河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練調查研究

甄 程，陳麗霞

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河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練調查研究

甄 程，陳麗霞

運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法等研究方法通過將河北省常用競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容及方法與中國常用競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容及方法進行比較，發(fā)現(xiàn)河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容與方法的優(yōu)點與不足之處，并提出合理化建議，為河北省競技健美操事業(yè)的發(fā)展貢獻出自己微薄的力量。

河北省；競技健美操；運動員；基本姿態(tài)；訓練

競技健美操基本姿態(tài)訓練是指有目的，有意識地選用一些競技健美操專有的訓練內容，依照競技健美操項目的要求與標準來塑造與改進身體基本姿態(tài)的過程[1]。基本姿態(tài)的訓練是競技健美操運動員各訓練項目中最基本的訓練內容。在中國的競技健美操競賽中，基本姿態(tài)的好壞已經(jīng)成為了競技健美操裁判員評判運動員成套動作的評分依據(jù)和技術評定因素之一[2]。國內部分競技健美操教練員及運動員已經(jīng)意識到競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的重要性及緊迫性，正在逐步增加競技健美操運動員在基本姿態(tài)訓練方面的比重，通常包括基本站立姿態(tài)的訓練、頭頸部基本姿態(tài)的訓練、上肢基本姿態(tài)的訓練、軀干基本姿態(tài)的訓練和下肢基本姿態(tài)的訓練五大方面[3]，常用動作控制法和形體訓練法來進行基本姿態(tài)的訓練，直接提高了競技健美操運動員在比賽中的成套動作分數(shù)。瀏覽期刊與文獻后發(fā)現(xiàn)在全國性的重大競技健美操比賽中很少看到河北省競技健美操隊的身影[4]，河北省競技健美操隊參加的比賽主要是河北省內的比賽，與中國優(yōu)秀競技健美操隊交流較少[5]，限制了河北省競技健美操運動員技術水平的提高，查閱大量文獻了解到前人對競技健美操的難度動作訓練、力量訓練等方面的研究較多，未見到對競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練方面的研究，為探討制約河北省競技健美操運動員技術水平發(fā)展緩慢的因素，展開了對河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的研究。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

河北省健美操錦標賽與河北省大學生運動會是目前省內最高級別的健美操競賽盛會，有著較大的社會影響力，各參賽單位都會積極選拔優(yōu)秀運動員參與比賽[6]，其競賽水平能夠顯示出河北省競技健美操的最高水平。

從參加近些年河北省健美操錦標賽與河北省大學生運動會競技健美操項目的隊伍中，選取成績突出的6支代表隊共計200名競技健美操運動員為研究對象。其6支代表隊分別是河北體育學院代表隊、河北師范大學代表隊、燕山大學代表隊、河北農業(yè)大學代表隊、河北工程大學代表隊與河北傳媒學院代表隊。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)等網(wǎng)絡期刊數(shù)據(jù)庫進行查詢和文獻檢索，大量查閱收集與競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練有關的書籍、文獻資料、期刊等。并對相關書籍，期刊論文進行了深入的分析，借鑒了前人的研究成果，為本論文的研究提供了理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法 就競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的認知情況及基本姿態(tài)訓練的內容與方法等方面問題，制定訪談提綱，對河北省部分競技健美操教練員進行訪談。各位教練員對本研究的一些重點、難點及存在問題等進行了多次的指導和建議，由此對河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的現(xiàn)狀有了全面的了解，總結出河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容及方法的優(yōu)點及不足之處。

1.2.3 問卷調查法 以選取的200名河北省競技健美操運動員為調查對象，共發(fā)放調查問卷200份，回收有效調查問卷189份，有效回收率95%，如表1所示：

表1 調查問卷回收情況表

2 河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容與方法

2.1 河北省競技健美操教練員及運動員對基本姿態(tài)訓練認知情況的調查

2.1.1 教練員對基本姿態(tài)訓練的認知情況 通過與選取的河北省6支代表隊的15名競技健美操教練員交流與溝通，獲得數(shù)據(jù)。如表2 所示：教練員對基本姿態(tài)訓練非常了解的有1人，所占比例為7%；了解的有5人，所占比例為33%；一般了解的有9人，所占比例為60%。由此可知，目前河北省大部分競技健美操教練員對競技健美操基本姿態(tài)訓練有所了解，但缺乏全面而深入的認識，在競技健美操訓練課中對基本姿態(tài)的訓練較少。

表2 教練員對基本姿態(tài)訓練認知程度統(tǒng)計表

2.1.2 運動員對基本姿態(tài)訓練的認知情況 以選取的200名河北省競技健美操運動員為調查對象，共發(fā)放調查問卷200份，回收有效調查問卷189份，有效回收率95%，根據(jù)有效問卷得出數(shù)據(jù)。如表3所示：運動員對基本姿態(tài)訓練非常了解的有3人，所占比例為2%；了解的有59人，所占比例為31%；一般了解的有120人，所占比例為63%；不了解的有7人，所占比例為4%。由此可知，競技健美操運動員知道基本姿態(tài)訓練，但平時在基本姿態(tài)方面的訓練較少，對其了解不全面，不深入。

表3 運動員對基本姿態(tài)訓練認知程度統(tǒng)計表

近幾年來，河北省對競技健美操的重視程度越來越高，逐步建立起了競技健美操的訓練體系，但在訓練過程中，大部分教練員的訓練重點主要放在了成套動作訓練、難度動作訓練、柔韌與力量素質訓練上面，往往忽略了運動員的基本姿態(tài)訓練。這直接導致了河北省大多數(shù)競技健美操運動員缺乏正確、優(yōu)美的身體姿態(tài)，以至于影響到運動員未來技術動作的發(fā)展，甚至成為限制其技術水平提高的瓶頸。

在河北省，部分競技健美操教練員沒有注意到基本姿態(tài)訓練的重要性及緊迫性，也沒有制定出完善的競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練體系。對于已經(jīng)具有競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練體系的教練員來說，不同的競技健美操教練員對競技健美操運動員進行的基本姿態(tài)訓練內容與方法也有著各自的特點，以下內容為河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練中普遍存在的訓練內容和常用的訓練方法。

2.2 河北省競技健美操運動員基本站立姿態(tài)的訓練

基本站立姿態(tài)訓練是身體姿態(tài)訓練的基礎，在訓練中應先進行站立姿態(tài)訓練。健美操中的基本站立姿態(tài)要求運動員雙腿伸直并攏，提臀、收腹、立腰、沉肩拔背、重心落于雙腳之間[7]。河北省競技健美操運動員基本站立姿態(tài)的訓練主要有兩種方式，一種為把桿上練習，一種為把桿下練習。訓練內容及方法如表4所示：

表4 基本站立姿態(tài)訓練內容及方法

2.3 河北省競技健美操運動員頭頸部基本姿態(tài)的訓練

頭部和頸部的姿態(tài)是人體中最富有表現(xiàn)力，最能吸引人們注意的部分[8]，也是傳達運動員成套動作情感的最好載體。河北省競技健美操運動員頭頸部基本姿態(tài)的訓練融入了芭蕾形體當中的頭頸部基本姿態(tài)的訓練，具體訓練內容及方法如表5所示：

表5 頭頸部基本姿態(tài)訓練內容及方法

2.4 河北省競技健美操運動員上肢基本姿態(tài)訓練

河北省競技健美操運動員上肢基本姿態(tài)訓練的內容包括手臂的屈伸、舉臂、擺臂以及芭蕾形體中的手位練習。具體訓練內容及方法如表6所示：

表6 上肢基本姿態(tài)訓練內容及方法

2.5 河北省競技健美操運動員軀干基本姿態(tài)訓練

在競技健美操運動過程中，身體重心移動的穩(wěn)定性與軀干有著密切的關系。胸部、腰部及髖部參與活動能夠大大增加動作的幅度，增強成套動作的藝術表現(xiàn)力及成套動作的美感。在河北省，大部分競技健美操教練員比較注重運動員軀干的力量訓練，忽視了軀干基本姿態(tài)的訓練，導致河北省競技健美操運動員在軀干基本姿態(tài)方面的訓練內容較少，其訓練內容及方法如表7所示：

表7 軀干基本姿態(tài)訓練內容及方法

2.6 河北省競技健美操運動員下肢基本姿態(tài)訓練

河北省競技健美操運動員下肢基本姿態(tài)訓練的方式主要分為兩種方式，一種為地面練習，一種為把桿上練習。具體訓練內容及方法如表8所示：

表8 下肢基本姿態(tài)訓練內容及方法

3 結 論

通過將河北省常用競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容及方法與中國常用競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容與方法進行比較，發(fā)現(xiàn)了河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的優(yōu)點及其存在的問題。

3.1 河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練優(yōu)點

河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的內容與方法采用了芭蕾形體中把桿上和把桿下兩種形式的基本姿態(tài)訓練，在基本站立姿態(tài)訓練以及下肢基本姿態(tài)訓練中有所體現(xiàn)。運用這種方式來進行競技健美操運動員基本姿態(tài)的訓練能夠幫助運動員及時矯正錯誤的、不良的基本姿態(tài)，使運動員更好的體會到正確基本姿態(tài)下肌肉的發(fā)力感覺，對形成良好的基本姿態(tài)起到了及時糾正與輔助支撐的作用。

3.2 河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練存在問題

3.2.1 對競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的重視程度不夠高 在河北省，部分教練員對競技健美操運動員基本姿態(tài)的訓練內容與訓練方法有一定的了解，但缺乏對基本姿態(tài)訓練的系統(tǒng)認識與理解，沒有認識到基本姿態(tài)的好壞已經(jīng)直接影響了競賽中健美操運動員成套動作分數(shù)的高低。在河北省競技健美操運動員進行的各方面訓練中基本姿態(tài)訓練所占的比例較小，訓練內容與方法不夠全面，導致競技健美操運動員常常忽視了自己的基本姿態(tài)訓練，嚴重束縛了運動員技術水平的進一步提高。

3.2.2 河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容不全面 通過將河北省常用競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容及方法與中國常用競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練內容與方法進行比較發(fā)現(xiàn)，河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的內容不夠全面，主要體現(xiàn)在上肢基本姿態(tài)訓練中缺乏對肩部的訓練，在軀干基本姿態(tài)訓練中缺少對胸部和髖部的訓練，在下肢基本姿態(tài)訓練中缺少對壓腳背的訓練，而這些部位恰恰是展現(xiàn)運動員個人素養(yǎng)，提升運動員成套動作美感及其欣賞價值的重要方面。

3.2.3 河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練效果不明顯 河北省競技健美操運動員是以芭蕾形體課形式進行基本姿態(tài)訓練的，在平時的競技健美操訓練課中幾乎沒有基本姿態(tài)的訓練，導致河北省競技健美操運動員的基本姿態(tài)訓練與競技健美操專項結合不緊密，訓練效果不明顯，良好的基本姿態(tài)在成套操化動作及難度動作的完成過程中不能充分表現(xiàn)，體現(xiàn)不出基本姿態(tài)訓練對提升競技健美操運動員技術水平起到的巨大輔助作用。

4 建 議

（1）增加河北省競技健美操隊與全國優(yōu)秀競技健美操隊的交流，增強河北省競技健美操教練員與運動員對基本姿態(tài)訓練的重視程度，敦促河北省競技健美操教練員及時增強自身專業(yè)知識的儲備，為更好進行競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練做好充足的準備，并嚴格要求競技健美操運動員充分掌握良好基本姿態(tài)的理論標準，為競技健美操運動員的技術水平發(fā)展奠定良好基礎。

（2）完善河北省競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練的內容，如增加上肢基本姿態(tài)訓練中的肩部基本姿態(tài)訓練、軀干基本姿態(tài)訓練中的胸部和髖部的基本姿態(tài)訓練、下肢基本姿態(tài)訓練中壓腳背的訓練，使河北省競技健美操運動員的基本姿態(tài)訓練內容更加豐富全面。

（3）借鑒與應用芭蕾形體當中良好基本姿態(tài)訓練內容與方法的初衷是美好的，但在訓練中也不能缺少競技健美操專項特有的基本姿態(tài)訓練，應將二者良好結合，制定出具有河北省特色的競技健美操運動員基本姿態(tài)訓練體系。

（4）建議將競技健美操運動員的基本姿態(tài)訓練與各素質訓練、難度訓練相結合，不僅需要進行單獨的站立姿態(tài)、頭頸部、肩部、手臂、軀干及下肢的基本姿態(tài)訓練，還需要教練員運用多種訓練方法將其融入到每一次競技健美操運動員的綜合訓練課中，使運動員時時刻刻注意自己的身體姿態(tài)是否正確、規(guī)范，良好發(fā)揮基本姿態(tài)訓練的價值，輔助競技健美操運動員提升其整體競技水平。

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The Basic Posture Training Research of Sports Aerobics Dancers in Hebei Province

ZHEN Cheng, CHEN Lixia

in this paper, using the literature material method, interview method, questionnaire survey research methods, such as by the attitude of the competitive aerobics athlete is commonly used in Hebei province training content and methods and commonly used in our country competitive aerobics athlete basic posture training content and method, found that the stance of the competitive aerobics athletes in Hebei province training content and methods of the advantages and disadvantages, and put forward reasonable suggestions, in Hebei province for the development of competitive aerobics contribute their meager strength.

Hebei province; Competitive aerobics; Dancers; Basic stance; Training

1007―6891（2016）02―0058―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2016.02.16

G846

A

2015-11-19

陜西師范大學體育學院，陜西西安，710119。

Institute of P. E., Shaanxi Normal University, Xi'an Shaanxi, 710119, China.