別讓靜脈血栓阻礙你的長壽之路

韓瑋

很多人認為靜脈血栓是老年人的專利，事實上，靜脈血栓可以發生在任何年齡的任何人身上，對人們的生活帶來了很大的困擾，嚴重時還會危及生命。美國前總統尼克就曾經因連續長途飛行，引發了左腿靜脈血栓。這并不是個例，根據國際血栓與止血學會提供的資料顯示：在美國，每年有10-30萬人死于靜脈血栓；在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓，超過艾滋病、乳腺癌、前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數之和。在中國，靜脈血栓形勢也同樣嚴峻，但由于流行病學數據的缺乏，掩蓋了血栓性疾病的廣泛影響。接下來，筆者就跟大家說說讓人不勝其煩的靜脈血栓。

靜脈血栓 讓血流障礙重重

靜脈血栓，顧名思義，就是發生在靜脈的血凝塊。靜脈血栓常見于下肢血管，包括大腿的淺靜脈和深靜脈，且左下肢靜脈血栓更多見，嚴重時可引起肺栓塞、腦血栓等并發癥。

眾所周知，如果冬季夠冷的話，河內的水就會結冰，這樣水就會停止流動；如果我們在河內修一堵墻擋水的話，上游的水也會停止流動。而我們的靜脈血管就好比是河道，血流緩慢，血液很容易“結冰”，即處在凝固的狀態；如果在河道里豎起一道墻，即血管內膜被損傷，靜脈血管內發生炎癥，就會導致靜脈血栓。因此，血液高凝、血液流速緩慢、血管內膜損傷也被稱為是造成血管內血栓形成的三大“元兇”。

靜脈血栓為何偏偏選擇你

骨科大手術，如全髖關節或全膝關節置換術，是靜脈血栓發生的極高危因素之一。術后患者應接受抗凝治療來預防血栓的形成，否則40%-60%的患者會在術后7-14天內發生深靜脈血栓。一旦血栓通過血液進入肺部，將有可能引發肺栓塞。這是一種非常隱蔽、猝死率極高的疾病，患者往往毫無先兆而突然死亡。目前我國每年膝、髖關節置換手術約有20萬臺，且數量每年都在上升。我國骨關節手術后人群接受抗凝治療的比例遠低于發達國家的水平，導致了術后深靜脈血栓及死亡案例的出現，而歐洲抗凝藥物使用的比例已經達到90%。除此之外，嚴重外傷、急性感染、妊娠、惡性腫瘤、心臟病患者等人群也是靜脈血栓青睞的對象。此外，隨著生活水平的提高，人們的飲食習慣和生活方式發生了很大的改變，攝入過多脂肪、久坐、缺乏運動等，也都是形成靜脈血栓的原因。據調查發現，每靜坐一個小時，深靜脈血栓形成的風險會增加10%，坐90多分鐘會使膝關節血液循環降低50%。

如果出現以下癥狀，請保持警惕，可能是靜脈血栓惹得禍：肢體突然腫脹，皮膚顏色泛紅，溫度比健側高。腫脹嚴重時，皮膚可出現水皰。靜脈血栓也可以引起疼痛，且站立時疼痛更為明顯。若局部皮膚呈青紫色或蒼白，這是嚴重的靜脈血栓的表現，要及時找醫生進行緊急手術處理。

授你以漁 預防治療各有招

治療靜脈血栓，需讓患者臥床，抬高患肢并避免患肢活動，應用濕熱敷，等到疼痛消失及體溫、脈搏恢復正常后2周左右就可以下床活動了；用彈力繃帶纏肢3-6個月，能有效減輕下肢水腫；藥物治療主要是抗凝治療，如：肝素和雙香豆素類藥物；對于病情較重的靜脈血栓及病史不超過7天的患者，可考慮手術取栓，術后要密切觀察患肢的變化。如果腫脹不消反長，說明靜脈回流受阻；如果該側的顏色加深、溫度升高，說明出現感染，應及時通知醫生進行處理。

雖然，靜脈血栓的“后果”很嚴重，但也是可以預防的，所以要預防這種疾病，請注意以下幾點：

1.下腹部、盆腔和下肢手術后減少臥床時間，盡早下地活動，有困難者，可采取按摩下肢、充氣泵等措施；

2.穿著醫療彈力襪，能夠明顯改善下肢靜脈血流淤積的狀況，促進靜脈血回流，可有效預防下肢靜脈血栓，降低肺栓塞致死的可能性，更可緩解或減輕因長途旅行引起的下肢腫脹；

3.限制飽和脂肪酸的攝入，因為高脂肪飲食是引起血栓病的重要因素；

4.戒煙，有吸煙史，每天吸煙在20支以上、時間持續長達20年以上者，其血栓病發病率較同齡不吸煙者高出數倍；

5.長久處于某一體位、活動量少的人群，應適當加強運動，如做工間操、散步、肢體運動等，以增加血液循環，防止血栓尤其是下肢靜脈血栓的形成；

6.對于肥胖、老年、癌癥或心臟病患者，必要時術前、術后預防性給予抗凝藥物，防止血栓形成。

每年的冬季是靜脈血栓的高發季，提醒大家：即便是天氣寒冷，也要多加走動。預防靜脈血栓，從你的“一舉一動”開始。

長途飛行 嚴防“經濟艙綜合癥”

元旦、春節是冬季出行的高峰期，長途跋涉，尤其需乘坐飛機進行長途飛行的朋友們，由于機艙中缺氧、反復循環的空氣、疲勞時忘記飲水等情況，很容易發生靜脈血栓。很多乘客一上飛機，就習慣于在座位上靜坐休息或者干脆睡覺，缺乏運動使得血液流動減慢，種種因素相互作用，就非常容易形成血栓。而航空公司為了安排最多的座椅，經濟艙座位前后的距離非常狹小，限制了乘客的運動，使得乘坐經濟艙的乘客最容易得深靜脈血栓，因此，歷史上就稱這種在長途飛行中發生的疾病為“經濟艙綜合癥”。但這絕不意味著頭等艙中的旅客就可以高枕無憂，如果不注意預防，同樣容易得血栓。有一項調查發現：對普通乘客而言，飛行時間在3-4小時以上就可能發生肺栓塞；飛行時間越長，乘客發生深靜脈血栓和肺栓塞的危險性就越高。而孕婦、口服避孕藥者、高血粘度者等旅客血液本身就處于一種高凝狀態，更容易受到病魔的青睞。那么，如何在現有的條件下確實有效地避免血栓發生呢？

1.旅行時衣著及鞋襪要寬松，這樣有助于血液循環；

2.座位下不要塞滿行李，讓腿部有充足的活動空間；

3.每隔一段時間要起來走一走，經常做腿部及全身活動；

4.旅行時，不要抽煙，不要在飛機上引用酒精飲料；

5.睡眠要保持一個舒適的狀態，不要兩腿交叉，不要身體緊縮；

6.多喝水，飛機上的環境非常干燥，水能使血液稀釋，有效避免血栓形成；

7.本身患有靜脈血栓或有靜脈血栓傾向的人群，旅行前應向醫生咨詢是否適合旅行，或應采取特殊預防措施，如穿長彈力襪、口服抗凝藥等。