拉丁舞教學訓練中競技能力的培養與提升研究

李思德

(西昌學院藝術學院 四川 西昌 615000)

拉丁舞教學訓練中競技能力的培養與提升研究

李思德

(西昌學院藝術學院 四川 西昌 615000)

近年來，拉丁舞在我國取得了較為長足的發展，而在拉丁舞整個教學之中提升其競技能力尤為重要。目前，雖然相關學者專家也紛紛參與研究拉丁舞競技能力，但從客觀角度來看國外拉丁舞競技選手水平略高于我國。為此，本文將通過分析拉丁舞競技能力影響因素，探討拉丁舞教學訓練中培養提升競技能力的策略。

拉丁舞;競技能力;影響因素;培養策略

競技拉丁舞具備競技與舞蹈藝術兩個方面的特征，屬于藝術形成的交叉體現。舞蹈主要表現方式為人體動作，這種表演藝術的本質特征即“美”。拉丁舞競技選手要從比賽中鋒芒畢露，除了身體素質要達到一定高度外，還必須掌握相應的技術動作，具備一定的藝術表現能力。雖然舞者能力影響因素較多，但也不乏調整提高的策略，只要根據不同影響采取相應對策，運動員即可發揮得更好并取得理想成績。

1 影響拉丁舞競技能力的因素

1.1 身體素質

在拉丁舞競技過程中最基本的能力展現和基本競技能力組成因素即體能，同時體能決定著競技水平與運動的基礎。而體能因素中影響程度最巨的是身體形態，其次是身體機能，最后則是運動素質。通常情況下拉丁舞競技選手要改變自身運動種類，就必須先借外力再利用內力進行身體位置與重心的變化。因此，對于人體運動科學原理拉丁舞競技選手應充分掌握，才能達到其競技技術的要求，進而更加完整的呈現其技術動作。具體來說，拉丁舞競技選手的身體形態、機能柔韌度、靈敏度、耐力素質及平衡能力等均是其競技能力直接影響因素。

1.2 心理素質

拉丁舞表演或比賽中很難避免突發狀況，因此舞者競技能力還體現在正確有效地解決突發狀況，以及對自我心理進行快速的調控。也就是舞者心理素質優劣直接決定其成績排名，所以要保持強烈的自信心與意志力，才能規避心理素質受到影響。但運動員若是日常訓練中就表現出自身效能感低下，其比賽時自然無法獲得更好效果。故而，要提高運動員自我心理承受能力，必須通過大量技術與耐力的訓練來實現。

1.3 其他素質

拉丁舞競技比賽期間觀眾情緒是否高漲，比賽氛圍是否充滿激情，以及運動員環境應對能力和過度反應等，都可能對其調節適應能力產生影響，比如觀眾的喝彩聲能激發運動員的動力，而噓聲倒彩則會使之產生負面情緒。另外，裁判對運動員的評判或是對手的情況等亦會影響運動員調節適應能力，特別是突發情況發生時，即便運動員基礎競技能力再扎實也難免會受到影響。

2 拉丁舞教學訓練中競技能力的培養與提升途徑

2.1 提高綜合素質能力

拉丁舞競技選手在賽場上要表現出卓越的競技能力，獲得更加理想優異的名次，首先需要增強自身綜合素質能力。一方面可以通過大量的技術技能訓練，不斷強化舞步的速度力量與準確度，進而提高動作技巧的專業性。在訓練中要特別注意強化體能訓練，比如力量、速度、身體柔韌度、靈敏度與平衡協調能力等訓練，進一步提高運動員的體能。另一方面則要加強音樂基礎知識的掌握，特別是把握音樂節奏處理能力，以增強舞蹈競演的感染力。此外，還要注意拓展舞者應對競技比賽的能力，進而完美融合舞蹈表現與肢體表達的能力。

2.2 強化心理素質

運動員在高強度比賽中無法避免受到心理干擾或影響，這就要求日常訓練過程中要加強運動員心理素質培養。首先訓練過程中要保持與比賽相同的心理狀態與壓力，促使運動員能夠更加自如的面對比賽，其中教員要嚴格制定并貫徹落實主要的訓練方案，幫助運動員在更高難度及標準的條件下實現自我心理調節調整。其次要充分強調比賽的意義所在，引導運動員用客觀的心理狀態迎合其發生發展，才能發揮出舞者的最佳狀態而取得卓越成績。總之，為了避免運動員受不良心理因素影響，應不斷豐富心理素質訓練方法，使他們克服心理心理障礙完善不足，比如呼吸調整法、自我暗示法、模擬訓練法或肌肉放松法等。

2.3 加強合作能力

拉丁舞最明顯的特征即角色鮮明。而拉丁舞競技比賽或表演的精髓是雙人配合效果及默契程度，同時也是贏得比賽勝利與觀眾喜愛的關鍵，更是拉丁舞競技能力最重要的一項影響因素。所以，這就需要舞伴間進行良好的情感交流，以提高雙方協作配合的能力。只有當舞者雙方有效地互動溝通，從情感方面獲得增強，方能配合得更流暢發揮得更好。特別是男女舞伴的配合，一旦產生良好的情感交流，雙方默契程度必然會隨之提高，進而也就能更加完美的呈現舞蹈動作。通常情況下來說，可采取課下接觸或參加社交活動等形式，促進雙方相互合作配合以加強自身能力。

2.4 強化藝術滲透及創新能力

拉丁舞屬于高難度運動，但也是極具觀賞性、藝術性的舞蹈。而隨著時代的發展拉丁舞也不斷變化，要培養充滿活力具有創新性的拉丁舞人才，必須加強拉丁舞的革新創作。比如，在構建舞者競技能力體系時，加強訓練中的藝術滲透，深化舞蹈藝術本質，將傳遞藝術價值當作其核心教學理念，以培養增強舞者創新審美的能力，進而達到提高舞者競技能力的目的。

結束語

拉丁舞競技比賽成績優劣，基本上由運動員的舞蹈競技能力所決定，而舞蹈競技能力包括運動員身體素質、心理素質及技能、藝術表現能力等各個方面。同時拉丁舞運動員的競技能力也受到這些方面的影響，為此要提高其競技能力一方面是要加強研究，另一方面則要從培養策略著手，通過加強藝術滲透、提高創新能力、合作能力和綜合素質能力及心理素質等方法，不斷提高增強運動員拉丁舞競技能力。

[1] 劉少文,李小龍.我國優秀拉丁舞選手競技能力的分析與研究[J].青少年體育,2014,(12):51-53.

[2] 林欣甫,李丹.拉丁舞教學訓練中競技能力的培養與提升[J].北京舞蹈學院學報,2014,(1):68-71.

[3] 楊飛.論體育院校學生拉丁舞競技能力培養[J].黃河之聲,2015,(10):118-118.

李思德(1994.11-)，男，漢，四川巴中，本科，西昌學院藝術學院，研究方向:音樂舞蹈。

J722.8

A

1672-5832(2016)04-0140-01