提高中職院校籃球?qū)W員防守能力的策略研究

吳志洪

（廣東省東莞衛(wèi)生學校，廣東 東莞 532100）

提高中職院校籃球?qū)W員防守能力的策略研究

吳志洪

（廣東省東莞衛(wèi)生學校，廣東 東莞 532100）

籃球運動是一項對抗性非常強的體育運動項目，要贏得比賽，就必須通過犀利的進攻和堅固的防守來取得勝利。但一直以來，我國籃球防守能力是戰(zhàn)術(shù)中較為薄弱的一個環(huán)節(jié)。從各高職院校籃球比賽來看，籃球運動員的防守意識、防守能力差以及防守質(zhì)量不過關(guān)等情況，是影響他們比賽成績的關(guān)鍵。這充分地暴露出高職院校籃球運動員在防守作風、戰(zhàn)術(shù)訓練、體能訓練等方面存在不足，如果不加強這一方面的訓練，將導致高職院校籃球隊伍的競技能力變?nèi)酰踔林苯佑绊懻ш犖榈谋荣惓煽儭Ｒ虼耍岣吒呗氃盒；@球運動員的防守能力是當前高職院校教學與訓練中必須面臨的一個重要問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以提高中職院校籃球?qū)W員防守能力的策略為研究對象，選取東莞衛(wèi)生學校籃球隊9場比賽作為研究依據(jù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫，以“高職院校”“籃球教學”“防守能力”等為關(guān)鍵詞，查閱了2006—2016年期間有關(guān)這一方面的研究成果。對東莞衛(wèi)生院校籃球隊的個人資料、比賽技戰(zhàn)術(shù)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計進行分析，結(jié)合前期查閱的研究成果進行整理、歸納及總結(jié)，為本文的深入研究提供了充足的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法在比賽期間筆者以面談的形式訪談了從事籃球教學與訓練的一線教練員、籃球運動員以及東莞市籃球運動管理中心的部分官員和專家，讓他們談談對高職院校籃球運動員防守能力訓練方面的特征、存在問題以及將如何去改善等的看法。

2 結(jié)果與分析

通過觀看東莞衛(wèi)生學校與與賽隊的比賽發(fā)現(xiàn)，東莞衛(wèi)生學校平均每場搶斷球 6.3個，比與賽隊多出0.5個，這說明東莞衛(wèi)生學校的防接球能力稍好于與賽隊。但也發(fā)現(xiàn)兩支球隊的運動員在防守時對對方的傳球路線預定判斷不合理，沒有進行持續(xù)性的攻擊性防守，這是造成兩支隊伍在比賽中斷球次數(shù)不多的首要原因。高職院校籃球運動員的生理發(fā)育特征正處于防守意識的敏感期，因此如何提高高職院校籃球運動員長時間、高強度且富有攻擊性防守的能力是眾多高職院校籃球教練員應探討的話題。

2.1 東莞衛(wèi)生學校籃球隊員防守無球隊員技術(shù)分析

在籃球比賽中，防守隊員的大部分時間是用來防守無球隊員的。籃球水平越高，防守無球隊員的難度就越大，無球隊員的移動對對方造成的威脅也就越大。所以，高職院校在籃球教學與訓練中，應掌握當前籃球防守的發(fā)展規(guī)律，結(jié)合高職院校籃球隊員運動技能和身體素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律，提高其防守能力，特別是攻擊性防守的能力。高職院校籃球比賽中防守無球隊員的能力，主要表現(xiàn)在防擺脫、防切入和防搶籃板球等方面。

2.1.1 防擺脫能力分析從比賽中發(fā)現(xiàn)，東莞衛(wèi)生學校籃球運動員在防守時基本動作規(guī)范，但爆發(fā)力不強，靈敏性較差，這主要是由于東莞衛(wèi)生學校籃球比賽次數(shù)不多，球員的比賽經(jīng)歷較少，在對手做假動作進行擺脫時很難及時地做出合理的預判。

2.1.2 防切入能力分析防切入是籃球比賽中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。防守球員不但要積極的卡位，堵住對方的路線，還要合理地運用各種防守技術(shù)來積極地搶斷對方的來球。通過觀察比賽發(fā)現(xiàn)，東莞衛(wèi)生學校籃球運動員在防守切入上普遍做得不夠好，這就給對方進攻創(chuàng)造了有利條件。因此，東莞衛(wèi)生學校在平時的籃球教學與訓練中，要進行針對性的切入技術(shù)組合訓練，多練習防傳切技術(shù)，增強隊員之間的默契配合，以確保防守的成功率。

2.1.3 防搶籃板球能力分析通過觀察比賽發(fā)現(xiàn)，在本次比賽中東莞衛(wèi)生學校搶籃板球33.7個，比與賽隊多出 2.7 個，說明東莞衛(wèi)生學校搶籃板球能力要高于與賽隊。

2.2 東莞衛(wèi)生學校籃球隊員防守有球隊員技術(shù)分析

當進攻方處于有球的時候進行的防守叫做防守有球隊員。防守的內(nèi)容包括防守傳球、防守運球突破和防守投籃等。防守的目的在于干擾對方的進攻，時機成熟時還應進行搶斷。進行防守有球隊員的核心在于根據(jù)對手處理球的動態(tài)格局和具體位置，采取合理的腳步動作和相關(guān)技能進行攻擊性防守，達到破壞對方進攻的目的。

2.2.1 防守傳球能力分析通過觀察比賽發(fā)現(xiàn)，東莞衛(wèi)生學校在所參加的 9 場比賽里，助攻總數(shù)達 91.3次，比與賽隊平均每場多出 0.84 次，表明東莞衛(wèi)生學校在防傳球的能力上略高于與賽隊。

2.2.2 防守運球突破能力分析從比賽中發(fā)現(xiàn)，東莞衛(wèi)生學校隊員在進行防守突破過程中，犯規(guī)次數(shù)較為頻繁。分析其原因主要存在球員步伐跟不上、位置選擇不合理、經(jīng)驗不足、容易被對方的假動作成功突破等。因此，教練員在平時的教學和訓練中務必要注意培養(yǎng)學員的防守腳背技能。

2.2.3 防守投籃能力分析防守投籃的根本目的就是不讓對手得分。從比賽中可以發(fā)現(xiàn)，東莞衛(wèi)生學校比與賽隊平均每場多出手 1.7 次，得分上超過對手 7.1 分，得分率略高對手 0.2 分，這表明東莞衛(wèi)生學校在防守投籃的效果上要好于對手。東莞衛(wèi)生學校平均每場蓋帽 4.2個，比與賽隊多出 0.7 個，造成這一項領(lǐng)先的原因一方面是東莞衛(wèi)生學校的內(nèi)線較高，有利于封堵對手的投籃或者突破，另一方面是東莞衛(wèi)生學校在防守戰(zhàn)術(shù)上多運用區(qū)域聯(lián)防，這樣就大大地降低了對手突破的成功率。

2.3 高職院校籃球運動員個人防守能力的培養(yǎng)策略

2.3.1 從心理方面提高防守能力相對而言，練習防守比練習進攻更缺乏趣味性，這就需要從心理上來激發(fā)高職院校籃球運動員的防守訓練意愿，提高他們鍛煉的興趣。讓學員徹底明白籃球防守的重要性，一名優(yōu)秀的籃球運動員必須具備良好的防守能力、意志力和頑強拼搏的精神才行。激發(fā)高職院校籃球運動員的防守信念，就要具備不怕對手的信心，敢于和對手進行身體對抗。無論比賽多么激烈，局面多么困難，都要嚴格控制好自己的情緒，不急不躁地集中注意力，加強防守，不受其他因素的干擾。在比分領(lǐng)先時毫不松懈，在比分落后時永不氣餒，在籃球比分不分上下時更應不急不躁，從容地面對場上各種復雜多變的情況。

2.3.2 注重對身體素質(zhì)的培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)是籃球比賽的基礎(chǔ)。在整場籃球比賽過程中，需要運動員付出很多的體能，沒有良好的體能作為比賽的基礎(chǔ)，就不可能有好的防守質(zhì)量。因此，高職院校籃球運動員在加強身體素質(zhì)時，要重點抓好專項素質(zhì)的訓練，并結(jié)合專項防守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓練。這樣不但可以保證運動員具有充沛的體力參加比賽，還能保證高職院校籃球運動員將自己掌握好的籃球防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在比賽中得到充分的體現(xiàn)。在高職院校籃球運動員訓練中，教練員要嚴格要求并加強對運動員專項力量、耐力、爆發(fā)力的訓練，特別是速度耐力訓練以及靈敏性訓練。同時，還要鼓勵運動員在防守和進攻時要主動進行身體接觸對抗。在強對抗條件下完成進攻和防守技術(shù)動作，是高職院校籃球隊員在比賽中取得良好成績的保證。

2.3.3 在實戰(zhàn)中提高防守能力高職院校籃球教練員要結(jié)合籃球防守動作進行示范和講解，按照精講多練的原則，讓學生深刻體會到籃球防守技術(shù)動作的具體要求和細節(jié)，防守動作技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系和使用的條件、時機，以便更好地掌握籃球防守技術(shù)動作的核心部分。高職院校學生在良好地掌握個人防守技術(shù)的基礎(chǔ)上，應進行實戰(zhàn)練習，如安排教學比賽、常規(guī)賽、小組賽等，或者是在實踐教學環(huán)節(jié)中安排各種防守戰(zhàn)術(shù)訓練，讓學生建立條件反射，加強對防守技戰(zhàn)術(shù)的理解。另外，要增強防守的協(xié)同性，提高運動員協(xié)防、補防和補漏等集體防守的能力。應力爭參加各類不同層次的比賽，以便能夠在實戰(zhàn)中合理地運用技術(shù)，積累豐富經(jīng)驗，進一步提高防守能力。

3 結(jié) 語

影響高職院校籃球運動員防守能力的因素主要體現(xiàn)在籃球運動員的防守意識、防守技術(shù)、身體素質(zhì)、心理因素和運動智能等方面。提高籃球運動員個人防守能力可以從增強籃球運動員拼搶籃板球意識、防守快攻意識，提高技術(shù)動作和各種防守步伐，培養(yǎng)個人防守戰(zhàn)術(shù)行為等方面進行訓練。

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1674-151X（2016）12-078-02

2016-10-19

吳志洪（1987~），助教。研究方向：籃球教學與訓練。