游戲訓練法在大連市業(yè)余體校女子籃球訓練應用中的實驗研究

孫曉俊，何幸儒

（1.大連市業(yè)余體育學校，遼寧 大連 116001；2.烏魯木齊市第三中學，新疆 烏魯木齊 830000）

游戲訓練法在大連市業(yè)余體校女子籃球訓練應用中的實驗研究

孫曉俊1，何幸儒2

（1.大連市業(yè)余體育學校，遼寧 大連 116001；2.烏魯木齊市第三中學，新疆 烏魯木齊 830000）

1 問題的提出

籃球運動是提高運動員體能、技能以及運動成績的有效方法，但大連市業(yè)余體育運動學校籃球隊大部分運動員對籃球運動訓練本身不感興趣，訓練中單純地靠外部動機的力量來維持訓練活動。由于青少年運動員訓練存在內容較多、強度較大、目標不明確等因素，導致注意力分散，影響了訓練效果。本研究分析了游戲訓練法在業(yè)余體校女子籃球隊訓練中的應用是否可行有效，從而激發(fā)女子運動員對籃球訓練的興趣，提高女子運動員的自信心和團隊精神。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以游戲訓練法在大連市業(yè)余體校女子籃球訓練中的應用為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法針對本課題研究目的和需要，查閱相關資料。

2.2.2 實驗法（1）實驗時間和步驟：2015年10月一2016年10月，2年時間對大連市業(yè)余體校女子籃球隊運動員采用游戲訓練法進行訓練。

（2）實驗控制：在實驗中，實驗組由筆者執(zhí)教，對照組由助理教練進行訓練監(jiān)督。

2.2.3 數理統(tǒng)計法運用Excel軟件對實驗組和對照組在實驗前后所測得的數據進行統(tǒng)計和對比分析。

3 結果與分析

運用游戲訓練法，結合女子籃球運動員的心理、生理等特點，在輕松、愉快的情景下完成運動。大連市業(yè)余體校女子籃球訓練從接近專項訓練角度出發(fā)考慮，通過測試了解和掌握女子籃球運動員的訓練情況，從而激發(fā)女子籃球運動員對籃球訓練的興趣。

3.1 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員對游戲訓練法的接受程度

由表1可知，游戲訓練法能激發(fā)女子運動員主動從事艱苦訓練的動機和行為的訓練原則，實驗前女子運動員就對游戲訓練法有一定的興趣，使女子運動員能夠有更高的訓練積極性和主動性去進行訓練。游戲訓練法可提高女子運動員的自我認同感，對訓練要求總能保質保量地完成，積極主動地尋求與隊友配合，促使她們以最大的動力、高質量、高效率地完成籃球訓練任務。另外，女子運動員經過了一節(jié)高強度的游戲訓練課后，容易出現身心疲勞、訓練不積極等現象，但是，由于游戲訓練法減少了她們對訓練厭煩和枯燥的感覺，使她們具有極大的熱情與激情去結束訓練。

3.2 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員對訓練的感受

圖1顯示，在實施游戲訓練法之前，女子籃球運動員容易對籃球訓練產生消極的情緒，導致訓練動力不足，影響訓練質量。而實施游戲訓練法之后，激發(fā)了女子籃球運動員對籃球訓練的興趣，絕大多數女子運動員對訓練的態(tài)度有了很大的變化。因為，游戲訓練法在潛移默化中改變了女子運動員對訓練枯燥的看法，激發(fā)了女子運動員以更高的訓練積極性和主動性在訓練課上認真積極地完成訓練任務。

表1 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員對游戲訓練法的接受程度

表2 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員在訓練疲勞狀態(tài)下的態(tài)度統(tǒng)計

3.3 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員在訓練疲勞狀態(tài)下的態(tài)度

由表2可知，實施游戲訓練法之前，業(yè)余體校女子籃球運動員常常在訓練中會產生強烈的抵觸和不滿情緒。由于籃球運動訓練過程枯燥、單一，女子運動員自我調整能力差，意志不堅定，使得訓練效果達不到預期目標。實施游戲訓練法之后，籃球運動的游戲性成分激發(fā)了女子運動員更高的訓練積極性和主動性，并在面對疲勞時能夠主動克服而不是消極抵觸，促使她們以最大的動力、高質量、高效率地完成籃球訓練任務。

3.4 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員訓練過程中情緒波動的因素

圖2顯示，實施游戲訓練法之前，影響大連市業(yè)余體校女子籃球運動員訓練過程中隊員情緒波動的因素多為消極的。實施游戲訓練法之后，女子運動員在訓練中體驗到了一些積極的因素，掌握了自我調控能力。因此，游戲訓練法的實施對運動員產生了良好的暗示作用，提高了訓練的積極性。

3.5 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員對訓練目標的看法

大連市業(yè)余體校女子籃球運動員不想參加訓練的很大一部分阻礙因素是因為隊員沒有明確的目標，容易對籃球訓練產生消極情緒，導致訓練動力不足。圖3顯示，實施游戲訓練法后，大部分業(yè)體校女子籃球運動員對籃球訓練充滿了熱情與激情，好好訓練和提高運動水平成為了隊員的主要目標，訓練目的性、針對性較強。由此可知，游戲

圖1 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員對訓練的感受

圖2 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員訓練過程中情緒波動因素

圖3 大連市業(yè)余體校女子籃球運動員對訓練目標的看法

訓練法使運動員能夠更加明確自己的訓練目標，運動員可在輕松、愉快的情景下完成運動。

4 結 語

大連市業(yè)余體校女子籃球運動員對游戲訓練法普遍持積極態(tài)度。在輕松、愉快的情景下完成運動的整個過程中，運動員能夠主動參與，全身心地投入到訓練當中，其訓練目的性、針對性較強，使她們由被動訓練轉變?yōu)橹鲃佑柧殹；@球運動游戲性成分能夠有效地激發(fā)女子運動員對籃球訓練的熱情，促使她們以最大的動力、高質量、高效率地完成籃球訓練任務，提升隊伍的團隊凝聚力和運動員的歸屬感，調節(jié)運動員的心理狀態(tài),提高運動員的技戰(zhàn)術和體能水平。

[ 1 ]郭炎林，王虎．體能再構建的研究與分類[ J ]．吉林體育學院學報，2008（2）．

[ 2 ]馮健．體育游戲與運動訓練[ J ]．科技資訊，2006（2）．

[ 3 ]尹紅明．對中學籃球教學訓練中應用游戲法的探討[ J ]．體育世界：學術版，2010（3）．

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1674-151X（2016）12-040-03

2016-10-29

孫曉俊（1968~），副教授。研究方向；運動訓練。