來津留學(xué)生體育鍛煉的意識和行為與心理健康的關(guān)系研究

【摘 要】調(diào)查高校來華留學(xué)生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀，研究在校留學(xué)生的基本情況，影響留學(xué)生體育鍛煉意圖的外部因素，正確認(rèn)識留學(xué)生體育鍛煉行為意識和心理健康狀況，分析體育鍛煉是如何對留學(xué)生心理健康的產(chǎn)生影響，對加強來華留學(xué)生心理健康教育，以求從總體上提高留學(xué)生的素質(zhì)，具有一定的現(xiàn)實意義。

【關(guān)鍵詞】留學(xué)生;心理健康;體育鍛煉意識

人的身體活動和心理活動是密切相關(guān)、互為依存的，人的身體健康與心理健康是辯證的統(tǒng)一。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，可為心理健康提供保證;而心理健康又是身體健康的必要條件，反過來也能促進身體健康。從身心交互作用論來看，心理和軀體是相互作用的，是同一個系統(tǒng)的主要組成部分，心理有能力改變身體狀態(tài)，身體狀態(tài)的改變也同樣可能會導(dǎo)致心理活動的變化。身體健康與心理健康如果不能統(tǒng)一就會出現(xiàn)內(nèi)心的矛盾和困擾，即會出處于一種“不和諧”的狀態(tài)，進而會帶給個體諸多的負(fù)面影響，有礙于個體的全面發(fā)展。體育鍛煉是一種增進身體健康的有效手段，它的意義與功能不僅是健身，對心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進作用，而且可以達到理想的身心健康效益。高校來華留學(xué)生健康行為的養(yǎng)成，是高校培養(yǎng)留學(xué)生成才及構(gòu)建和諧校園的必然要求，有利于留學(xué)生教育質(zhì)量的優(yōu)化及高校國際影響力的提升。

近年來，通過研究表明來華留學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，心理問題不容忽視，他們的心理健康必然成為社會關(guān)注的問題。眾多的心理學(xué)家和教育工作者不斷用各種方法研究來華留學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、原因和對策，旨在對來華留學(xué)生心理健康問題能起到一個了解、診治和預(yù)防的作用，提高來華留學(xué)生的心理素質(zhì)，擴大來華留學(xué)生規(guī)模。通過研究調(diào)查天津市高校留學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及心理健康狀況，掌握其心理健康狀況的基礎(chǔ)上，對其心理健康問題進行梳理與分析，獲取留學(xué)生身心健康的數(shù)據(jù)資料，探討不同體育鍛煉類型、運動量及心理體驗等，對留學(xué)生心理健康的影響和效果。

一、材料

采用整群抽樣法，以班級為單位，對天津中醫(yī)藥大學(xué)、天津大學(xué)、天津外國語大學(xué)、天津工業(yè)大學(xué)四所高校的留學(xué)生進行了問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷560份，回收問卷545份（回收率545/560，97.3%），其中有效問卷528份（有效率528/545，96.9%）。天津中醫(yī)藥大學(xué)156人（29.5%）、天津大學(xué)103人（19.5%）、天津外國語大學(xué)138人（26.1%）、天津工業(yè)大學(xué)131人（24.8%）。男性49.8%，女性50.2%。

二、方法

1.大學(xué)生日常體育鍛煉意識和行為調(diào)查問卷

參考日本橋本公雄（2008）的研究，采用高健（2010）編制的大學(xué)生體育運動的狀況調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括：①個人基本情況，②體育鍛煉行為，③體育鍛煉的意識。

2.心理健康診斷分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP）

原版心理健康診斷分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP）由日本九州大學(xué)健康心理學(xué)教授橋本公雄（1999）編制及進行標(biāo)準(zhǔn)化，中文版MHP由高健進行翻譯、修訂及標(biāo)準(zhǔn)化，目前已對天津市內(nèi)3000余名被試進行測試，該量表適用年齡為中學(xué)生～成年人。該量表共40個項目，既包括焦慮、抑郁、疲勞感等消極情緒，又包括生活滿意度、生活激情等積極情緒。涉及心理性、社會性、軀體性應(yīng)激狀態(tài)及生活質(zhì)量程度。評定項目采用4級評分法，分別是“完全不符”，“基本不符”，“基本符合”，“完全符合”，分別計1～4分。40個項目共構(gòu)成5個維度（心理性應(yīng)激、社會性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激、應(yīng)激程度及生活質(zhì)量），以維度分為評定指標(biāo)，心理性應(yīng)激、社會性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激及應(yīng)激程度的得分越低越好，生活質(zhì)量的得分越高越好。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析

運用SPSS FOR WINDOWS 11.5統(tǒng)計軟件對調(diào)查所得數(shù)據(jù)進行描述性統(tǒng)計、χ2檢驗、方差分析、t檢驗、相關(guān)分析等。

三、結(jié)果

1.被試的基本情況

留學(xué)生被試在不同專業(yè)、目前是否參加社團上，男女留學(xué)生分布比例存在顯著性差異。各專業(yè)人數(shù)比例由多到少分布為：理科、工科、醫(yī)科、文科，其中男生中工科學(xué)生比例最高，為34.6%，女生中醫(yī)科學(xué)生比例最高，為35.8%;大學(xué)時期參加社團比例由高到低順序為：其他社團、無歸屬、文藝部、體育部。

2.留學(xué)生體育鍛煉的頻率、強度及時間

①留學(xué)生的體育鍛煉頻率，一周進行1-2次體育鍛煉者居首位，但不到50%。沒有進行體育鍛煉或一個月僅進行1次鍛煉的留學(xué)生共占7%。②留學(xué)生認(rèn)為其現(xiàn)在進行體育鍛煉的強度正合適的人最多，超過50%，認(rèn)為自己現(xiàn)今進行體育鍛煉是有一定得強度或強度較大的大學(xué)生共占31.8%。③在調(diào)查的留學(xué)生中有1/3的體育鍛煉是20-30分鐘，有31.6%的留學(xué)生的體育鍛煉時間為30-60分鐘，超過50%的留學(xué)生體育鍛煉的時間在20分鐘以上60分鐘以下。

3.留學(xué)生的運動指數(shù)

運動行為以運動指數(shù)為指標(biāo)，運動指數(shù)=運動頻率×9+運動強度×5+運動時間×3 （Godin ，1985）。①不同性別留學(xué)生的運動指數(shù)比較：不同性別留學(xué)生的運動指數(shù)存在顯著性差異，其中，男留學(xué)生的運動指數(shù)是48.09，女留學(xué)生的運動指數(shù)是45.74，可見，男生的運動指數(shù)高于女生，且達到了顯著性水平，p<0.05。②不同專業(yè)留學(xué)生的運動指數(shù)比較：留學(xué)生中文科學(xué)生的運動指數(shù)最高，理科學(xué)生的運動指數(shù)最低，文科學(xué)生和工科學(xué)生的運動指數(shù)均高于理科學(xué)生，文科學(xué)生的運動指數(shù)也高于醫(yī)科學(xué)生，且都達到了顯著性水平，p<0.05。③不同社團留學(xué)生的運動指數(shù)比較：對隸屬不同社團的留學(xué)生運動指數(shù)比較發(fā)現(xiàn)，屬于“其他”類社團的留學(xué)生的運動指數(shù)高于文藝部學(xué)生和無歸屬留學(xué)生的運動指數(shù)，且達到顯著性水平，p<0.05。

4.留學(xué)生的體育鍛煉類型

根據(jù)橋本公雄（2008）的研究，將體育鍛煉進行分為以下6個類型，它們分別為：“競技型、健康維持型、休閑娛樂型、舒緩壓力型、缺乏運動型和不運動型”。有40.3%的留學(xué)生屬于“健康維持型”排在首位，其它依次是：“休閑娛樂型”占30.7%、“舒緩壓力型”占12.1%、“缺乏運動型”占8.9%、“體育競技型”占5.1%、“不運動型”占3.0%，只有11.9%的留學(xué)生是屬于缺乏運動型或不運動型。

5.留學(xué)生的體育鍛煉意識比較

在不同性別留學(xué)生的體育鍛煉意識比較中，男生愉悅感低于女生，成就感男生高于女生，男生的效能感低于女生。對不同專業(yè)留學(xué)生的體育鍛煉意識進行比較發(fā)現(xiàn)，醫(yī)科生和理科生在愉悅感上存在顯著性差異，表現(xiàn)為醫(yī)科生的愉悅感要高于理科生。不同體育鍛煉類型的留學(xué)生體育鍛煉意識比較發(fā)現(xiàn)，不同鍛煉類型在鍛煉意識的三個維度上均存在顯著性差異，P<0.001，具體表現(xiàn)為，在愉悅感上，體育競技性和健康維持型高于舒緩壓力型和缺乏運動型，體育競技性高于休閑娛樂型和不運動型;在成就感上，體育競技性和健康維持型高于休閑娛樂型、舒緩壓力型和缺乏運動型，體育競技性高于不運動型;在效能感上，體育競技性和健康維持型高于其他四類。

6.不同社團的留學(xué)生心理健康水平比較

通過問卷調(diào)查，不同社團留學(xué)生在軀體性應(yīng)激、應(yīng)激程度和生活質(zhì)量上存在顯著性差異，在軀體性應(yīng)激上，文藝部留學(xué)生高于其他和無歸屬的學(xué)生，在應(yīng)激程度上文藝部留學(xué)生顯著高于隸屬于其他社團的留學(xué)生。

7.不同體育鍛煉類型的留學(xué)生心理健康水平比較

通過問卷調(diào)查，不同體育鍛煉類型的留學(xué)生在心理性應(yīng)激和生活質(zhì)量上存在顯著差異，其中，在心理性應(yīng)激中的注意力散漫這個維度上，缺乏運動型高于其他五類鍛煉類型;在生活質(zhì)量中的生活滿意度上，健康維持型最高，依次為體育競技型、休閑娛樂型、舒緩壓力型、缺乏運動型及不運動型。

8.留學(xué)生體育鍛煉的意識和行為與心理健康的相關(guān)分析

運動指數(shù)與心理性應(yīng)激、社會性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激呈顯著的負(fù)相關(guān)，與生活質(zhì)量呈顯著的正相關(guān);體育鍛煉類型與生活質(zhì)量呈負(fù)相關(guān);愉悅感、成就感和效能感與心理性應(yīng)激、社會性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激、應(yīng)激程度呈顯著的負(fù)相關(guān)，與生活質(zhì)量呈顯著的正相關(guān)。

四、結(jié)論

在本研究中得到的結(jié)論為：①目前留學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀和心理健康狀況不容樂觀。②每周的體育鍛煉次數(shù)越多、強度中等、堅持時間越長，對促進留學(xué)生心理健康發(fā)展的效果越顯著。③進行體育鍛煉獲得的心理體驗（愉悅度、成就感及有益度）和心理健康水平顯著相關(guān)（p<0.001），獲得良好心理體驗的心理健康水平較高。④體育鍛煉有用性、參與可能及重要性的認(rèn)知，對體育鍛煉的行為意向及鍛煉行為都有正向影響。

五、建議

加強留學(xué)生體育與健康知識方面教育，形成正確的體育價值觀，養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣。通過開設(shè)針對留學(xué)生的體育理論選修課、組織中國學(xué)生與留學(xué)生，友好院校留學(xué)生之間的多種形式的體育活動，如體育知識競賽、辯論演講比賽、各種體育項目比賽等方式。讓學(xué)生能夠體驗到體育活動中的成功或樂趣，培養(yǎng)體育鍛煉興趣。留學(xué)生管理教師在教學(xué)、活動、輔導(dǎo)等日常工作中，有意識地鼓勵留學(xué)生參加日常的體育鍛煉，并使他們明白體育鍛煉是日常健康生活方式中不可缺少的重要組成部分，向?qū)W生提供積極的、激勵性的正面評價，幫助學(xué)生制訂現(xiàn)實的、與個人特點相符合的體育鍛煉目標(biāo)。

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作者簡介：

楊洋（1980.5～），女，黨員，2004年本科畢業(yè)于天津師范大學(xué)教育管理專業(yè)、2012年碩士研究生畢業(yè)于天津師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，天津中醫(yī)藥大學(xué)國際教育學(xué)院本科留學(xué)生學(xué)籍管理。

注：課題：中國高教學(xué)會外國留學(xué)生教育管理分會課題（2013Y012）。