大學生“網癮和手機病”成因及應對策略

薛琨

摘要：隨著網絡的廣泛普及與發展，大學生的日常學習和生活與網絡的聯系越來越密切。我院部分學生因“網癮”和“手機病”導致課堂紀律散漫、作息時間混亂、學業成績下降、人際關系緊張和夜不歸宿等問題。本文針對“網癮、網迷和手機病”的形成過程、心理變化和行為特點進行了深入研究，認識了其規律并提出了預防和戒除“大學生網癮和手機病”的有效辦法。

關鍵詞：大學生；網癮；手機病；防控對策

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）46-0038-02

一、大學生網癮和手機病的形成

大學生網癮和手機病的形成是一個復雜的過程，其因素是多方面的。

1.主觀因素。（1）步入大學后的自我放松。大學的學習和生活相對輕松和自由，一些對自我要求不高的大學生容易受到外界環境的影響，不能抵擋網絡世界的誘惑，嘗試通過網絡去接觸新鮮事物，彌補空虛的內心世界，從而導致對網絡越來越依賴。（2）對醫學專業缺乏興趣。醫學生課業壓力很重，部分學生對醫學缺乏興趣，沒有學習的動力。為了逃避現實社會的壓力，他們會通過網絡尋求精神寄托，從中獲取快樂，長久以往，便深陷其中。（3）來自社會、家庭的精神壓力。隨著經濟社會的快速發展，大學生承擔著越來越大的精神壓力，這些壓力來自于學業的競爭、就業的挑戰和家長的高期望值。面對多方面的競爭和壓力，一些性格比較內向的學生，不能很好地進行自我調整和排解，就會借助網絡來宣泄壓抑的情緒，緩解自身的壓力。

2.客觀因素。（1）社會環境影響。在開放的社會環境中，人的思想會受到環境的影響，從而發生深刻的變化。大學生正處于思想日趨成熟的階段，一方面他們可以通過網絡獲取豐富的知識和資訊；另一方面他們也不可避免地接觸到很多消極、負面的信息，這些信息容易造成大學生認識混亂、思維迷茫和價值觀扭曲。（2）家庭環境影響。很多患有“網癮”的學生，在幼年期大多有過家庭矛盾、遭父母打罵等經歷。他們通過上網來緩解因家庭問題帶來的痛苦。家庭的影響主要表現在家庭的人際關系是否和諧，家庭教育是否得當，家長和孩子的溝通渠道是否順暢等方面。父母和孩子只有平等地溝通和交流，才會使孩子體會到親人的關懷和溫暖，教育才能產生良好的效果。（3）網絡本身的誘惑力。虛擬隱蔽的網絡世界在一定程度上可以滿足大學生好奇、冒險等心理。大學生可以在網絡世界塑造一個虛擬的“自我”，盡情地展示和宣泄內心的一切。網絡內容豐富多彩，他們從網絡游戲中可以獲取成就感和滿足感；從不受地域和時空限制的網絡交友環境中，直接找到情投意合的朋友。網絡的這些特點對大學生會產生強大的吸引力和誘惑力，使他們得到在平時生活中得不到的愉悅體驗，從而對網絡產生依賴。（4）蘋果等智能手機的普及。與電腦上網相比，智能手機具有打電話、上網、照相、聊天、看電影、購物等多種用途，而且手機上網十分便捷，可以隨時隨地，不受時間和地點的限制，因而越來越受到大學生的青睞。目前，不少學生用手機上網占用了大量的時間，甚至一邊聽課，一邊上網，嚴重影響聽課效率和學習效果。

二、大學生“網癮和手機病”的成因

長期迷戀于虛擬世界，必然會影響正常的認知、情感和心理定位，非常不利于健康人格和正確人生觀的塑造，導致網絡成癮的原因主要在于：

1.依賴心理。當大學生陷入網絡世界之后，會不由自主地去依賴網絡，而且依賴性越來越大，最后發展成一種強迫性的行為。

2.逃避心理。面對復雜的社會環境，網絡的虛擬性、開放性和匿名性滿足了大學生的內心需求。在網絡中，大學生可以隱藏現實生活中的角色，隨心所欲地扮演自己想要的角色。

3.焦慮心理。現代社會的高要求使大學生需要通過宣泄來緩解壓抑情緒，而網絡正好滿足了他們的需要。一方面，網絡使大學生展現自己的真實一面，另一方面，網絡給大學生提供了一個廣闊的交流空間。另外，網絡還給他們營造了一個宣泄情緒、放飛思想的場所。

4.好奇心理。大學生正處于青春期的末期，對各方面的信息和資訊都有極強的好奇心和求知欲，他們愿意接受新鮮事物，網絡中很多新奇的東西滿足了大學生的好奇心，對心理尚不成熟的大學生構成誘惑。

5.孤獨心理。性格孤僻的同學更容易形成網絡成癮，網絡提供了一個廣闊、自由的社交平臺和形式多樣的在線交流形式。性格內向的同學容易被網絡所吸引，找到歸屬感、建立友誼和廣泛交流的機會。

6.補償心理。當在現實中與他人溝通受挫時，學生可以從網上獲得心理補償，彌補社會交往中的缺失，而且網絡世界里要比現實生活中更能發揮自己的潛能，更容易滿足期望值。

三、大學生“網癮和手機病”的行為特點

網癮是指人們由于過度使用互聯網而導致的明顯的社會、心理功能損害的一種現象。而手機病指的是人們對手機過于依賴以至成為一種病態的現象。它們的行為特點有：

1.上網時間不斷增加。上網時間越來越長，每天超過4個小時。不上網就會感覺無聊、郁悶、煩躁等生理癥狀。

2.容易出現自閉癥狀。減少與人交往的興趣，只希望通過上網來逃避現實生活中的煩惱和情緒問題。

3.過度上網給學習和生活造成了危害。經常上網的學生會出現注意力不集中、喪失學習的信心和興趣，自制力差和睡眠為晝夜顛倒等問題。

四、對大學生網癮和手機病的防控對策

1.重視早期教育和引導。首先，對大學新生，要在入學后及時進行網絡知識和網絡道德教育，幫助他們樹立正確使用網絡的意識。其次，應通過生動鮮活的案例來加強對新生網絡安全教育，讓新生深知網癮的危害，教育他們正確上網，戒除網癮，合理利用網絡。

2.加強日常監管。學校除了教育和引導之外，還必須實施嚴格的監管和預防。學生一旦有網癮傾向，必然會增加上網時間，出現曠課、說謊、精神萎靡等現象。輔導員應加強對學生的日常管理，經常抽查學生的課堂出勤情況，深入宿舍走訪，及時了解學生的思想動態和近況，把學生的“網癮”問題解決在萌芽狀態。同時應充分發揮班干部的橋梁和紐帶作用，班干部察覺到一些上網同學的異常行為，就應及時將這些情況上報給輔導員，就很可能把問題解決在萌芽狀態，起到事半功倍的作用。

3.挖掘學生潛力，培養學習興趣。如何有效地挖掘學生潛力、培養濃厚的學習興趣和增強學習動力，是阻止和避免大學生網癮最為有效的途徑和辦法。重視新生的入學養成教育，幫助他們及時明確大學的學習目標，制定合理的人生規劃。另外，要培養學生學習的興趣，熱愛所學的專業，這樣才會激發強烈的學習動力。除此之外，要創新教學方式方法，提高課堂教學效果，調動學生學習的積極性和主動性。

4.充分借助學生家長的作用。學生家長對大學生網癮的預防、控制和疏導都起著非常重要的作用。家校應當密切配合，共同對學生開展教育，這將有效預防和控制大學生網癮。

5.關注大學生手機上網現象。手機上網吸引著越來越多大學生的注意力，已影響到了課堂紀律和聽課效果，必須引起學校和社會的高度重視，必須要采取必要措施進行引導和干預。一方面，要提高教師的授課水平和吸引力，吸引學生的課堂注意力。另一方面，輔導員必要時要深入課堂，和任課教師一起共同做好課堂監管工作。

6.開展校園文化活動。如何使現實中的校園文化生活更加豐富，更具吸引力，將直接影響到大學生的健康成長。因此，學校應該重視開展主題鮮明、形式多樣的校園文化活動，吸引更多的大學生參與其中，增進學生之間的情感交流，豐富內心世界，提高大學生的綜合素質和水平。

7.加強心理咨詢中心建設，努力打造專業化的“網癮”戒除隊伍。絕大部分有網癮傾向的大學生都存在不同程度的心理問題，因此要加強心理咨詢中心建設，為學生提供專業的心理咨詢服務。

8.加大校園周邊網吧的監管力度。校園周邊的網吧危害著學生們的健康成長，應該引起全社會的高度重視。政府部門應采取切實有效措施，加大監管力度，嚴格限制和規范上網內容，凈化網吧環境，減少大學生網癮的機會，降低大學生形成網癮的幾率。

目前，網絡已經成為大學生生活的一個重要組成部分，良好的網絡文明和習慣可以促進大學生身心的健康發展。針對“網癮、網迷和手機病”的形成過程、心理變化和行為特點，我們應該采取有效手段預防和戒除大學生網癮和手機病，大力發展網絡的積極作用，讓網絡成為大學校園學習、生活的有力助手。