皮膚干燥，對癥食療

楊傳芝

皮肝干燥，是困擾很多女性的一大難題，尤其是秋冬季節，隨著寒風一刮，皮膚干燥便接踵而至。其實皮膚干燥預示著身體健康已經出現狀況，要想解決皮膚干燥的問題，就要正確判斷身體的問題，搞清楚到底是什么原因導致皮膚干燥。

目前常見解救皮膚的方法是通過外部補水，但身體內部出現問題，單靠外部是無法根本解決的。因此，判斷是哪種原因引起的皮膚干燥很重要，判斷對了，合適的食療才能見效。沒有判斷，直接一通亂吃亂用，法不得當，皮膚問題得不到解決，還會傷害身體。

通常，引起皮膚干燥的原因有下面3種：

一、肺燥津虧型

肺主皮毛，肺燥致使皮膚干燥，可采用潤肺的調理方法。日常多食用水分比較多的水果，如梨。

癥狀：除皮膚干燥，略帶有鼻干、口干、咽干、口渴欲飲，舌燥、舌質偏紅，嚴重者大便干燥。

推薦：冰糖銀耳羮。

食材：銀耳、冰糖。銀耳潤肺，且二者均為白色，白色入肺。

做法：取銀耳100克，浸泡1小時，洗凈，撕成小塊，煮爛，放入冰糖塊，煮至湯濃稠即可。一天兩次，早晚各1次，直至癥狀消失。

提示：肺燥津虧型皮膚干燥，一般時間不會太長，除掉病因就會見效。如果覺得潤肺力度不夠，可以加雪梨一起燉。

二、體寒型

因體內陽氣不足，無法使水氣疏布到四周皮膚，引起皮肝干燥。宜采用溫補的調理方法。

癥狀：除皮膚干燥，還會有怕冷、經常手腳冰涼、口淡、舌苔淡白、舌頭水潤，有的舌邊有牙齒印，多大便溏泄。

推薦：直接購買姜糖片，每天早晨嚼服2～3片即可。對于嚴重的脾胃虛寒者，可以先期服用10天左右干姜粉紅糖水。

食材：生姜片，味辛，性溫，功能解表散寒，溫中健胃。干姜，味辛，性熱，有溫中散寒的作用。

做法：在藥店購買少許干姜粉，每次一勺約3克，加水200毫升煮沸，加入紅糖即可。

提示：這類人群不適合吃銀耳雪梨一類的涼潤滋補品，也不適合吃陰性食物，不能貪涼。要多喝熱水，多吃溫性食物，多曬太陽。如果食療不能很好的解決，需要就醫服用溫脾胃中藥。

三、淤血型

氣血不通暢，導致四周血液流通受阻，不能濡養皮膚，引起皮膚干燥。最常見的是氣滯血淤，尤其平時愛生氣的女性，多因肝氣不舒暢而引起。調理時，疏肝理氣同時進行。日常多食用一些理氣的食物，如芹菜、茼蒿、茴香、萵苣、金橘、橙子、柚子。

癥狀：皮膚干燥，膚色晦暗，口唇發暗，舌質也發暗，或舌下靜脈變粗、怒張。

推薦：玫瑰花茶。

食材：玫瑰花，性溫，味甘微苦，有行氣活血功能。

做法：取玫瑰花蕾3～5朵，用沸水泡開，候溫直接服用即可。玫瑰花茶喝多了有些人會感覺很餓，遇到這種情況，可以減少服用量，或同時泡兩片甘草片，一起服用。

提示：玫瑰花活血功能較弱，可以加3～5粒桃花一起泡水喝，桃花有很好的活血化淤效果。桃花還可以外用，將桃花煮水后，直接敷臉，可疏通血絡，起到滋潤皮膚的作用。

如果淤血較重，可以用水沖服三七粉，但這個需要在醫生或藥師指導下服用。淤血體質者除了食療，更重要的是情緒的自我調理。

還有一種情況是，體寒型與淤血型并存。在調理上將兩種食療方法合在一起即可。人體是一個非常復雜的機體，每個人的身體情況都不同。所以在調理方法上因人而異，不能千篇一律。如果實在不能判斷，還是建議去看醫生，以免誤判影響身體健康。