音樂融入對體育運動效果的相關性研究

楚琳

摘 要 音樂藝術和體育運動盡管在形式上存在很大差異，但是他們對人體神經的影響仍有千絲萬縷的聯系。如何利用二者之間的內在規律增強體育運動效果正式本文研究的初衷。

關鍵詞 音樂 體育 運動效果

中圖分類號：G801.3 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2016.10.067

Abstract Music art and sports has a great difference in the form， but they are still inextricably linked to the impact of the human body. How to use the inherent law between the two to enhance the effect of physical exercise on the original intention of this article.

Keywords music； sports； effect of sports

音樂藝術與體育運動結合在在我國古代就已經存在，早在西周時期，就有以“擊刺之法”，配以音樂的武舞，而漢代的“喊鞠舞”也是一種配樂性體育運動。音樂融入體育運動對運動神經具有協調和刺激作用，能起到協調肢體動作，舒緩神經等作用。

1 音樂融入體育運動中的可能性

（1）音樂藝術與體育運動之間存在較強的相關性。欣賞音樂的時候我們常會沉浸在優美的旋律當中，而一些體育運動也會將觀眾帶入到某些特定的節奏和氣氛當中，體育和音樂同樣對觀賞者都具備一定的感染力。二者之間的相關性總體來說也就是這種效果上的感染性。但是，深入具體的研究我們還可以發現，音樂對人體的作用機理與體育對人體的神經元作用其實都是殊途同歸。例如當你情緒低落的時候可以聽一些歡快的節奏音樂放松心情，同時參加一項自己喜愛的體育運動同樣能達到如此效果。究其原因就是音樂藝術通過對神經的刺激作用，向大腦神經傳輸一些復雜信號，這些控制人情緒的大腦區域收到這些信號會異常活躍，或者向著人希望的效果發生變化。這些都已經成為影響和提升信號的一些重要基礎。而且這些內容也都為現代體育運動研究人員證實。總之音樂藝術與體育運動的相關性在很大程度上能夠將二者的潛力和價值充分挖掘出來，這為音樂融入體育運動提供了現實可能性。

（2）音樂旋律與肢體動作具有很強的互補性。研究證明，音樂訓練能夠協調運動肢體動作。在體育訓練當中訓練員會有意識的播放適合運動項目特點的音樂節奏，以此來增強運動的效果。同時這些特點也在很大程度上成為影響和提升運動員效果的意向重要基礎。音樂的旋律和體育運動中的肢體作用在很大程度上存在一定的互補性。這種互補性不是受意識決定的，二是由人體的潛在本能對外界信號的附和。同時這種互補性最終也成為將二者結合起來的一種有效形式。眾所周知，我們的肢體動作都是有小腦神經信號指令控制，而且這些原因也對我們的正常程度收到了正在發生或者已經發生的一些影響。這為我們在很大程度上產生的基礎和外在的壓力導致了一些正在發生的肢體變化。欣賞音樂是通過聽覺來感知音樂的，是可感可知的，這種感知上的共通屬性會經過大腦傳遞給運動神經，進入達到動作和大腦的完美和諧。而且之間是互通互補的，也正是這種互補性使得人體的運動效率大大提升，這種提升作用也成為影響音樂和提議融入效果的一項重要基礎。

（3）從體育運動技能形成的規律看，音樂有提高教學效果的可能。在體育運動教學中教學方法的科學性是影響教學有效性的一項重要基礎，同時這也為我們更加有效的運動效果成為影響和提升運動效率的一項重要基礎。在這些重要基礎之上我們能夠更加有效的運動教學措施和設備實現體育運動或者訓練的既定目標。這也已經成為影響和提升教學效率的一項重要基礎，同時也為我們能夠更加有效地發揮音樂的作用奠定了重要基礎。體育運動已經成為影響和提升運動效果的關鍵所在，這為我們在這樣的背景下實現這些效果提供了重要基礎。也為我們能夠養成良好的訓練習慣創造條件。體育教學是一項復雜的體系，在傳統的教學模式中教學方法創新一直是困擾有效性提升的一項重要基礎，同時也為我們在這樣的背景下提供更加完善的教學條件打下堅實基礎。在以往的教學訓練過程中學生在接受指令和重復動作方面存在很大障礙，而將音樂融入這個訓練過程中也成為影響和提升教學效果的一項重要基礎。同時也為我們更加有效地創新體育教學方法提供了必要的研究成果。

2 音樂運用在體育運動中的可行性

（1）音樂能促使學生愉快地接受訓練。音樂具有調節情緒的作用，旋律線條起伏的變化是表達情緒的最有效方式，訓練不同對大腦的刺激作用也存在很大差異，同時這也為我們能夠更好的完善他們在這樣的基礎上達到的條件，也成為影響和提升這項工作中最為重要的一個方面。這些也在很大程度上成為影響和提升教學訓練的效果的一個關鍵點。當前，體育運動中由于存在動作上的重復性或者訓練項目的枯燥性，導致運動員在執行訓練任務的時候情緒低落，積極性不高。而且訓練的效率也存在很大程度上的差異，這些都為我們更好地表達他們對學生或者其他效果產生了很大的負面影響。因此將音樂融入一定的體育教學當中能對運動人員的情緒調節起到很大的刺激和緩解作用，使他們能夠更加積極地參與到運動中來，調節情緒對于運動員的重要性不僅僅是調動積極性，而且就訓練本身來說，肢體動作與音樂節奏的結合也是幫助運動員能夠更好地完成這些運動效果的一項重要基礎，同時這些教學效果也在很大程度上成為影響和提升運動效率的一項重要基礎。

（2）音樂節奏可間接促進學生的運動成績。人體能量代謝是影響體育運動效果的生理學基礎。其中比較重要的有肌肉活動、環境溫度、食物的特殊動力作用以及神經緊張和情緒活動四個方而。神經緊張程度與情緒是影響代謝的因素之一，運動中神經始終處于緊張狀態，這種緊張的活躍性也成為影響和提升教學效果的突破口，音樂對于緩解緊張或者適當增加緊張感都具有很好的調節作用，而且這些調節作用也成為影響和導致人體產生能力的一個重要來源。而且情緒調節也是影響代謝能力的一項重要基礎。這為我們能夠在這樣的背景下完成整個調節活動都具有一定的促進作用。運動過程中當我們從事速度、力量、爆發力項目時，由ATP-CP系統供能。該系統的調節作用由右腦完成，右腦是控制人情緒的區域，右腦活躍可以更加有效地實現這些項目在其中一個因素的控制作用。這也為我們能夠更加有效地完成這個項目使之成為影響和提升運動效果的一項重要基礎。同時也為我們能夠更加有效的完成肢體動作協調提供了必備能量基礎。由此可見，音樂節奏不是直接作用于體育運動的，他首先將音樂中接受的感知信號傳到人體大腦，大腦接受刺激后會產生刺激信號傳送到人體各個系統，其中就包含人體調節能量代謝的系統，能量代謝旺盛的情況下就相當于運動員有源源不斷的能量可以利用，從而促進運動員才體育比賽或者運動中取得好的成績。

（3）速度耐力性項目與音樂的互補。速度耐力項目訓練中融入音樂元素是一項新課題，之所以說是新課題不是以往的訓練和科研中沒有接觸到這樣的嘗試，而是這種嘗試如何能夠在體育訓練要求越來越高的前提下完成他們對這些能量的利用率，乳酸能系統供能的速度耐力項目，需要異常活躍的大腦為這些成功活著失敗之處提供一個良好的運作基礎，音樂對于系統的調節正式打下這個基礎的關鍵所在。進行耐力性項目時，由有氧氧化系統供能，能量的聚散對運動員的耐力有著直接的影響，而且這些影響也在很大程度上成為影響和導致效果存在力量的重要基礎，同時這也為我們能夠更加有效地成為影響和提升效果的關鍵所在。將音樂融入速度耐力項目，促使能量代謝持續增加需要對音樂的融入形式和融入時間做精準的設計和安排，因此在日常訓練中音樂融入的效率也是一個難以確定的值，但是，就教學實踐層面來看，音樂融入體育運動效果還是可以肯定的，對于體育教學來說基本能滿足現實需求。

3 音樂融入體育運動的實施步驟

（1）合理選擇樂曲。不同的樂曲，不用的旋律對體育運動的促進效果也存在一些差異，同時，不同的運動項目也需要不同的樂曲進行搭配。因此合理選擇樂曲是影響二者融合效果的第一步。正如上文所述，音樂節奏和旋律能夠對體育運動神經起到有效的促進和改善作用，但是這種改善作用也是在充分提升運動效果重要性的基礎上才能發揮潛力。總體而言，選擇樂曲需要送三個方面做出嘗試，首先是體育運動技能中的動作節奏與音樂節奏的結合。技能節奏是訓練的重點，技能的熟練性和訓練中的重復次數有關。這種高強度的動作重復要想取得良好的效果首先需要在這樣的基礎上成為影響和提升關鍵點的一項重要力量。二是樂曲選擇還應當結合學生對音樂的認知和感悟能力，音樂信號的接受與接受對象的知識結構和情商存在一定關系，古有對牛彈琴之說，如果對學生灌輸他們完全不了解和完全沒有節奏的音樂，那么對他們在運動中取得的效果和效率也并非完全是有幫助的，甚至會影響他們在運動中的發揮。

（2）根據訓練的不同階段選用不同的樂曲。訓練階段不用選擇的樂曲性質也應該不同。這就需要運動員自身對自己所處的階段有一個全面的了解和把握，這些已經都成為影響和提升關鍵因素的一項重要基礎。而且在很大程度上這也成為影響和導致這些問題的關鍵點所在。對于運動員所處的階段判斷一是靠運動員自身把握，二是靠訓練員合理安排。具體而言，訓練初期，是音樂和運動在運動員體內融合的階段，他們還不能熟悉音樂節奏與動作之間的關系，在這一階段需要二者結合得更加完善，同時也對于他們來說是一種比較深入的接觸層面。而且這些層面對于訓練的效果也存在一定的基礎。這為我們能夠成為影響和提升運動效果和效率的一個關鍵之處，同時也成為對我們在這樣的背景下提升整個層面的關鍵。在訓練進入中間階段或者收尾階段可以嘗試加強音樂的內在節奏，選擇一些符合運動會項目本身的旋律。

（3）運動員和訓練員應當增加音樂知識學習。音樂融入體育運動需要接受對象和實施者具備一定的音樂知識。音樂藝術是一項獨立于體育運動之外的科目，同時更是一個浩如煙海的資源寶庫，在這個復雜的資源體系中如何選擇適合自己需要的樂曲不是一項簡單的工作。因此需要運動員和訓練員對音樂知識有一定程度的了解。而且這些都已經在這樣的目標指引下完成音樂項目的積累和調節。學習音樂知識應當偏向于自己熟悉的領域，同時也要適當增加這些項目在不同程度上的完善項目，這些都已經為我們在這個必要前提下完成項目的不同之處提供必要的理論基礎。只有多多涉獵音樂知識，了解音樂語言，懂得音樂的表現手段才能更加有效地將節奏旋律速度等因素轉移到運動項目當中。

參考文獻

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