高職學生體育鍛煉與壓力關系的調查研究

□鄭嘉曦（廣州民航職業技術學院廣東廣州510403）

高職學生體育鍛煉與壓力關系的調查研究

□鄭嘉曦（廣州民航職業技術學院廣東廣州510403）

本文研究對廣州民航職業技術學院每周體育鍛煉的情況進行了調查，試圖探討體育鍛煉對高職學生壓力承受力的影響，從多個視角考慮體育鍛煉的健身健心效益，為能夠進行科學的體育鍛煉提供些許理論參考。

高職學生體育鍛煉壓力

1、引言

世界衛生組織給予“健康”新解釋，健康包含“身體健康、心理健康和道德健康”，而社會競爭的加劇，使得學生面臨的各種壓力也逐漸加大，進而會對外部環境產生恐懼，迫使個體自卑、自我中心、孤僻、多疑和妒忌，此時的體育鍛煉就被賦予了神圣的功效，可以給學生帶來短期和長期的心理效應，使個體身心健康、調節情緒及保持良好心態。

體育鍛煉常用的解釋是指人們根據需要自我選擇，運用各種體育手段，并結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。壓力定義為是由于不同的壓力源（心理壓力、學習壓力、生活壓力、發展壓力和社交壓力），導致個體生活學習等多方面的情感體驗不適應，對外部環境產生恐懼，迫使個體自卑、自我中心、孤僻、多疑和妒忌的過程。

有關體育鍛煉與壓力的研究。徐馨琦（2005）的《青少年情緒調節策略、人際壓力及情緒反應關系的研究》中，對高中不同年齡段、性別等學生進行了分析后，指出了青少年在各方面的壓力承受狀況，包括同伴壓力、師生壓力、親子壓力以及群體壓力，并總結出青少年壓力以及群體壓力隨著年級的增長表現為逐漸下降的趨勢。申春梅（2009）以我國大學生樣本進行研究，結果顯示體育鍛煉只是緩解壓力的一種調節方式，壓力的大小主要由壓力源決定。運動量對壓力大小的預測作用比壓力源小,說明壓力大小主要由壓力源決定,體育鍛煉畢竟只是一種調節的方式,但當我們經受了壓力性事件時,這也不失為一種好的調節方式。由此,我們可以看到,體育鍛煉可以減輕大學生所感受到的壓力,因此我們應該教育和促進大學生對體育鍛煉與心理健康的關注和認識,動員更多的大學生參加到體育鍛煉中來,從而保持身心健康的協調發展。王韻，殷曉旺，胡凱（2013）的抽取932名大學生作為被試，研究體育鍛煉對大學生心理壓力感影響，結果表明每周鍛煉1-2次和每周鍛煉2次以上的大學生在人際交往壓力感方面存在著顯著的差異；每次鍛煉時間在30min以內的大學生分別與每次鍛煉31-60min及60min以上大學生的差異也達到了顯著性水平。本文對高職學生的體育鍛煉與壓力的相關性進行研究，探索體育鍛煉對高職學生心理壓力的影響程度，采取更加有效的措施，提高體育鍛煉的“解壓”效能。

2、被試

表1　被試的統計學特征

采取分層隨機抽樣的方式從廣州民航職業技術學院在校學生中抽取男女生，城市，農村和一、二、三年級高職學生共300名進行問卷調查，回收問卷300份，剔除無效問卷76份，224份有效問卷。見表1：

2.1、研究工具

（1）由武漢體育學院梁德清等人修訂的《體育活動等級量表( PARS-3)》，該量表重測信度為0.82，從體育鍛煉的強度、時間和頻率等3個方面進行測試。具有較高的信度、效度，現已廣泛運用到各高校學生體育鍛煉量的測試，主要調查受試者參加體育鍛煉的運動量，從參加體育鍛煉的強度、時間和頻率3個方面來考察運動量，了解受試者在基本身體運動機能。

（2）由劉賢臣等編制的《青少年生活事件量表》，包含27項可能引起青少年心理應激的負性生活事件構成。結果表明量表的內部一致性系數為0.8492，分半信度系數為0.8809，一周后重測相關系數為0.6861，適用于青少年，尤其對中學生和大學生應激性生活事件發生頻度和應激強度能進行有效評定。

3、結果與分析

3.1、高職學生體育鍛煉情況分析

表2　體育鍛煉強度現狀

高職院校224名高職學生的調查結果顯示：小強度體育鍛煉的學生最多有104名，占總人數的46.04%；小強度的學生占總人數的38.4%，最小的是中等強度的學生占總人數的15.2%。對基本運動強度的調查發現，參加大強度運動的高職學生相對較多。如表2：

表3　體育鍛煉時間調查

高職院校224名高職學生的調查結果顯示：體育鍛煉在30分鐘以內的學生最多有97名，占總人數的43.31%；然后是鍛煉30—59分鐘的學生占總人數的32.14%，最小的是鍛煉60分鐘以上的學生占總人數的24.55%。對基本體育鍛煉時間的調查發現，大部分的高職學生鍛煉時間在30分鐘以內，這是合理的。如表3。

表4　體育鍛煉的頻率

高職院校224名高職學生的調查結果顯示：體育鍛煉在每周運動1-3次的學生最多有145名，占總人數的64.73%；然后是每周鍛煉4-7次的學生占總人數的27.33%，最小的是每周一次也不鍛煉的學生占總人數的8.04%。對基本體育鍛煉的頻率的調查發現，這樣的運動頻率是基本符合高職學生基本運動鍛煉狀況。如表4：

表5　體育鍛煉的運動量

高職院校224名高職學生的調查結果顯示：其中小運動量的學生最多有116名，占總人數的51.78%；然后是中運動量的學生占總人數的39.28%，最小的是高運動量的學生占8.94%。對基本體育鍛煉的運動量的調查發現，這樣的運動量是基本符合高職學生基本運動鍛煉狀況。如表5：

3.2、高職學生壓力承受狀況分析

表6　不同性別高職學生壓力態度分析

表7　不同地區高職學生壓力態度分析

通過在《青少年生活事件量表》檢測可以看出：高職學生壓力承受狀況在男女性別和不同城區上不存在顯著性差異（ρ＞0.05）。由此說明，高職院校，男女高職生和不同城區學生在壓力承受相對差異性較小，與王韻，殷曉旺，胡凱（2013）和劉建文（2013）研究結果相近，壓力承受能力在男女性別上不存在顯著差異。當前良好的社會環境下，高職學生無論生活在城鎮還是農村都有較高的生活質量，父母在生活、學習等方面都給予了較大的支持，學生在面臨困難、壓力、不良情緒時懂得運用心理調節機制，即使有了壓力也會懂得及時處理，這樣就保證了最基本的心理健康。如表6、7。

表8　不同年級高職學生壓力態度分析

如表8所示，在不同年級方面，高職壓力承受狀況存在顯著性差異（P＜0.05），其中大學二、三年級的學生壓力承受高于大學一年級，整體表現為高年級的壓力承受狀況明顯高于低年級，與孫若穎（2010）的研究相一致，當進入大學后，對社會的接觸越來越多，學習、情感、生活的問題隨著年級的增長，承受壓力越來越明顯，更多的問題也逐步的暴露在生活當中，因此筆者認為，大學生不僅是在年級增長的時候壓力逐漸增加，同時在畢業后，伴隨著年齡的增長，壓力也將增加，而經過一定的體育鍛煉或其他方式的釋放，壓力會有所緩解。

3.3、高職學生體育鍛煉與壓力態度關系分析

表9　高職生體育鍛煉與壓力態度關系

由表9可以看出，不同體育運動強度、運動時間、不同運動頻率、不同運動量與壓力承受狀態之間關系有所不同，研究結果說明：體育運動強度與壓力承受狀態之間無明顯相關，說明壓力狀態不會影響到體育運動強度；不同體育鍛煉時間與壓力承受狀況之間存在著顯著或極其顯著的相關，說明學生壓力越大，參與體育運動的時間越長，壓力越小，參與體育運動的時間也相對減少；不同體育運動頻率與壓力承受狀況之間存在著顯著的相關，說明高校大學生壓力越大，參與的體育鍛運動率越高，壓力越小，參與的體育運動頻率越低；學生運動量與壓力承受狀況之間存在顯著的正相關，說明高校大學生壓力越大，體育運動量越大，壓力越小，體育運動量越小。

研究結果表明，體育鍛煉與壓力在三方面存在顯著相關，就進一步說明在學生、生活等過程中，當高職學生面臨學習、生活、就業等壓力產生的不良情緒時，會選擇運動的方式緩解壓力問題，不斷地增強自身的心理素質，提升心理抗壓能力，尋求適合自己的心理疏導機制，促進心理健康。

4、結論

（1）高職學生在性別、年級、地區等三方面不存在顯著差異；

（2）高職學生在不同體育運動強度下，小強度體育鍛煉的學生最多；在不同體育運動時間下，運動30分鐘以內的學生最多；在不同體育鍛煉頻率下，每周運動1-3次的學生最多；在不同體育鍛煉量下，小運動量的學生最多；

（3）體育運動強度與壓力承受狀況無明顯相關；體育暈時間與壓力承受狀況具有極其顯著的正相關；體育運動頻率與壓力承受狀況之間存在極其顯著的正相關；體育運動量與壓力承受狀況之間存在顯著的正相關。

[1]王韻,殷曉旺,胡凱.體育鍛煉對大學生心理壓力感影響的調查研究[J].浙江體育科學,2013,35(3).

[2]包曉梅、高峰.體育鍛煉對包頭師院大學生心理壓力影響分析[J].陰山學刊,2007,21,2.

[3]申春梅.大學生體育鍛煉與心理壓力關系的研究[J].四川教育學院學報,2009,8.

[4]梁德清.高校學生應激水平與體育鍛煉的關系[J].中國心理衛生雜志,1994,8(1).

[5]劉建文.體育鍛煉對大學生心理壓力影響程度研究[J].湖南稅務高等專科學校學報,2013,26(3).

[6]徐馨琦.青少年情緒調節策略、人際壓力及情緒反應關系的研究[D].首都師范大學碩士學位論文,2005.