淺析籃球運動在青少年身心健康中的重要作用①

王麗軍（成都體育學院研究生部 四川成都 610041）

淺析籃球運動在青少年身心健康中的重要作用①

王麗軍
（成都體育學院研究生部 四川成都 610041）

籃球運動是一項集體對抗競技項目，強調人與人之間的合作。在籃球方面，直接體現了合作的團隊精神，從組織與團隊戰術配合是由多人合作完成的。參與者在各種進攻戰術與防守戰術中各司其職，以此來完成比賽任務。在團隊的協作過程中，學生除了得到籃球運動過程中的戰術和技巧之外，更是與隊友之間心理上的交流。

籃球 青少年 心理素質

籃球運動能使學生身體健康，享受樂趣，也在潛移默化的教育中，使他們學會與他人合作，以自我定位，提高適應社會的能力。可以說，籃球運動中蘊含的籃球文化是多元化的，在接觸籃球運動中可以享受籃球帶來的積極影響。因此，研究籃球運動對青少年身心健康的重要作用很具現實意義。

1 籃球運動對青少年身體的作用

1.1籃球運動促進青少年生長發育、增進健康

人的敏感、速度、力量、彈跳等身體素質以及內部器官和器官的功能，對中樞神經系統的控制，在籃球運動過程中會有明顯的改善。籃球比賽的對抗性、快速進攻及防御轉換的特點，可以提高機體的吸收能力，促進機體的新陳代謝；籃球運動可促進全身血液循環從而使肌肉獲得充沛的養分，促進肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗、發達、健壯、均勻而有力。籃球運動是在相對狹小的場地內快速近身進行的，攻防的快速轉換、限制與反限制的過程中，聰穎的智慧、強悍的體能、硬朗的作風、頑強的意志、必勝的精神都是必不可少的。因此，籃球運動不僅可以塑造強健的體魄，而且展示了人在運動中特有的美感。

1.2籃球運動是體能與智能的結合

運動員的籃球競技運動特點，除了體能、技能、風格等因素外，還需要更多的智慧、訓練方法、策略和技巧，科學安全，從而達到智慧、技藝、體能和隊友配合等諸因素的完美結合。因此在籃球運動中需要技術上的卓越，從而達到專業水平高的程度，熟悉情況，而且在實踐和練習中接受新的知識和技術。

籃球比賽的勝利與失敗是決定多因素綜合性的有機統一，所以這是一個綜合多變的、防守轉換速度較快的對抗性團隊運動。包括運動員對籃球運動專項的認識及位置意識的理解，專項身體形態的突出及智能結構的天賦，體能素質、技能素質、心理素質、職業素養的缺一不可，掌握與運用技能的全面性等。為了在團隊中能發揮重要作用和取得進展，使其成為能文能武，可以進攻和防守，具有內部能量的通才，要使其在競爭中適應不同的對手，不同打法。運動員需要雙重痛苦，以適應不同比賽及其環境。可以看出，籃球可以促進培養個性、性格，還可以培養勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質，幫助青少年克服各種身心障礙。

2 籃球運動對青少年心理素質的作用

2.1籃球運動可以促進青少年良好心理素質的形成

因為籃球運動自身具有競爭性、對抗性、競賽成果的不確定性和體現結果的及時性等特質，是以使旁觀比賽或加入比賽的人在心理上產生懸念和期望。當賽前的希冀實現或滿足時，歡快、自豪、敬佩等情感會得到釋放，失衡的心理得到調節。而在籃球運動中得到的這種情感往往會在學習、工作、生活中表現出來，孕育積極的情感變化，使人精神振奮，奮發向上，勇往直前。

同時，籃球運動所具備的重要、劇烈的對抗性，會使運動員伴隨較強的心理負荷，為到達本人的目標方向，運動員會發揮技術措施，最大限度地施展自己的潛能，這就要求運動員要去自我調節，去勇敢地戰勝內心障礙，抱著堅決的信念和堅毅的毅力去應對所遇到的林林總總的難題；運動員的靈活、機智、冷靜、果斷、開朗、豁達、自省、機智會得到很多的鍛煉，以促進形成良好的個性心理品質。漂亮的籃球技術動作，戰術多變，競爭異常激烈，懸念不斷，令人興奮，具有很大的吸引力，經常會出現戴維和巨人，特別是籃球職業化。通過各種渠道，青少年可以看到一個高水平的職業籃球比賽，甚至有機會接觸自己的運動員和面對面的溝通，這大大豐富了年輕人的生活，對培養青少年對籃球運動的興趣和參與的欲望有極大的推動作用，很好地促進了青少年心理健康發展。

2.2籃球運動對改善青少年的心理有積極作用

運動員在籃球比賽中的責任感、榮譽感和隊友的友誼是交織在一起的，運動員的心理狀態常常處于情緒起伏的狀態，甚至會持續很長時間的各種矛盾。遠遠超過一個正常人的生活和生產勞動中的變化程度。由此可見，籃球運動的對抗不僅是身體素質、專項技術、籃球戰術的較量，更是與對手心理素質的較量，這對于提高運動員的感知覺、注意力、大腦思維、想象力程度和有機體的適應能力，對于培養運動員堅定的信心、勇敢的自制力等意志品質有重要作用，為了形成和提高運動員的毅志力，對運動員的性格和氣質有積極的影響，可以大幅度地提高青少年在應對心理問題方面的能力。

3 籃球運動有利于培養青少年團隊精神

團隊精神的具體表現是對所有隊員的一個團隊，以使球隊在比賽中獲勝，自覺地在球隊的訓練和比賽中，把球隊的整體利益放在首位。個人利益的利益，在團隊的利益，通過無私的團隊成員之間的合作，使團隊的整體能力最大限度發揮。就實質而言，團隊精神是由團隊共同的奮斗目標而驅使團隊成員的主動性的群體思想。籃球的顯著特點是進攻和防守都是通過對場地的防守，以球的權利，以射擊為中心，根據多少點來決定集體運動的結果。應該是每一個團隊必須緊密合作，才能贏得這場比賽。在青少年時期，人們常常為失敗而感到后悔和遺憾，看到了很強的野心。為了贏得比賽，他們會互相鼓勵，互相學習，爭取最大限度地發揮技術和戰術。

4 結語

體育教學的目標是加強學生的體質，增進學生身心協調發展，培養學生的體育運動能力和良好的思想品質，使其成為德、智、體全面發展的社會主義建設者和接班人。學校體育教學的任務不僅要提高學生的體質，而且要著眼于學生終生體育的發展。籃球作為一種流行的運動，不僅具有體育的特點，而且它的興趣是吸引直接參與體育運動的許多學生，同時，在情感的過程中，籃球的樂趣也促進了青少年的心理健康，對青少年的身心健康有著非常重要的積極作用。

［1］孫波，盛紹增.青少年運動員心理健康現狀的調查與分析［J］.中國體育科技，2003（8）：59-61.

［2］張懷軍，孟凡會，董艷國.黑龍江省青少年運動員培養社會影響因素分析［J］.體育科技文獻通，2006（3）：41-43.

［3］石風華，陳天舒，周廷勇.北京青少年運動員思想狀況研究［J］.體育文化導刊，2008（7）：13-15.

［4］劉國庚.對青少年運動員在補充蛋白方面的幾點建議［J］.田徑，2009（10）：50-51.

［5］謝長虹.青少年運動員網絡學習的實驗研究［J］.南京體育學院學報，2010（1）：94-95.

［6］吳素琴.淺析青少年運動員科學合理的飲食［J］.體育世界，2012 （1）：16-17.

［7］汪文紅.如何管理青少年運動員［J］.才智，2012（7）：132.

［8］穆旭，姬躍玲.青少年運動員的依附特性與運動友誼的相關性研究［J］.沈陽體育學院學報，2012（2）：67-70.

［9］何金華.簡析青少年排球運動員排球意識的培養［J］.運動，2013 （5）：34-35.

［10］姚家軍.自尊對青少年運動員攻擊性的影響［J］.牡丹江師范學院學報，2013（3）：64-65.

G841

A

2095-2813（2016）08（b）-0043-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.043

王麗軍（1991，2—），男，漢，山西長治人，在讀研究生，研究方向：籃球。