淺析表象訓(xùn)練法在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用①

易川

(湖南科技大學(xué) 湖南湘潭 411201)

淺析表象訓(xùn)練法在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用①

易川

(湖南科技大學(xué) 湖南湘潭 411201)

體育舞蹈是最近比較流行的體育活動,它是娛樂與藝術(shù)結(jié)合的運動。在這個快速發(fā)展的社會,身體是革命的本錢,保持一個健康的體魄是很重要的,而體育舞蹈這個運動的實施,能釋放壓力、消除疲勞、凈化心靈和增強身體素質(zhì),豐富學(xué)生的文化生活,促進學(xué)生的身心發(fā)展,體育舞蹈的舞步要求嚴(yán)格,這就需要有一種高效的方法對體育舞蹈進行訓(xùn)練。

表象訓(xùn)練法 體育舞蹈 教學(xué)方法

體育舞蹈在高校的實施實現(xiàn)了教學(xué)的多樣化，體育舞蹈也可以說是“國標(biāo)舞”，起源于西方的民間舞蹈，吸取了廣大勞動人民的文化成果。體育舞蹈這個體育項目是很賞心悅目的，可以增進學(xué)生之間的交流和友誼，提高學(xué)生的社交能力。而對于體育舞蹈在教學(xué)方面，普遍應(yīng)用的方法是表象訓(xùn)練法，以下就對表象訓(xùn)練法在體育舞蹈中的應(yīng)用進行分析。

1 體育舞蹈教學(xué)的必要性

體育舞蹈可以提高學(xué)生的身體和心理的素質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\動可以使身體和心理得到放松，體育舞蹈是有很好的減肥作用的，使學(xué)生身體健康成長、形體優(yōu)美，對骨骼的正常發(fā)育起到良好的促進作用。隨著時代快速發(fā)展，就業(yè)競爭壓力大，為了高校的學(xué)生能得到放松，體育舞蹈運動特別適合學(xué)生，身體好心理也會是健康的，體育舞蹈運動是一個需要有耐心的運動，培養(yǎng)了學(xué)生樂觀豁達、自信開朗的心態(tài)。體育舞蹈可以提高學(xué)生的審美水平，在舞蹈訓(xùn)練中讓學(xué)生體會到體育舞蹈帶來的不同的美，陶冶在體育舞蹈的服飾美和動作美中，提高自己的審美水平。體育舞蹈可以提高學(xué)生的智力發(fā)展，體育舞蹈訓(xùn)練需要我們高度集中精神，通過訓(xùn)練舞蹈動作進行練習(xí)和記憶，促進學(xué)生身體的靈活性和記憶能力，從一定程度上促進學(xué)生智力發(fā)展。可以增進學(xué)生之間的友誼，使學(xué)生的友誼更堅固。它也是各個國家和各個種族進行交流的一種方式，它的廣泛性是一般的方式替代不了的，增進了國家之間的交流，一些舞蹈比賽更是一種無硝煙的政治外交，這些就是體育舞蹈教學(xué)在高校開展的必要性[1]。

2 表象訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)勢

表象訓(xùn)練是對自己腦中形成的運動進行整理、創(chuàng)造和發(fā)展，使老師做的體育舞蹈動作能在學(xué)生的腦海里反復(fù)出現(xiàn)，學(xué)生在訓(xùn)練動作時，老師在旁邊對學(xué)生的舞蹈動作進行正確指導(dǎo)，使學(xué)生能正確地訓(xùn)練舞蹈，提升自己的氣質(zhì)。表象訓(xùn)練法有鞏固記憶的效果，學(xué)生在大腦里對老師做的舞蹈動作反復(fù)回想，對細節(jié)的動作進行有效技巧的分析，加深對舞蹈動作的印象，對提升學(xué)生的舞蹈動作的流暢性有很好的幫助。表象訓(xùn)練法促進舞蹈動作的創(chuàng)新，學(xué)生在一開始學(xué)習(xí)舞蹈時，是對老師做的舞蹈動作進行模仿，自己進行練習(xí)，老師進行輔助幫助，在這個過程中隨著對動作越來越熟練，學(xué)生通過自己的感悟?qū)ξ璧高M行創(chuàng)新完善，培養(yǎng)了學(xué)生的感觀和感悟的能力，也讓學(xué)生加深舞蹈動作的印象，更好地鍛煉身體。體育舞蹈訓(xùn)練是有音樂配合的，這比普通舞蹈訓(xùn)練更容易讓人提起興趣，因為，音樂的節(jié)奏可以促進人的積極性，在音樂的影響下，對舞蹈動作更有動力地跳好每一個動作，舞蹈和音樂的結(jié)合是美好的，表象訓(xùn)練法可以集中學(xué)生的學(xué)習(xí)精神，培養(yǎng)學(xué)生的注意力，提高學(xué)生體育舞蹈技能的水平，對舞蹈動作更快掌握熟練，也可以緩解學(xué)生因為對舞蹈學(xué)習(xí)的進度跟不上而緊張的情緒，增強學(xué)生的自信心[2]。

3 表象訓(xùn)練法在體育舞蹈教學(xué)中的實踐應(yīng)用

3.1 舞蹈方法設(shè)計

舞蹈需要動作在多方面都要合格，這需要老師對舞蹈教學(xué)過程的安排要合理，老師要在學(xué)生身邊進行指導(dǎo)出現(xiàn)的問題，并且及時糾正，使學(xué)生對舞蹈掌握度高、創(chuàng)新性強，促進身心健康發(fā)展，所以分為以下幾點進行實施。

3.1.1 掌握動作

因為剛開始學(xué)生對動作不是很熟悉，就需要老師給學(xué)生放映舞蹈錄像，讓學(xué)生對動作有個基本的理解和掌握，老師進行舞蹈動作示范，然后在把舞蹈動作的重點對學(xué)生說明，以此規(guī)范學(xué)生的舞蹈動作，使學(xué)生對舞蹈動作進行基本的掌握，老師要安排好學(xué)生進行合作學(xué)習(xí)，兩個人的對練能夠讓學(xué)生看到自己不足之處，對自己的訓(xùn)練進行改正，在再次觀看舞蹈錄像時對動作更好地了解和規(guī)范，更直觀性地觀看動作，對掌握動作很有幫助。

3.1.2 提高動作

在進行到這里時，學(xué)生對舞蹈動作已經(jīng)進行了掌握和有些熟練，在這個基礎(chǔ)上我們就要對動作進行提高，提高流暢性和熟練度，學(xué)生在腦海里對動作會做進一步分析，在這個階段加深舞蹈動作的印象，同學(xué)之間更積極配合、默契十足，同時可以一起對動作進行分析，從而提高動作的流暢性，對舞蹈動作加深印象。

3.1.3 完善動作

提高了動作水平，我們就要做出一些創(chuàng)新的動作，完善我們舞蹈的整體，通過表象訓(xùn)練，在同學(xué)之間可以根據(jù)每個人的創(chuàng)新動作進行融合收納，提升學(xué)生的創(chuàng)新能力，老師也可以進行觀看，并適當(dāng)?shù)靥岢龈倪M，使學(xué)生更愿意去練習(xí)舞蹈，對舞蹈更感興趣并產(chǎn)生感情，這樣更能提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，為學(xué)生進入社會打好基礎(chǔ)，使學(xué)生更好地適應(yīng)社會，在社會上有好的發(fā)展[3]。

3.2 表象訓(xùn)練法的實施

3.2.1 讓學(xué)生掌握音樂節(jié)奏

在舞蹈中音樂的節(jié)奏容易影響學(xué)生的情緒和對舞蹈動作的施展，音樂和舞蹈是共同體。舞蹈是隨著音樂的變化而變換動作的，所以一定要讓學(xué)生掌握音樂的節(jié)奏，才能更好地跳好舞蹈，對音樂節(jié)奏的熟練掌握可以提高舞蹈動作的準(zhǔn)確性，所以，掌握音樂的節(jié)奏感是很重要的[4]。

3.2.2 教師間接指導(dǎo)

老師的間接指導(dǎo)是很重要的，老師豐富的教學(xué)、對學(xué)生的間接指導(dǎo)是有益而無害的，通過老師的指導(dǎo)，學(xué)生對體育舞蹈有了新的認(rèn)識。比如： 在教學(xué)生探戈舞蹈時，因為它是雙人的舞蹈，音樂節(jié)奏是2/4拍，頓挫感很強。所以，在播放探戈類型的音樂時，老師在旁邊進行帶入性地說：“我們已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，隨著節(jié)奏踩好每一個節(jié)拍，交叉、踢腿、跳躍、旋轉(zhuǎn)每一個動作都已經(jīng)做到位了，我們很快又踩著節(jié)奏，動作很流暢，我們已經(jīng)在這個節(jié)拍中完成了基本動作，把身體交給音樂，想象我們在非常熱鬧的環(huán)境里跟朋友們正在嬉戲玩耍，完全放空自己。”讓學(xué)生理解探戈要表達的意思，在動作中展現(xiàn)出來，更好地提高對以后各種舞蹈的理解和表達能力。

3.3 實例

例如：在狐步舞教學(xué)中，讓學(xué)生知道狐步舞是流動感強和動作輕盈的舞蹈，舞步銜接要圓潤流利、舞蹈步子大、沒有停頓，對舞伴的身體接觸也要弄清，腳的運行軌跡、腳的位置擺放、腳步的技巧、傾斜、反身動作等等都要掌握清楚，它一般出現(xiàn)在結(jié)婚典禮或社交上，穩(wěn)健的基本舞蹈技巧讓學(xué)生們更好地對狐步舞進行學(xué)習(xí)，老師發(fā)出音樂，學(xué)生跟著節(jié)奏跳狐步舞，老師在旁指出錯誤之處。如，跳舞時腳要輕輕刷過地面，切記不要過重，容易讓你的舞伴摔倒，雙腳要平行，這不是在跳探戈，不需要交叉，傾斜度要正確，傾斜過分會摔倒，傾斜不到位舞蹈根本就不美觀，要記住舞蹈的要點等等[4]。

4 結(jié)語

表象訓(xùn)練法對體育舞蹈的指導(dǎo)是很有效的，使體育舞蹈在高校中有更好的普及情況，從而提高學(xué)生的生活水平，使學(xué)生身心發(fā)展健康，促進學(xué)生的多方位全面發(fā)展，當(dāng)然我們還要不斷完善體育舞蹈教學(xué)方法，用來提高個人的表象水平。

[1]朱丹.表象訓(xùn)練在高校體育舞蹈教學(xué)中的實踐[J].高等教育，2015(30)：106.

[2]唐海英，張勇明.探析表象訓(xùn)練法在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用[J].運動訓(xùn)練學(xué)，2015(4)：56-57.

[3]烏蘭其其格.表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用[J].教學(xué)研究，2015(11)：184-185.

[4]肖志艷.高校體育舞蹈教學(xué)中音樂表象訓(xùn)練法的運用研究[J].學(xué)術(shù)論壇，2015(36)：254-256.

G8

A

2095-2813(2016)11(b)-0049-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.32.049

易川(1993—)，男，漢，湖南岳陽人，研究生，研究方向：體育教育、體育舞蹈。