心理干預帶來持久性改變

上面的故事聽起來更像是一場簡單的營銷活動，但對于今天的心理學家來說，這個成功的“營銷活動”在心理學歷史上贏得了近乎傳奇般的地位，許多人在引用這一事例時將其稱之為“明智的心理干預（wise psychological interventions，WPI）”。顯然，簡單的心理干預可以產生持久的行為改變。

如今心理學家認為，明智的心理干預還可以用來解決其他很多問題，從學習成績不理想，到肥胖癥困擾等。在過去的幾年里，心理學家一直在默默地創建一整套的“心理干預”工具包，希望在不久的未來能造福我們所有人。

WPI的核心理念是“心理解鎖”，消除讓人們陷入有害行為模式的心理障礙。這說來簡單，實際做起來可要難得多。美國斯坦福大學的心理學家格雷格·沃爾頓說：“有人會說，如果只是心理上的問題，他們自己也能做到。但實際上真沒那么容易。”這是因為，僅僅知道改變想法并不意味著你就能做到不去想它，它需要“明智心理干預”的介入。

“明智心理干預”是旨在引導人們做出更好選擇的外部干預，這就好比有意將一個蘋果放在一個與你眼睛位置一致的前方的紙箱頂上，引導你做出選擇這個蘋果的決定。

“明智心理干預”通常針對的是長期的行為改變。更重要的一點是，“明智心理干預”是建立在人類心理活動基礎之上的一種干預手段。美國弗吉尼亞大學的蒂莫西·威爾遜最早展示這種心理干預潛力。

1982年，威爾遜想要尋找幫助新入學學生消除學業壓力的途徑，他從“歸因理論（attribution theory）”得到啟發，找到了解決方法。歸因理論可用來描述人們如何解釋一些事情的原因，導致失敗或挫折是自身原因，還是外部因素。

當人們反思導致失敗或挫折的原因時，感覺傷了自尊的想法會成為他們解決問題的障礙。威爾遜想，引導學生們面對實際的問題，不去糾結一些自身因素，是否能夠有助于幫助他們消除這種心理障礙呢？他給學生們展示了一些統計數字，大多數新入學大學生剛開始的學習成績都不太理想，但隨著時間的推移，慢慢就會有所改進和提高。他還讓新生觀看高年級大學生談他們如何提高學習成績的視頻。威爾遜發現，接受了這種心理干預的學生，他們的成績比那些未接受到這類信息學生的成績提高要快得多，入學第二年后的退學率也要低得多。