運動干預對網絡成癮大學生狀態的影響

陳斌（吉林大學 吉林長春 130012）

運動干預對網絡成癮大學生狀態的影響

陳斌
（吉林大學 吉林長春 130012）

隨著互聯網在高校的普及，大學生網絡成癮逐漸成為困擾社會的問題之一，為此許多專家學者做了大量的努力希望能夠找到切實可行的解決方法。該文主要研究運動干預對高校網絡成癮學生狀態的影響，通過對吉林大學網絡成癮受試志愿者6 周20次的運動干預。發現運動干預能夠使網絡成癮癥患者減輕對網絡的依賴，緩解網絡成癮的癥狀，其健康程度、生活質量都有了明顯提高，學習、生活逐步趨于正常。運動干預能夠使網絡成癮癥患者身體素質得到提高，增加瘦體重，減少體脂率，使網絡成癮癥患者生理保證健康。

網絡成癮 運動干預 影響研究

網絡成癮又稱網絡成癮癥，很多大學生沉迷于網絡之中，欲罷不能，浪費大量的時間、金錢，導致學生健康狀況快速下降，嚴重者甚至出現了人格扭曲。

體育是以身體鍛煉為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。體育同樣可以對網絡成癮的學生起到作用，本研究是針對網絡成癮的學生進行運動干預，改善其體力狀況，恢復其健康體態，促使他們拜托虛擬的網絡，從體育活動中汲取力量，在現實中重新找回自我，享受健康人生。

1 研究對象和試驗方法

1.1研究對象

選取吉林大學12名患有“網絡成癮癥”志愿者，就其狀態的影響作為研究對象。

1.2實驗方法

1.2.1實驗設計

該實驗采用被志愿者前后數據對比的方式。整個試驗自變量是運動干預，因變量為志愿者網絡成癮和身體健康程度。

1.2.2實驗過程

（1）志愿者選擇的標準及選擇。

根據實驗的具體要求以陳淑惠中文網絡成癮量表為基礎編制《吉林大學在校大學生網絡成癮調查問卷》并對吉林大學大三在校生進行測試，在測試結果為41分到84分之間的志愿者中選取實驗對象。

在回收的264份有效調查問卷中，其中41分到60分（網絡依賴嚴重者，即“網絡成癮癥”患者）35人，占有效問卷的13.3％，未發現有得分在61分以上者（“網絡成癮嚴重者”），調查結果與國家衛生部發布的《中國青少年網癮報告》結果相吻合，同時也反映了吉林大學在校生網絡成癮癥狀并不嚴重，如果積極地調整治療能夠很快地回到正常的生活學習中。

此實驗在符合受試標準的志愿者中選取興趣愛好同為籃球的志愿者12名。

（2）實驗的實施過程。

在與吉林大學體育學院運動康復和運動訓練方面的專家深入交流后，針對參與實驗的12名志愿者身體的具體情況選擇6周共20次的籃球訓練（滿足隔天訓練的條件），每次訓練時長為100～120min，運動負荷為中等強度有氧運動，前4周由運動干預訓練由吉林大學體育學院運動訓練專業具有籃球教學經驗的同學負責實施，后2周以志愿者自主組織實施。

1.2.3實驗的基本要求

為了保證此次實驗的嚴謹性，在第一次問卷了解志愿者網絡成癮的具體情況后，參與此次實驗的受試志愿者除了此實驗有提供的心理康復的支持外，不接觸其他有關心理康復的信息，如心理暗示等。

2 研究結果與分析

運動干預對吉林大學網絡成癮學生的影響主要體現在對網絡成癮癥狀的影響、對身體素質的影響、對身體成分的影響和對骨密度的影響。

2.1運動干預對大學生網絡成癮癥狀的影響

運動干預對大學生網絡成癮癥狀的影響主要是通過運動干預前后《吉林大學在校大學生網絡成癮調查問卷》中陳淑惠中文網絡成癮量表部分得分的差異來判定。

運動干預前后網絡成癮癥狀的影響比較如下。

陳淑惠中文網絡成癮量表得分干預前62.4±6.4、干預后40. 1±4.6，與運動前相比，差異顯著（P＜0.01）。運動干預之后參與此次試驗的受試者在《吉林大學在校大學生網絡成癮調查問卷》中陳淑惠中文網絡成癮量表部分得分相對于運動干預之前有非常明顯的降低（P＜0.01），這說明受試志愿者在為其4周20次的運動干預后，其對網絡的依賴有了明顯下降，網絡成癮癥有了明顯緩解，其健康程度、生活質量都有了明顯提高，學習、生活逐步趨于正常。

2.2運動干預對網絡成癮大學生身體素質的影響

對網絡成癮大學生身體素質的影響判定主要是通過對比受試志愿者在接受運動干預前后體測成績的差異進行判定。

運動干預前后網絡成癮學生身體素質對比如下。

肺活量體重指數：干預前（58.1±4.7）mL/kg、干預后（63.2±5.6）mL/kg，50 m跑干預前（8.4±0.6）s、干預后（7.2±0.8）s，立定跳遠干預前（2.23±0.27）m、干預后（2.37±0.25）m，1000 m跑干預前（266.3±17.2）s、干預后（237.4±10.6）s，與運動前相比P ＜0.01，肺活量體重指數、50 m跑、立定跳遠、1000 m跑運動干預后較運動干預前有非常顯著的增加（P＜0.01），說明了運動干預能夠提升網絡成癮學生的身體素質，使其在生理上逐漸趨向于健康。

2.3運動干預對網絡成癮大學生身體成分的影響

身體成分是指人體內各種成分的含量，常用體內各種物質的組成與比例表示。此次研究運動干預對網絡成癮大學生身體成分的影響根據實驗的需求主要選取的指標包括：W（體重），LBM（去脂體重），BMI（身體質量指數體重除以身高的平方），MBF（體脂含量），PBF（體質百分比），SLBM（肌肉含量），LBM/W（去脂體重/體重），LBM/H（去脂體重/身高指數）。

運動干預前后網絡成癮學生身體成分比較如下。

W（kg）干預前66.02±5.59、干預后66.93±5.90，LBM（kg）干預前53.24±6.59、干預后57.53±4.55，BMI（kg/m2）干預前20.53 ±2.63、干預后22.84±1.41，MBF（kg）干預前12.80±3.06、干預后9.44±1.96，PBF（％）干預前19.37±3.41、干預后14.11±2.61，SLBM（kg）干預前50.63±5.29、干預后54.26±6.07，LBM/W干預前80.63±4.18、干預后85.92±5.22，LBM/H干預前30.49± 2.03、干預后33.23±1.70，與運動前相比P＜0.01。

運動干預前后受試志愿者的體重未出現明顯差異，去脂體重（LBM）、身體質量指數（BMI）、肌肉含量（SLB）、去脂體重/身高指數（LBM/H）、去脂體重/體重（LBM/W）運動干預后較運動干預前有非常顯著的增加（P＜0.01），體脂含量（MBF）、體脂百分比（PBF）運動干預后較運動干預前有非常顯著的下降（P＜0.01），運動干預后參與實驗的受試志愿者在體重未發生明顯變化的情況下，瘦體重增加，體脂下降，說明了運動干預使網絡成癮大學生身體成分向更健康的方向發展。

3 結語

運動干預能夠使網絡成癮癥患者減輕對網絡的依賴，緩解網絡成癮的癥狀，其健康程度、生活質量都有了明顯提高，學習、生活逐步趨于正常。其能夠使網絡成癮癥患者身體素質得到提高，增加瘦體重，減少體脂率，使網絡成癮癥患者生理保證健康。

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G8

A

2095-2813（2016）08（a）-0073-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.073