戴對口罩才能防霧霾

幾乎每年的秋冬季，一些空氣污染嚴重的地區又進入防污染期。霧霾天戴口罩是大多數父母能給予孩子的最基本的防護舉措?？墒蔷烤惯x什么樣的口罩，怎樣戴才能走到真正的防護作用呢？

選口罩要注意這些指標

過濾性 霧霾的主要成分是PM2.5，就是直徑小于等于2.5微米的顆粒物。口罩要起到防霧霾的作用，必須能擋住這么小的顆粒物才可以。一般的棉口罩、醫用外科口罩雖然保暖，但是對于PM 2.5抵御能力卻很低，幾乎起不到防霧霾的作用。

抗菌性 口罩若不能抗菌，自身就會成為藏污納垢的溫床。因此選口罩要注意面料的抗菌性，及時清洗，消除可能導致細菌病毒滋生繁衍的溫床。一次性口罩不要反復用。

舒適度 有些口罩的密封性太強，孩子帶時間久了呼吸困難，舒適度很差。尤其是有過敏性鼻炎、哮喘的孩子還是盡量少佩戴。

正確佩戴口罩的方法

雖然大多數人在霧霾天意識到佩戴口罩防護的重要性，但是，仍然發現很多人不知道如何正確佩戴口罩。本文提供了兩種常見口罩的戴法。對于低齡的孩子，一定要戴兒童專用口罩。

平面口罩的戴法

第一步：我們將口罩拉伸并展開。

第二步：覆蓋口鼻，將口罩兩側耳帶掛在耳朵上。

第三步：將鼻梁條按鼻型固定，以防止臟空氣進入。

第四步：將口罩拉至頜處，口罩立即呈現立體呼吸空間。

杯狀口罩的戴法

第一步：手捧醫用口罩，鼻夾位于指尖位置，讓頭帶懸垂手下方。

第二步：使口罩托住下巴，并蓋住鼻子。

第三步：用手固定住醫用口罩的位置，將上頭帶放置在耳朵以上，腦后較高的位置，下頭帶放置到勁后耳朵以下的位置。

第四步：將雙手指尖放在金屬鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內按鼻夾，并分別向兩側移動和按壓，根據鼻梁的形狀塑造鼻夾，并再次調整口罩的舒適度和密閉性。

口罩的保養

每一個口罩都有自己的使用壽命，有的口罩還有濾片，濾片不能清洗，只能更換。一般口罩和濾片的壽命都在7天左右，如果霧霾非常嚴重，2～3天就該換一次了。

口罩的衛生情況也與我們的健康是息息相關的。

通常很多人摘了口罩以后會很自然地揣在衣服兜里，這并不是一個良好的習慣。因為衣服兜里往往會經常與鑰匙、錢等物件“親密接觸”，可想而知這里面的細菌、灰塵的數量了。

還是建議用完口罩后，把它放在一個干凈的小袋子里，防止口罩與不衛生的物品接觸，而給自己和家人帶來的健康隱患。如果是布口罩，至少也要每周要清洗一次。

（丁靜超 浙江省紹興市人民醫院兒科醫生）