“遷徙式”過冬并非人人適合

劉靜

遷徙并不是鳥類所特有的本能活動，而是一種適應現象，憑借這種活動，個體可以滿足在特定的生活時期所需要的環境條件，使自身生存和種族繁榮得到可靠的保證。很早以前，人類也有過這種活動。如今，隨著生活水平的提高和養生觀念的增強，越來越多的人開始選擇“遷徙式”過冬。

聽聽遷徙之人怎么說

進入12月份，北方地區的氣溫越來越低，尤其隆冬之際，更是天寒地凍。寒冷，對于年邁多病的老年人而言堪稱折磨，風濕病、高血壓、老寒腿紛紛“登門拜訪”。盡管家有供暖設備，但身體的畏寒信號并沒有減少，更給生活帶來諸多不便。

于是，氣候相對溫暖的南方城市成為不少人休養的首選之地。每逢秋冬之交，來自北方數十萬的人群成為“候鳥”，紛紛南下，到廣東、海南等省市過冬，“候鳥”遷徙式生活漸漸成為居家養老新模式。很多人表示，選擇“遷徙”的方式，趁著冬季去南方旅游養生，一方面可以調養身心，改善關節病等季節性病癥；另一方面還能結識新朋友，豐富自己的生活，心態也變得積極樂觀。

想與候鳥同行 并沒那么簡單

對于這種“候鳥式”的過冬方式，好與不好，應該因人而異。

從醫學角度講，并非所有的人都適合嚴冬“南飛”、春暖“北回”的養生方式。相對來說，患有心腦血管疾病、慢性支氣管病、關節炎等疾病的老人到南方過冬，對于病情控制還是有好處的。但要注意的是，雖然南方溫暖，卻也潮濕，在潮濕環境下病情可能加重的老人，是不適合去南方過冬的。

在此提醒大家，南方一些地區的冬天氣候濕冷，需要預防凍瘡。消化系統不好、常拉肚子的人屬于偏濕偏熱體質，脾胃短時間內會難以適應異地水土，若選擇去南方過冬，反而會加重病情。患有慢性疾病未控制好的老人，最好也不要到南方過冬，比如：糖尿病患者若血糖控制得不好，起伏較大或一直居高不下，去南方過冬也并非妙法。

此外，熱性體質的北方人不適合到南方過冬。從中醫角度來說，陽氣春季生發，夏季外泄，秋冬收藏，而有些南方地區氣候暖和甚至炎熱，在這樣的氣候下過冬，陽氣得不到收藏，對身體是有一定損耗的。對于已經適應北方氣候的老年人來說，到南方過冬會打亂養生規律。從這一點而言，去南方過冬未必是好事，尤其是陰虛、濕熱體質的北方人，更不適合。

動身之前 做好這些準備

北方老人選擇到南方過冬，應該根據自身情況量力而行。在做好以上考量之后，家人還需要考慮他們的飲食習慣和人際交往問題，否則可能使他們產生心理壓力，疾病沒減輕反而加重。

在此我們建議，遷徙之前，先做一個全面體檢，聽從醫生建議，慎重決策。年齡偏大的老人應有家人陪同，并備足自己的常用藥品。最好也學習一些基本的急救、自救知識，以備不時之需。

而對于不適合遷徙式過冬的老人，則需要保持心情愉悅，充滿正能量。另外，在晴朗的天氣里，適當參與戶外運動，讓自己也享受到心曠神怡的“暖冬”。

因此，過冬不是你想走，想走就能走，切記結合體質，因人而異。