帆船運動對青少年身心素質的需求分析

高 彬

(青島市水上運動管理中心,山東 青島 266000)

帆船運動對青少年身心素質的需求分析

高 彬

(青島市水上運動管理中心,山東 青島 266000)

帆船運動是航海體育運動的一種重要表現形式,同時它也是奧運會中的一項重要的比賽項目。隨著航海類體育運動項目的不斷發展,帆船運動成為了青少年較為喜愛的一種競技體育運動。由于帆船運動對速度、耐力以及核心力量有較強的依賴性,這就使得該項運動對青少年的意志品質有了較為嚴格的要求。因此有必要對帆船運動對青少年的身心素質的需求進行分析,以便讓青少年帆船運動訓練得到針對性的強化。

1 帆船運動對青少年身體素質的需求

帆船運動是一種在一定風力的環境下進行的場地繞標賽。理論上講,在帆船運動的進行過程中,帆船要在一種水與空氣綜合穩定的環境下進行運動。但是在實際比賽過程中,一場比賽往往會經過迎風航段、順風航段以及橫風航段等多個航段。因此風力、浪涌等現象的存在就成為了衡量青少年帆船操作能力及心理素質的重要因素。在這些因素的影響下,運動員熟練的帆船操作技術、豐富的比賽經驗以及靈敏的臨場觀察應變能力就成為了影響青少年運動員比賽結果的重要因素。針對帆船運動的這種技術含量高、比賽環境多變和比賽條件多樣化的特點,為了讓青少年運動員在比賽中獲得良好的成績,教練員就應該在日常的工作中,對帆船運動對青少年的身體素質的需求進行了解。

1.1 帆船運動對青少年上肢力量的需求

對于青少年而言,力量訓練可以說是青少年中較為薄弱的一個環節。在帆船運動中,運動員上肢的力量是影響比賽發揮的一項重要因素。例如,在帆船比賽進行過程中,運動員在起航階段就要快速升起船帆,以便讓帆船在比賽過程中能夠保持足夠的動力。這個船帆升起的過程對青少年的上肢力量提出了嚴格的要求。為了滿足帆船運動對青少年身心素質的這一需求,在青少年的帆船比賽訓練過程中,教練員應該著重對青少年上肢力量的訓練進行強化。在青少年上肢力量訓練方法中,傳統的引體向上、高位俯臥撐等訓練項目是強化青少年上肢力量的有效手段,平搖訓練也可以起到對青少年上肢力量進行強化的作用。

1.2 帆船運動對青少年下肢力量的需求

從帆船比賽的現狀來看,OP級帆船運動是唯一一項適合青少年的帆船項目。OP級帆船長為2.3m,寬度為11.3m,總重量為35kg,船帆面積是3.25㎡,是帆船級別中最小的帆船。對于青少年而言,這樣級別的帆船具有一定的可操縱性,因此這一項目也就成為了帆船運動項目中唯一一項適合青少年的運動項目。由于帆船項目有著比賽時間長的特點,因此在適合青少年身體發育狀況的OP級帆船項目比賽中,青少年運動員的下肢要具有足夠的力量耐力。由于帆船比賽要在風向不定、風速不定的情況下來完成,這就要求青少年帆船運動員必須具有著足夠的下肢力量,因此在日常訓練中教練員應該對青少年的下肢力量進行強化。在對青少年運動員進行訓練的過程中,一些教練員使用深蹲、連續越障礙跳等方式對青少年運動員的下肢力量進行強化,這是一種較為可行的訓練手段。

1.3 帆船運動對青少年核心力量的需求

核心力量訓練主要指的是運動員在訓練過程中對腰椎、骨盆、髖關節進行的功能性穩定性協調性訓練。在帆船比賽進行的過程中,受到賽場水域條件的影響,帆船比賽經常處于一種比賽環境復雜的局面之中,在這種條件復雜的比賽環境之下,青少年運動員就需要較大的核心力量來維持身體的穩定。因此在帆船訓練中,教練員也需要采取一些適當的訓練措施來滿足帆船運動對青少年核心力量的需求。例如,在OP級帆船比賽中,教練員就可以借助海上適應性訓練來增強青少年的核心力量。

2 帆船運動對青少年心理素質的需求

體育競技項目是體育技戰術之間的較量,也是一種心理素質的較量。在青少年時期,少男少女初次接觸帆船運動,會對這一競技運動產生較高的熱情,但是長時間的強化訓練會在他們感受到訓練的艱苦后出現一定的心理波動。因此培養青少年的心理素質也是教練員在開展帆船運動訓練過程中需要注意的問題。

2.1 帆船運動對青少年意志品質的需求

在競技體育項目中,意志力是運動員自覺確定目標,對自己進行自我調節的重要因素。在帆船比賽及訓練過程中,運動疲勞的產生、運動傷病的折磨以及比賽過程中身處劣勢帶來的失敗是運動員經常遇到的問題。如果青少年在這些挫折面前一蹶不振,就會給青少年帶來訓練和比賽失敗等一系列問題。這就說明青少年運動員只有擁有堅定的意志品質才能從容應對一些比賽的壓力。因此,帆船運動對青少年意志品質的需求是不容忽視的一個問題。

2.2 帆船運動對青少年的情緒控制的需求

情緒的不穩定性是少年時期的一種常見現象。在帆船比賽中,教練員的施壓、觀眾的吶喊聲以及來自競爭對手的挑釁都有可能讓青少年產生一定程度的情緒失控,進而對自身技術水平的發揮帶來不利的影響。由此可知,情緒的穩定與否是決定比賽成敗的重要因素,帆船運動對青少年的情緒控制的需求就成為了影響帆船比賽的一項重要因素。

2.3 帆船運動對青少年判斷力的需求

臨場判斷能力是運動員心理素質的一種體現。在帆船比賽中,運動員的判斷失誤很容易導致自己在比賽中陷入失利的局面。帆船運動容易受到風向、浪涌等不利因素的影響。在帆船比賽開始的過程中來自對手等外界因素的干擾也會讓青少年在比賽過程中做出錯誤的判斷。因此,培養青少年的判斷力也是帆船運動訓練過程中不可忽視的一個因素。

3 結 語

帆船運動對青少年身心素質的需求是促進他們在帆船運動中取得勝利的重要因素。針對青少年處于生長發育高峰期這一問題,教練員要通過結合青少年自身狀況采用科學合理的方法來培養青少年的身心素質。

[ 1 ]宋蕾蕾，李世明，李強.帆船運動對青少年身心素質的需求分析[ J ].運動，2016（7）：36-37.

[ 2 ]王務崇.我國大帆船運動開展現狀的調查研究[ D ].青島：中國海洋大學，2014.

[ 3 ]田小虎.青島市“帆船進校園”在高校的實施情況研究[ D ].濟南：山東體育學院，2011.

G861.7

A

1674-151X（2016）11-132-02

2016-09-09

高彬(1987～),初級教練,本科。研究方向∶青少年帆船訓練。