閱讀療法在大學生心理健康教育中的作用探析

牟紅紅

閱讀療法在大學生心理健康教育中的作用探析

牟紅紅

當代大學生面對學習與擇業、人際交往、戀愛和性問題、人生目標和個人發展、貧困和挫折等諸多困惑，極易在不同的程度上產生心理健康問題和隱患。而閱讀療法在大學生自我意識發展、調節情緒狀態、改善人際關系方面具有效果，在治療大學生心理疾患、進行心理健康教育方面發揮重要作用。

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眾所周知，大學階段是人生成長發展的重要階段，也是其走向成熟和獨立的關鍵時期，大學生在面對求學、求偶、求職等種種困惑時，如何加強大學生的心理健康教育，成功實施心理干預，防范心理疾病，已成為高校學生管理的一項重要工作和研究課題。

一、閱讀療法的定義

閱讀療法最早由美國人塞繆爾.麥克喬德.克羅色爾斯在1961年的《大西洋月刊》中提出，后于20世紀90年代后引入中國，目前對于閱讀療法的定義尚未達成統一，而在國內外學者對于閱讀療法的研究中可以看到，廣義閱讀療法概念應包括2個方面的含義：一是對于普通的人群，合適的閱讀剋提升其人格發展和自我實現，保障其心理健康。二是面向臨床患者的，把閱讀作為藥方和輔助治療，治療心理疾病。

二、大學生心理健康的狀況

大學生處在轉型期，容易產生不同程度的心理困惑和矛盾，近年來的調查表明，大學生中相當一部分存在著不同程度的不良反應和適應障礙。據衛生部、世界衛生組織駐華代表處等機構透露，有16.0%到25.4%的大學生有心理障礙，具體表現是：環境適應不良導致心理矛盾和困惑，學習壓力導致的高度緊張和焦慮，人際交往不適導致煩惱和孤獨、戀愛和性心理發展導致的心理困擾，人生價值觀上的消極取向而導致認知上的偏執。

大學生心理健康教育幫助大學生完成各自的心理發展，妥善地解決心理矛盾，促進個性的全面發展和人格完善。而高校圖書館作為校園文化信息中心，可以通過豐富的館藏資源，從讀者心理學的角度，幫助大學生疏導心理，完善人格，以彌補高校心理健康教育機構力量的不足［1］。

三、閱讀療法在大學生心理健康教育的作用

（一）有助于大學生自我意識發展

有調查顯示，大學生可能會面臨的心理困擾達14種，如交際困難、就業壓力、憐愛苦惱、孤獨、厭學、迷茫、自卑等，大學生只有更好地了解和認識這些困擾才可能發展更好的自我意識，從而克服這些困擾，因此泰山醫學院曾在2002年發表的“有助于解決大學生心理問題書刊類別的調查”一文中，總結出了10類被經常求助的書刊，其中包含心理咨詢類、人生哲理類、小說、休閑讀物類、傳記文學類等，大學生可以根據自身情況選擇讀物進行閱讀，在閱讀中可以反觀自己的優勢與不足，特別有助于自我意識的發展和自我認識的提高。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，提高心理素養，轉變思想和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，成為更符合社會需要、更能適應社會的人才。

（二）有助于調節大學生情緒狀態

大學生生存能力尚未成熟，心理調節能力不足，在遇到一些挫折情境時，特別容易出現厭學、浮躁、抑郁、孤僻、爭斗等各種不良情緒。閱讀則對大學生的情緒有調節作用，現在心理實驗中已經得到證實。有關研究顯示，讀者在閱讀時，其生理活動會隨其發生一系列有規律的變化，如心率降低、呼吸減慢、血壓下降等。閱讀使人在悠閑、愉快、平靜的心境中，怡情養性、陶冶情操、放松情緒、排解憂郁，閱讀療法能直接地給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調節人的情緒，改善和促進心理健康。閱讀中蘊含豐富的情感體驗，有利于學生情感的成熟，有利于情感自我調節的發展。據英國一位醫學家研究表明，閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮和抑郁情緒，如古今中外的優秀抒情詩在化解病人郁結的心緒方面有特殊的功效。

（三）有助于大學生改善人際關系，增強人際溝通和交往能力

大學生一般情況下比較缺乏社會生活經驗和社會交往閱歷，不少大學生常常因為人際關系失調而情緒低落、自卑、壓抑，有的甚至會孤獨和恐懼。大學生可以通過閱讀《論語》、《鬼谷子》、《菜根譚》、《大學》、《孫子兵法》、《人性的弱點》、《人性的優點》、《方與圓》、《羊皮卷》、《狼道》、《性格決定一生》等類似書籍，將會認識和理解生活中遇到的每個人，以及領悟自己遇到各種各樣的問題，并端正心態，找到正確處理人際溝通和交往的方法，并不斷進行內化，掌握人際交往的原則，正確運用人際交往技巧，注意溝通的藝術，人際關系也將大大改善。

總之，閱讀療法在針對大學生處理個人情感、個人隱私和性困擾等難以啟齒的問題上，既起到保密、不傷自尊又達到預防的目的。閱讀療法對大學生讀者心理健康的具有顯著積極作用，是大學生讀者自我調適、自我防范、自我完善的好“醫生”。［2］高校圖書館開展閱讀療法服務，不僅有利于圖書館服務內容、方式的創新，也有利造就一支高素質的館員隊伍。圖書館應充分利用文獻信息資源豐富的優勢，積極探索和開展閱讀療法，預防、緩解、排除大學生心理問題，在完善大學生人格及健全心理素質等方面發揮應有作用。

［1］張曦麗.閱讀療法：高校圖書館教育職能的心理解讀［J］.吉首大學圖書館，2010（2）：24～27.

［2］吳靜.大學生讀者心理健康與圖書館閱讀療法［J］.河北科技圖苑，2010（11）：63.

（作者單位：河南理工大學圖書館）