高校學生體適能降低的原因與訓練方法①

李瑛

（山西財經大學體育學院 山西太原 030006）

高校學生體適能降低的原因與訓練方法①

李瑛

（山西財經大學體育學院 山西太原 030006）

進入21世紀以來，我們國家經濟水平帶動著人民的生活水平飛速發展，在這種安逸的生活狀態的基礎之上，通過調查分析，我國高校大學生出現了一個普遍的現象：體適能降低。該文主要通過對高校學生體適能降低的原因進行分析，并得出針對體適能降低的正確的訓練方法，讓學生體適能得到較好的發展。

高校學生 體適能 降低 原因 訓練方法

高校大學生是一個國家發展的力量源泉，承載著國家的發展重任，因此，高校大學生要擁有一個好的身材素質，才能夠有精力、有信心面對社會上面的挑戰，才能很好地應對各種困難，解決麻煩。通過對大學生立定跳遠、肺活量、中長跑、近視率、肥胖率等各項調查發現，這幾項都一直呈現下降的趨勢。如果按照這個發展趨勢下去，這會對我們國家的發展產生非常不利的影響，因此，國家有關部門應該重視這個問題。

1 高校學生體適能降低的原因分析

1.1 中國“應試教育”體制的弊端導致學生體適能降低

在中國，大多數的學生家長都對學生灌輸一個“高分”的思想，家長的這種思想導向使得學生也一直盲目地追求高分，逐漸地重智輕體也成了學校里面的主流。這種錯誤的思想導向，讓越來越多的學生埋頭苦學，每天三點一線的生活讓他們失去了對美好的生活的追求，機械式的學習除了能夠取得高分的成績以外，沒有其他的任何價值［1］。

多數的學生愿意花更多的時間在讀書寫字上面，他們錯誤地認為只有成績上去了才是對自己最好的，才能得到更多人的認可。高分讓家長、老師高興只是一時的，“身體是革命的本錢”，只有擁有一個健康穩健的身體才能有精力在生活、學習面前展現出頑強的生命力。因此，“重智輕體”這種錯誤的思想是誤導學生們的主要原因，也間接地導致了高校學生體適能在一直降低［2］。

1.2 學生本身對體育鍛煉的錯誤認識

很多學生沒有正確地認識體育課開展的意義，要上體育課的時候，悠哉游哉地去了，然后一節課坐在草地上漫無目的地聊天，很少會有人去跑跑步，鍛煉一下身體。

近幾年，在學生口里聽到的最多的是“我年輕著呢，根本用不著鍛煉身體”，這是一種錯誤的思想。體育鍛煉的思想應該貫徹到每一個人身上，不論你是處于小學，還是初中、高中、大學、中年人、老年人這其中的哪一個階段。體育鍛煉沒有時間和空間的限制，它滲透在人們生活的點點滴滴里面，是人們健康發展的必不可少的因素［3］。

1.3 越來越多的學生追求安逸的吃喝玩樂生活

隨著人們經濟水平、生活水平、消費水平的提高，家長給孩子的零用錢越來越多，高校大學生手里的錢通過家長、兼職等渠道變得越來越多，很多大學生手里有錢了，都想盡快地花出去，吃喝玩樂似乎成為了大學生治愈壞心情的最好方式，很少會有人在閑暇的時間跑跑步、散散步，更不用說是花錢去健身房鍛煉身體。

很多人怕吃苦、怕受累，寧愿將更多的時間花在睡覺、玩游戲身上，也不愿意花在鍛煉身體上面。大多數孩子都是獨生子女，家長對孩子呵護有加，有的甚至是溺愛，不舍得讓孩子干家務，對于學校安排的體育鍛煉都因為孩子自身的懶惰心理而盲目地指責學校安排體育鍛煉這一做法。

許多家長也對學生有錯誤的導向，告訴學生只有學習才是硬道理，以至于讓學生也不知道體育鍛煉真正的意義［4］。這樣的錯誤思想也導致了學生對體育鍛煉的錯誤認識，從而使學生體適能不斷下降。

1.4 越來越多學生喜歡“瘦”

“愛美之心人皆有之”，但是凡事都要有一個度。很多女大學生用節食的方式，大學生里面也有很多隨波逐流的人，節食減肥以訛傳訛，都忽視了體育鍛煉這種最真實可靠的減肥方式，從而學生的身體健康也受到了極大程度上的傷害，也直接導致了學生的體適能下降。

1.5 政府部門的有關指令不明確

學生在學校里面出現身體上面的健康狀況和學校是脫離不了干系的，例如，在軍訓期間，很多學生因為身體不適被送入醫院，有時候會出現不治身亡的案例，學生家長遇見這種情況都會直接找學校，甚至跟學校鬧，學校也沒有精力為這種事件承擔責任，因此，為了減少這種悲慘事件的發生，學校領導直接會降低對體育事項的投入。

一個對體育活動不積極的學校培養出來的學生對體育的熱愛程度也不會太高，因此社會政府應該將學校的責任降到最低，采取積極的對策鼓勵學校開展體育活動，讓大學生的體適能不再呈現降低的趨勢［5］。

2 針對體適能降低原因應該采取的訓練方法

2.1 政府等相關部門需要采取積極的對策來鼓勵大學生鍛煉

高校不重視體育鍛煉是學生體適能降低的最主要原因，因此，有關部門應該積極鼓勵學校開展體育活動，例如：政府部門可以在不耽誤學生正常學習的前提之下，對各省開展體育活動最多的學校進行獎勵，為學校提供最多的財政補貼。

政府等相關部門采取的積極政策是對學校最大的鼓勵，學校有了動力辦體育活動，就會最大限度地調動學生的積極性，讓體育鍛煉深入人心，從而，讓學生的身體素質越來越高［5］。

2.2 學校應該建立一套完整的體育教育體系

規范化的教學活動對學生的發展起到了至關重要的作用，學校應該建立一套完整的體育教育體系，來調動學生的積極性。很多學校都有一種普遍的現象：體育老師上課只是集合解散兩個步驟。在體育課上，老師不帶著學生做正確的體育鍛煉，而是任由學生浪費時間。

不同的學生有不同的興趣愛好，學校可以采取體育分流的授課方式，將體育分為不同的板塊：籃球、足球、排球、羽毛球、網球、健美操等，讓每一位學生選擇自己最喜歡的體育項目，學校安排專業的體育老師，對學生進行體育知識以及體育實戰教學。

興趣是最好的老師，學生有了興趣之后，會全身心地投入到體育鍛煉之中，讓每一節體育課都過得非常有意義，讓學生的體適能檢測有好的發展趨勢。

2.3 學校要向學生大力宣傳體育鍛煉的重要性

學校對學生的思想形成起到了很關鍵的作用，學校應該告訴自己的學生，在追求高分的同時要注重自己的身體素質，積極地參與到體育鍛煉中，德智體美全面發展的學生才是社會真正需要的棟梁之才。

2.4 政府應該增加學校里面娛樂場所的建設

很多人都想著下課沒事的時候打打球鍛煉一下身體，但是很多學校的娛樂設施并不健全，這導致很多學生空有一顆想要鍛煉的心，卻沒有地方可以鍛煉，這種想法擱置會讓學生的積極性減少。很多老化的設施會存在安全隱患，會對學生的健康存在威脅，導致學生的安全沒有保障，這也是阻礙學生鍛煉的一個重要原因。

學校應該向政府部門申請建立娛樂場所的財政補貼，建立健全學校里面的各種設施，從而讓每一位學生都參與到體育鍛煉之中，讓學校每年測試學生的體適能提高。

3 結語

綜上所述，政府、社會、學校、家長應該正確認識體育鍛煉的重要性，積極地向學生宣傳體育鍛煉的好處。在這個飛速發展的社會中，要想不被社會淘汰，就必須擁有一個好的身體。學生體育鍛煉的意識也應該逐漸加強，對體育鍛煉有正確的認識，積極地參與到各項有益于身心健康的體育活動當中，這樣才能夠讓學生以后每一年各項體育檢測都呈現良好的狀態，讓體適能檢查表不再呈現下降的趨勢，培養出高素質的高校大學生。

［1］王欣.體適能基本理論與我國高校男生籃球體適能訓練研究［D］.遼寧師范大學，2007.

［2］王亞立.健康體適能教學方法在南陽師范學院健美操教學中的運用研究［D］.西北師范大學，2006.

［3］張秋芝.山東省普通高校開設健康體適能課程的可行性研究［D］.山東體育學院，2012.

［4］徐洋.吉林大學學生健康體適能水平測試及相關因素分析［D］.吉林大學，2009.

［5］趙曉莉.芻議我國高校學生體適能降低的原因及對策［J］.新西部：理論版，2015（20）：129，134.

G831.3

A

2095-2813（2016）10（b）-0052-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.052

①山西財經大學教育教學改革研究項目（課題編號：2014239）。