在干燥、寒冷的氣候環境,以及舔唇、咬唇、撕皮、用口呼吸等不良生活習慣皆會引起唇炎的發生。對于單純嘴唇干燥、脫皮的老人,可以外涂醫用凡士林或者天然植物油,例如橄欖油、荷荷巴油等,只要在嘴唇上涂上薄薄的一層,就能達到潤澤和保濕的作用,而且不會對唇部黏膜產生刺激。
而對于嘴唇黏膜出現皸裂甚至疼痛、出血的老人,可以配合外用康復新液濕敷嘴唇,以促進皮膚黏膜上皮的再生和愈合,改善干燥、出血等唇炎癥狀。
最后,在冬季經常出現嘴唇干裂的老人,平時要多吃新鮮蔬果,注意補充微量元素,可口服多維元素片或復合維生素B片。同時,少吃或不吃酸辣刺激和過燙的食物;飯后擦干凈嘴唇上的油污和醬汁;盡量避免舔唇、撕皮等不良習慣;不要使用含氟牙膏刷牙;更不要外用激素類的藥膏,以免造成藥物依賴。
(摘自《安保日報》文/陳曉琨)
百合核桃粥養陰又潤膚
皮膚干燥是冬季的一大問題,因此皮膚保養尤為重要。那么,對付皮膚干燥,老人該吃什么好呢?中醫認為,“肺主皮毛”,老年人想要通過食療來達到潤膚的功效,必須從養陰潤肺做起。有潤膚需要的老人,可嘗試服用百合核桃粥。
準備玉竹、核桃、沙參、百合各15克,適量粳米、食鹽。首先將所有的原料用清水洗凈,洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮,煮沸之后轉成小火直至粳米煮開,然后再加適量食鹽即可。
玉竹養陰潤燥、除煩止渴;沙參養陰潤肺、益胃生津;百合補肺陰、益心氣;核桃補肺、潤腸通便;粳米益氣、養腸胃。五者合用,可以養陰益氣、補肺生津、潤腸通便,適合秋冬季節肌膚干燥或腸燥便秘者食用。
(摘自《老人報》文/陳曉琨)
和子女相處“八不要”
不偏袒 老人對兒子、兒媳婦、女兒、女婿,要平等對待,一視同仁。決不能偏袒一個,疏遠一個。
不猜疑 老人不宜在親友中議論晚輩,不要在子女間傳話,以免誤傳引起矛盾;不要捕風捉影,有事最好當面講,不要背后嘀咕;有疑問當面問,不亂猜測,以免造成互相猜疑,影響家庭的和諧。
不專斷 不要做兒女們的生活“主宰”,有事要與子女們商量。長者應當是指導者和參謀,遇事不要專斷獨行。
不挑剔 老人對子女要和藹可親,不要總擺出長輩的尊嚴,整天板著臉。不要總是指責子女;對子女的興趣愛好,不要以老眼光去看待,只要不有礙社會公德、違反國家法律,就大可不必挑剔。
不嘮叨 年輕人最反感老年人反復叮囑一件事情。老人跟兒女講道理不要一個勁兒地嘮叨同一件事兒。
不生氣 不要倚老賣老,居高臨下,動輒訓人,否則會讓年輕人反感。要運用經驗智慧,提供參考意見給兒女,并保持幽默慈愛的態度,不要因兒女不接受意見就生氣或嘮叨不休,以免形成兩代的緊張關系。
不依賴 老人和子女在一起生活,可以不分家,但一定要做到精神獨立,千萬不要一天到晚就圍繞著家里的幾個人生活。老人應該多“走出家門”,有自己的朋友圈,有幾種感興趣的愛好。這樣生活才更豐富。
不多管 有些事情要睜一只眼閉一只眼。不要凡事都以自己為中心,不干涉兒女生活。在孫輩教育問題上,老人千萬不能以“有經驗”自居,盡量按照兒女的觀點帶孩子。小夫妻吵架,老人不要馬上去批評,分清原由,不要意氣用事。
(摘自《生活日報》文/喻進)