當你刷手機的時候，想想那只小白鼠

Ivy

關于麻將的樂趣，我老爸個人的心得體會是這樣的：“你永遠不知道下一張牌是什么，這就是打麻將最吸引我的地方。”

雖然我不是很愛打麻將，但對這句話也有體會。

與打麻將相比，更加簡便易行、且吸引力毫不遜色的休閑方式，大約就是耍手機了。尤其是睡前躺在床上的時候，微博、微信，左一條右一條簡直停不下來。有時候明明都困得睜不開眼了，依然要勉強再刷新一下。

其實，我很想能早點兒睡覺，我也痛恨自己為什么放不下手機。終于，一則半個多世紀前的動物實驗，讓我有了恍然大悟的感覺。

1954年，美國心理學家詹姆斯·奧爾茲與加拿大麥基爾大學的彼得·米爾納合作，在實驗室里重復著一個已經被做過很多次的實驗。

用于實驗的對象是小白鼠，他們的目標是研究腦部電刺激對于學習的影響。他們把電極埋入小白鼠大腦中的一塊特定區域，想知道刺激該處是否會引發厭惡的感覺，阻撓學習的進行。

過去的實驗報告都描述了小白鼠在籠子內受到電擊后，會多么厭惡這樣的電擊，并且會遠離自己曾經受到電擊的區域。

然而，在他們的實驗中，發現有一只小白鼠的行為很奇怪：每當這只白鼠走進一個大迷宮的特別角落時，它就會去按一個電鈕接通電源，讓事先植入它腦中某處的一個電極刺激它，似乎非常享受這種刺激所引起的感覺。

哪里出了問題？

兩人很快發現：他們往小白鼠的大腦里植入電極時出現了失誤，電擊刺激的不是會令小白鼠產生恐懼和厭惡的大腦區域，而是一片未曾被發現的區域。奧爾茲和米爾納后來將大腦中的這個區域稱之為“快樂中樞”。

之后在對這個實驗的重復中，兩位學者發現小白鼠學會自行電擊后，會不停電擊自己，直到精疲力竭。

過去一直認為，只有像視覺、聽覺和語言這類功能才定位于腦內特定的部位，而像快樂和痛苦這類情感則以腦的整體活動為特征。但這個實驗則揭示了快樂的“源泉”其實也有一個實際存在的地方。

一位叫做羅伯特·希斯的精神病專家在病人身上重復了這個實驗。病人的反應和小白鼠一樣——無法控制地不斷電擊自己，以使自己體會到欲望與快感。

英國文學家奧斯卡·王爾德曾說過：“人生有兩種不幸，一種是得不到自己想要的，一種是得到了自己想要的。”

只有永遠保持期待，才最吸引人。

原來，“快樂中樞”也懂得這個道理，因為它的工作機制就是承諾快樂，但并不真正給予快樂。

在人的某種行為過程中，“快樂中樞”會釋放多巴胺，讓人們持續某種行為，讓人們保持期待——這里必須提到的是，被俗稱為“快樂素”的多巴胺，其首要功能也并不是“帶來”快樂，而是讓我們“追求”快樂。

當我們真正得到了某樣東西，或者完成了某個行為后，負責快感的是另外一個區域，它帶來的快感，往往沒有“快樂中樞”承諾的快感強烈。

如果把心理學家的大量相關實驗放在一起進行總結的話，那就是：人們始終被大腦“欺騙”著期待得到許諾的快樂，但大多數時候它只給予期待，就算最終獲得快感也與期待中的有所不同。

說了這么大一圈“題外話”，有心的讀者應該已經明白了，為什么我們刷手機上的社交軟件和購物網站時，怎么也停不下來。

道理是相同的。因為無論是微博還是微信朋友圈，其設置足以讓你一直保持“下一條是什么”的期待。

在社交軟件的設計上，信息加載頁面從來沒有信息終止的地方，意識稍微不受控就能夠點擊加載更多。在大腦中，這些信息激起“快樂中樞”持續不斷地工作，讓我們對新的信息產生持續不斷的期待——也許有人會提到我，也許我會看見我想看到的人，也許會有我感興趣的信息出現……

那么，像我一樣雖然“身不由己”，其實并非心甘情愿被手機占據時間的人，就沒有辦法控制這種沖動了嗎？

在知道了我們的大腦是如何持續不斷給我們期待、卻不帶來承諾的快感這個真相后，解決手機對我們注意力的剝奪這個問題，也就不再那么困難。

“有意識的記錄”是其中一種方式。雖然聽起來比較死板，但是據說在戒斷很多成癮習慣如煙酒、飲食障礙等方面，還比較有效，也得到了普遍使用。

以刷手機成癮為例，你需要記錄下每次刷完微博和朋友圈后的真實感覺——我在大量閱讀這些信息的時候，真的感到快樂了嗎？還是只是處在持續不斷的期待里？我是否對自己的行為感到自責？它帶給我的正面情緒多還是負面情緒多？在對情緒做過足夠統計之后，理性地作出一個決斷就會容易一點。

然而，現實的問題是：有多少人會認為自己對手機的依賴已經到了需要每天做記錄來戒斷的程度了呢？

恐怕不會有幾個的。這才是最大的悲哀。

（劉名遠薦自《意林·原創版》2016年第9期）