錢國(guó)宏
今年101歲的孫福旺老人家住遼寧省臺(tái)安縣隆地村,多年來(lái),他養(yǎng)成了8個(gè)良好的生活習(xí)慣,這也是他長(zhǎng)壽的秘訣。
1.經(jīng)常閱讀 孫福旺老人小時(shí)候讀過(guò)私塾和完小,現(xiàn)在,他的家中有幾百本書。晚輩們來(lái)看他時(shí),他不要雞鴨魚肉等滋補(bǔ)品,而是要各種各樣的書,還讓晚輩們給他訂一些報(bào)刊。孫福旺老人經(jīng)常閱讀書籍、報(bào)刊,足不出戶便知天下事,既擴(kuò)大了知識(shí)面,又活躍了思維。
2.每天不閑著 孫福旺老人非常勤快,他釣魚、種花、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具等,春夏秋冬他都沒(méi)閑著,每天都忙得不亦樂(lè)乎。他說(shuō):“人老怕閑,樹(shù)老怕空。老人一旦閑下來(lái),不但身體變差,腦子也會(huì)變笨,天天有事兒做,挺有意思。”現(xiàn)在,孫福旺老人早上澆花,上午垂釣,夜晚編筐、做農(nóng)具,每天都很充實(shí),日子過(guò)得有滋有味。
?喜歡運(yùn)動(dòng) 孫福旺老人年輕時(shí),種莊稼、鋤地、收割等農(nóng)活他都干,上了年紀(jì)之后,家人不再讓他從事繁重的體力勞動(dòng),他就為自己制訂了一個(gè)健身計(jì)劃:早上到村外散步半個(gè)小時(shí),呼吸一下新鮮的空氣;吃過(guò)午飯,到房后的魚塘邊轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí),往魚塘里扔些青草,讓魚來(lái)吃;晚飯后,到村中的文體廣場(chǎng)和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。另外,村里的健身器材也是他的最愛(ài),沒(méi)事兒的時(shí)候,他就利用這些健身器材,做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,活動(dòng)一下筋骨。
?出去旅游 別看孫福旺老人是一個(gè)百歲老人,但每個(gè)季度,他都會(huì)由晚輩陪著出去旅游一次,或者去博物館,或者去名人故居。每次旅游,老人都很高興。由于他平時(shí)喜歡讀書看報(bào),積累了豐富的歷史文化知識(shí),所以,他最喜歡去具有歷史文化內(nèi)涵的景點(diǎn)。一直迷戀紅學(xué)的他,前不久還特意讓孫子陪他去了一趟曹雪芹紀(jì)念館,圓了他的一個(gè)夢(mèng)想。
5.重視睡眠 孫福旺老人認(rèn)為,會(huì)休息的人,身體才會(huì)健康。所以,多年來(lái),他的作息一直很有規(guī)律:早上六點(diǎn)前起床,晚上九點(diǎn)前休息,中午睡一個(gè)半小時(shí)。充足的睡眠使他保持旺盛的精力,在他的影響下,晚輩們也都起居有時(shí)。
6.有“伴侶” 孫福旺老人的老伴兒去世20多年了,晚年喪偶曾經(jīng)使他備感寂寞。后來(lái),他給自己找了兩個(gè)“伴侶”:一個(gè)是便攜式收音機(jī),隨身攜帶,悶了,就打開(kāi)收音機(jī),聽(tīng)聽(tīng)?wèi)騽 ⒃u(píng)書和新聞;另一個(gè)是寵物,這20年來(lái),他沒(méi)少養(yǎng)貓、狗等寵物,每一天,寵物在他面前跑來(lái)跑去,老人從未感到寂寞。
7.享受天倫之樂(lè) 對(duì)于老人來(lái)說(shuō),親情是必不可少的。孫福旺老人的晚輩們有的住在村里,有的住在外地。住在本村的晚輩們,經(jīng)常來(lái)他的家中,陪他聊天、做游戲。和晚輩們?cè)谝黄穑瑢O福旺老人又說(shuō)又笑,返老還童了一般。每到周末,住在外地的兒孫們就會(huì)到孫福旺老人家中聚會(huì),他很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂(lè)。
8.心胸豁達(dá) 孫福旺老人性格開(kāi)朗、心胸豁達(dá),與家人、鄰居發(fā)生矛盾后,他從不放在心上。他認(rèn)為,長(zhǎng)者應(yīng)該寬以待人,常念人之功,不記人之短,常念人之善,不記人之過(guò),老來(lái)胸襟裝日月,但憑江山放肩頭。
由于有這8個(gè)良好的生活習(xí)慣,孫福旺老人成為村里獨(dú)一無(wú)二的百歲老人!如今,他雖然不能下田勞動(dòng),但身子骨硬朗,思路清晰,說(shuō)話辦事兒,毫不遜色于晚輩!■