高職學生身體素質下降原因分析及對策研究

[摘 要] 近年來，雖然我國高校一直嘗試著各式各樣的體育教學，但是當代高職學生的身體素質在逐年下降，結合高職學生身體素質的現狀，分析了高職學生身體素質下降的原因，并提出了相應的對策。

[關 鍵 詞] 高職學生；身體素質；對策

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）15-0032-01

身體素質一般指人們在生命活動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、韌性等技能，身體素質是一個人體質強弱的外在表現。它關系到人們的生活、學習和勞動等方面的狀態，一個人身體素質的好壞雖有遺傳的因素，但后天的營養和體能鍛煉才是影響它的關鍵。因此，高職院校應該多出售高營養的食物，多開展體能鍛煉課程，提高學生的身體素質，為社會提供更多合格的人才。

一、高職學生目前的身體素質現狀

現在的學生大多數是獨生子女，隨著經濟的高速發展，沒有土地讓學生進行田間勞作，也沒有讓學生走十里地這樣的機會，并且父母為了孩子更好地完成學業，也沒有讓孩子出去鍛煉的想法。這就使他們養成了很多不良的習慣。本來高職院校學習的壓力不是很大，學生應該有很多時間從事自己喜歡的運動，但大多數學生過分沉迷網絡，飲食挑剔，沒有處理好學習、生活、鍛煉之間的關系，導致現在的學生速度、力量、韌性等方面的身體素質檢測指標逐年下降，并且肥胖率、眼睛近視率逐年上升。很多學生的體型不是“土豆型”就是“豆芽型”等不健康的體型。俗話說：冰凍三尺，非一日之寒。高職學生身體素質的這種現狀，不是一天兩天形成的，而是多年來學校、家庭對學生鍛煉不重視等原因造成的。要想改變這種現狀，就要追本溯源，找出造成這種不良現狀的原因，從而真正地解決問題。

二、高職學生身體素質下降的原因分析

學生體育鍛煉不足與學生不重視體育教學有著密切的關系，本來，學生自身就缺乏堅持鍛煉的意志，有的學校也本著學生的身體素質跟自己沒有直接關系的想法，放松了對學生體育鍛煉的監督，也有學校因為條件艱苦，場地不夠，無法很好地讓學生進行有效的鍛煉。目前，大部分學校體育教學，只注重形式，忽視了體育方面的最終目的。

總體來說，造成學生體質下降的主要原因有以下三個方面：

1.大部分高職院校過度重視學生的專業技能水平，忽略了學生身體素質的鍛煉和提高。課程安排上也沒有嚴格執行教育部關于《高等學校體育工作基本標準》的要求。體育課時間普遍不足，從而影響了學生對健康意識的認知、體育技能的學習和體能的鍛煉，影響了學生的身體素質。

2.隨著近年來高職院校的擴招，部分學校鍛煉場地嚴重不足，這在一定程度上影響了學生的體育鍛煉。盡管大部分高職院校針對學生開設了很多的體育課程，但監管松懈，不能真正有效地達到體育課程的目標，造成學生體育鍛煉短期化，低效化。

3.社會上很多的用人單位雖然也注重身體素質的綜合評價，但更多的是對學歷、學位、文憑以及各種職業資格證書的重視，對人的身體素質考察及其稀少。使很多學生在面對社會競爭如此激烈的情況下，把學習放在了首要的位置，很少參加各種體育活動來鍛煉自己。并且高職學生大多是獨生子女，集諸多寵愛于一身，缺乏吃苦耐勞的精神。現代的生活方式也極大地影響了他們，生活條件好了，很多高職學生習慣待在宿舍里上網，還有部分學生飲食沒有規律，不愿意運動，只要身體沒有大的毛病，就把體育鍛煉當成了負擔。

三、提升高職學生身體素質的對策

對高職學生的身體素質現狀，只有多做針對性的訓練，才能夠改變學生的身體素質。

1.對力量和耐力的訓練。力量的鍛煉不僅能增強肌肉的力量，使身體更加結實不容易生病，還有利于學生掌握各項需要體能的技能學習，減少學習過程中的肌肉損傷。鍛煉上肢可以選擇引體向上、俯臥撐等運動，鍛煉下肢可以選擇蛙跳、跨步跳等運動。耐力的鍛煉可以幫助學生長時間的工作而不會感到疲憊，渾身無力，對需要長時間操作的技能學習有很大的幫助。耐力鍛煉的主要方式就是長跑。

2.對韌性和靈敏性的訓練。韌性的鍛煉能增加學生關節的靈活度，可以避免肌肉和韌帶等組織的拉傷。韌性的鍛煉主要有踢腿練習、壓腿練習、坐位體前屈等方式。靈敏性的鍛煉可以讓學生快速、正確地做出相應的動作，提高人大腦的反應能力，培養良好的觀察能力，促進各項訓練的發展。靈敏鍛煉主要包括在跑步中快速變換方向，急停急跑，如躲閃跑、穿梭跑等。

總之，要從根本上解決學生身體素質下降的問題，必須用嚴格監督考察的方法，還需要開展宣傳鍛煉的講座，不然很難有所成效。

參考文獻：

[1]沈鐵.大學生身體素質下降原因分析及對策研究[J].職業技術，2013（5）：72.

[2]高家良.提高高職學生身體素質的對策研究[J].職業，2015（11）：149-150.