體育活動的范圍；第二方面要加大體育設施建立的投入力度,盡可能地豐富社區體育設施；第三方面要加強體育活動健身思想理念的宣傳,讓每家每戶都認識到體育活動的重要性。

3.3 加強家庭體育理念宣揚

家庭體育是指以家庭親情為紐帶,在業余時間以進行休閑、健身、康復、娛樂為主要目的自發性的體育活動,其活動場所可以是居家空間亦可以是戶外、健身場所,其結構形式的特點決定了開展家庭體育不受地點、活動內容的限制。

家庭體育的特點是自發性的體育活動,但由于我國國民對體育鍛煉的認識及受高節奏生活狀態的影響,家庭體育活動的開展率非常小,所以要多手段多角度的宣揚家庭體育理念:

4 全民健身體育建設的宣傳路徑

4.1 開展社區講座,宣講家庭體育意義

家庭因素其親昵友好的結構形式使其如果以此為單位開展體育活動能收到更為理想的效果,如:開展家庭體育活動能促進家庭里幼兒身體上、心理上甚至是心智上的健康成長,能夠增加家庭和諧歡樂的氣氛,能夠增加家庭成員間的感情等等。通過社區公益性體育健康講座和社會大型公益性活動相融合的講座形式,對現代體育形式下的健康效應、健康原理與健身操作方法進行一系列的講解,從而,提高群體對生活化體育的認知。同時,突出家庭體育的重要特征以及對社會促進的重要功用,對家庭成員幸福能力提升的重要功用等等,從群眾個體家庭成員對全民生活體育化的進一步認知與熟悉,進而,從家庭的范圍出發來促進體體育生活化的進行。

4.2 注重家庭體育鍛煉的科學方法的宣揚

家庭體育鍛煉因其活動地點多樣性的特點而不易受到科學的指導,所以要多方位多手段的加大體育鍛煉科學方法的宣揚,可以采用社區體育展板、印發家庭體育鍛煉指南等手段加強科學性的宣揚,要讓大家知道體育鍛煉要根據人體的生理規律、年齡、性別、體質狀況等具體情況和客觀條件選擇合適的項目,并在一定原則指導下,合理安排運動量,有計劃地進行體育鍛煉。當然,對于大多數的社區體育參與者,對體育理念、理論需求是存在的。但是,在很大程度上,全民體育生活化的實施過程中,社區居民更加需求的是體育教學方法或體育健身方法的教授。

參考文獻

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作者簡介:①劉曉東(1982,10,3—),男,漢,內蒙古赤峰人,學歷:大學本科,職稱:講師,工作單位:赤峰學院體育學院,研究方向:體育社會學。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.107

中圖分類號:G806

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(b)-0107-02