如何開展好小學生業余田徑訓練

常興艷

摘 要：小學是田徑訓練的基礎階段，抓好小學生業余田徑訓練，是小學體育教師必須高度重視和深入研究的課題。做好小學業余田徑訓練工作，應當注意以下問題：科學選材，認真選好體育苗子。遵循運動規律，在訓練中激發學生興趣。處理好各種關系，保證訓練的正常開展。

關鍵詞：田徑訓練；科學選材；運動規律

小學是田徑訓練的基礎階段，抓好小學生業余田徑訓練，可以培養更多更好的體育人才，這是我們小學體育教師必須高度重視和深入研究的課題。不少教師在從事業余田徑訓練時總覺得無從入手，大多數教練員往往以比賽任務為目的，進行短期的突擊訓練，這種業余訓練的科學性不強，缺乏系統性。因此，做好小學業余田徑訓練工作，應當注意以下問題：

一、科學選材，認真選好體育苗子

1.所選隊員有一定的體育意識，并熱衷于體育運功

學生只要對體育運動有或多或少的認識，只要他有積極主動參加業余體育鍛煉的意識，這樣學生在體育方面就有一定的發展空間，因為其具備初步的內外在因素。

2.所選隊員的特長要符合業余主訓項目

田徑運動項目眾多，學校開展體育（田徑）業訓很難面面俱到，教練員必須以校情為據，確立具有校情特色的優勢項目為主訓項目，然后根據主訓項目的特點來選擇體育苗子。例如，選中長跑運動員時，應注重身高、耐力、協調性及意志品質；選跳躍項目的運動員時，應側重絕對速度和彈跳力及良好的空間感覺。因此，選材工作非常關鍵，它要求教練員具有較高的洞察力、分析力和綜合力。

3.所選隊員要有吃苦耐勞的精神

田徑項目單調、枯燥，缺乏藝術享受感。田徑業余訓練是個苦差事。只有能吃苦耐勞、智勇兼備的“苗子”，才有可能在田徑業訓中有所發展、有所建樹，才有可能成為優秀的運動員。

二、遵循運動規律，在訓練中培養學生興趣

小學時期人體生理方面的免疫力較低，生理負荷的承受能力較差，加之生長發育旺盛，必須合理地施加訓練因素，使機能的提高過程始終置于超量恢復原理的控制下，訓練必須有助于提高小學生的健康素質。如少兒肌肉水分多，蛋白質含量較少，訓練應以動力性練習為主，以克服自身體重的各種跳躍練習和輕負荷為主，以爆發力和協調性為主，禁忌負荷太大的力量練習，以免骨骺提前骨化，若長時間進行負荷太大的力量練習，會引發骨骺炎，影響正常生長發育；小學生心臟負荷能力較差，耐力應以有氧練習為主，保證小學生健康成長。

田徑運動是一項需要較大毅力才能完成的體育運動，所以有些運動員不喜歡單調枯燥的訓練方式。作為教練員，應根據運動員的心理特點，通過變化來提高運動員的訓練興趣。例如，耐力是諸多身體素質中最基礎的素質，耐力素質差勢必影響其他身體素質的發展，但是小學生的生理和心理特點不允許我們過早大量進行專門的耐力訓練，我們可以采用形式多樣、趣味性強的練習方法和手段將耐力練習有機貫穿于訓練課中。如，足球游戲、蛇形跑、輪流領先跑、變速跑、追逐跑游戲、越野跑、中速往返跑等，促使其耐力素質自然、持續地提高。在一堂訓練課中，我們可以選擇其中一種，也可以將幾種方法組合進行訓練，總之，讓運動員經常保持“新鮮勁”，從訓練中體驗到樂趣。

三、處理好各種關系，保證訓練的正常開展

1.訓練與學習的關系

田徑訓練與其他學科教學的矛盾突出，許多教師，尤其是主課教師經常對學生進行輔導，體育訓練難以插足，即使組建成隊，由于其他任課教師總“抓著”學生不放，學生也會迫于學業壓力而放棄訓練，最多也就是三天打魚兩天曬網，難以進行周期訓練。不少教練員經常抱怨任課教師不放學生出來訓練。因此，在運動員入隊時，要與任課教師協商，并定期到任課教師處了解學生的學習情況，出現問題要積極配合任課教師共同解決。

2.教練與家長的關系

家長重文化輕體育觀念根深蒂固。當下，大多數家長認為，讀書才是頭等大事，書讀好了才能出人頭地，孩子進行體育訓練會影響學習，是沒有大出息的，尤其是田徑運動，不像球類那樣，一時看不出什么訓練效果，教練員與家長一定要保持良好的關系，訓練中也要定期與家長保持聯系，及時溝通，訓練給學生和家長都會增加一些麻煩事，如運動員的換洗衣服多了，因此，教練一定要做好家長的思想工作，才能使訓練順利開展。

3.教練與運動員的關系

田徑訓練與其他球類項目有別，相對而言比較枯燥，和諧的訓練氛圍可以刺激學生的學習熱情。教練與運動員除了師生關系外，還應建立朋友關系，才能盡可能多了解運動員的生活、學習和訓練情況，及時發現并解決出現的思想波動和其他問題，更好地為訓練服務。

當然，小學業余田徑訓練是一個需要不斷探索、不斷研究的課題，相信只要持之以恒、堅持系統科學的訓練，并處理好方方面面的關系，就一定能收到良好的訓練效果。

參考文獻：

[1]邢衛華.淺談小學生業余田徑訓練[J].內蒙古石油化工，2005（4）.

[2]李明.小學生業余田徑訓練的興趣激發[J].科學大眾，2013（2）.