網絡成癮對青少年心理健康的危害與對策

呂久燕

摘要：青少年網絡成癮已成為社會問題，它對青少年的成長和成才造成了極大影響，學校和家長應積極引導，讓青少年了解網絡成癮對身心健康的危害，科學、健康、合理地利用網絡。

關鍵詞：青少年；網絡成癮；危害；對策

網絡是把雙刃劍，它既給青少年開闊視野，增長知識，同時又帶來了一定的危害，甚至是嚴重的問題。由于青少年正處于青春期，自我控制能力不強，情緒波動較大，對新鮮事物充滿好奇，而網絡正好符合了他們渴望自由與成熟的心理，使得一些青少年對正確利用網絡認識不足，網絡介入程度增高，出現了令人擔憂的問題，已經引起了社會的關注。

一、青少年網絡成癮表現

青少年不良的網上行為有：癡迷網絡游戲、沉溺網絡聊天、好奇網絡色情。

這三大危害帶來四大隱憂——學生分心、家長傷心、教師煩心、社會擔心。

第一，癡迷網游。青少年沉迷于網絡游戲已成為日益突出的社會問題，網絡

游戲大多以“攻擊、暴力、戰爭、競爭”為主要內容，未成年玩砍殺、槍戰等游戲，火爆刺激的場面容易使他們模糊道德認知、淡化游戲虛擬世界與現實生活的混淆，甚至在社會現實生活中發生搶劫、偷盜、暴力等犯罪事件，嚴重影響了青少年的身心健康，以至于荒廢學業。

第二，聊天成癮。網絡具有親密感、無時空感、無壓抑感、自由感，導致一

些青少年沉溺于網絡交流中不能自拔、精神空虛、無歸屬感、無固定的社交圈的青少年，很容易墜入一個迷茫、虛幻的世界，導致其社會適應行為和能力降低，產生人際情感淡漠，用網絡中的人際關系取代現實中的人際關系，并最終在現實生活中常常被沮喪、困惑、孤獨所困擾。更有甚者最終失去對社會交往的興趣，精神心理活動隨之走入歧途。

第三，光顧色情網站。非法瀏覽淫穢網站的青少年為數不少，有的沉湎其中

不能自拔，很容易出現一些不健康的性心理和性行為，使心靈發生扭曲。這樣不僅會影響學習和生活，還會損害身心健康，甚至導致性犯罪。

二、網絡成癮的危害

第一，危害大學生的身心健康。網絡成癮，容易使人的新陳代謝、正常生物鐘遭到破壞，使人身體虛弱，嚴重網癮者還會出現神經紊亂、免疫功能下降，同時還會引發焦慮癥、憂郁癥。

第二，導致學習興趣下降。網絡成癮容易擠占原本屬于學習的時間，容易出現厭學、逃課等現象。

第三，導致人際交往能力下降。網絡成癮者在網絡中充分張揚個性，獲得心理滿足，認為現實人際交往可有可無，拒絕融入社會。

第四，導致道德意識、法律意識弱化。網絡成癮者容易在網絡游戲和暴力、色情網站中放縱自己，弱化道德意識，甚至走上違法犯罪的道路。

第五，導致人生觀、價值觀扭曲。網絡內容復雜，良莠不齊，不同意識形態、價值觀念的信息雜陳于網上，容易使辨別力較弱的網癮者出現人生觀、價值觀扭曲錯位。

因此，長時間上網會導致青少年患上網絡心理障礙、網絡成癮癥。它所造成的十分嚴重的后果，已引起全社會的普遍關注。網上成癮是一種心理疾病，其表現為：情緒低落、精神恍惚、睡眠障礙、疲乏無力、食欲不振、人體植物神經紊亂、體內激素水平失衡、免疫功能下降，并隨之出現焦慮、憂郁、自我評價能力下降、有自殺意念和行為、操作出現時空失控，以及隨著樂趣的增強欲罷不能等心理疾病。這種疾病是人為的，只要加強自我保健便可防止。

三、應采取的對策

為了加強對學生的法制教育、網德教育、責任意識教有和自我保護意識教育，社會、學校和家庭應予以高度重視，采取相應措施，盡量避免網絡給青少年帶來傷害。

第一，社會應加強對網絡的管理和監督，凈化網絡內容。為青少年創造一個文明健康的成長環境已成為關系到下一代素質和祖國明天的大問題。

第二，教師和家長應多學習網絡知識，以正確指導學生上網。如果老師和家長不了解網絡游戲、網絡聊天和網上的信息垃圾，那么學生的上網行為就難以控制，出現問題也就不能及時察覺，致使學生越陷越深，難以自拔。還有些家長和老師把上網視為洪水猛獸，讓孩子遠離網絡，這也是不現實和不可能的。要想了解網絡，老師和家長必須掌握網絡知識，才能有意識地引導學生選擇健康有益的內容，并科學地利用網絡。同時，還可以培養學生良好的網絡道德，預防網絡犯罪和網絡失范行為的發生，使老師和家長成為學生網絡生活的導航者。

第三，對青少年上網要正確疏導。對于青少年上網出現的問題，學校和家長如果采取絕對禁止的方式，反而會加重孩子的逆反心理，適得其反地起到"催化劑"的作用。所以家長和老師要隨時與學生進行感情交流，及時對青少年進行心理輔導，讓他們學會區分網絡世界與現實社會的界限，使他們從虛幻的網絡世界中走出來。學校可開設適合學生發展的網站，既可滿足學生上網的需求，又能保證他們的安全，要使他們養成良好的上網習慣，以避免因迷戀網絡引發心理和生理問題。

第四，指導學生自覺增強網上自我保護意識。對于沒有監護的青少年來說，網絡是一個很危險的地方。網絡上的色情、欺騙、暴力、賭博等以及各種信息垃圾會使青少年受到傷害。在我國，因網絡發生的詐騙、兇殺等惡性事件已為數不少。所以，學校一定要向學生進行網絡安全教育，多了解一些網絡案件，讓他們提高警惕，從而在復雜的網絡環境中學會自我保護，自覺抵制不良的信息和行為，避免悲劇的發生。

第五，向青少年宣傳網絡行為規范。增強自覺性，提高自控性，自覺遵守網絡規范，嚴格控制自己的網上行為，使自己的利益免受傷害的同時，自己的網絡行為也不侵犯他人。在網上不發布虛假、污穢信息、不侵犯他人隱私、不盜用他人網上資源等不良行為，甚至犯罪行為，做網絡的文明使者。

第六，采取有效措施，合理控制網癮。通過控制上網時間、采用系統脫敏法逐漸減量、尋找其它興趣愛好來取代網絡虛擬刺激等方法，形成良好的網絡使用習慣。

網絡是一種工具，作為教師和家長重要的不是如何對付它，而是引導學生正確使用它，做網絡真正的主人，以良好的心態去迎接信息時代的挑戰。