午后捏按小臂助消化

韓焱晶

手太陽小腸經(jīng)起于雙手小指，沿手背上行，止于耳中，經(jīng)過心臟（如圖）。小腸的生理功能是“受盛化物”和“泌別清濁”，即消化吸收食物，營養(yǎng)全身，糟粕下走大腸，水液歸于膀胱。若小腸受盛功能失調(diào)，則氣機失于通調(diào)，就會出現(xiàn)腹痛等癥；若化物功能失常，會出現(xiàn)消化、吸收障礙，其典型表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。

中醫(yī)認為，小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里。因此，心煩氣躁的表現(xiàn)可能與心經(jīng)有熱、下擾小腸經(jīng)有關。小腸經(jīng)瘀滯不通，循行部位會出現(xiàn)相應病變，如頭重、頭痛、眼澀、咽腫、手臂內(nèi)側及肩背、頸椎疼痛麻木。要保持小腸經(jīng)暢通，一個簡便易行的保健方法是捏按手臂內(nèi)側，重點揉壓穴位處或酸痛處5～10秒，整條經(jīng)脈反復按摩10分鐘左右為宜，可預防和治療消化系統(tǒng)疾病，調(diào)節(jié)情緒。局部穴位按揉還可緩解鼠標手、頸肩痛。下面介紹兩個小腸經(jīng)上的代表穴位。

后溪穴緩解頸肩痛。微握拳，小指一側的掌橫紋尖端處即為后溪穴。有頸椎、肩胛、腰膝疾患或小腸受寒嚴重者，用食指點揉此穴1～3分鐘，隨著穴位處痛感的減輕或消失，病癥就會好轉(zhuǎn)。這是因為小腸經(jīng)有恙，肩部的氣血運行必然不暢，再加上外因的作用導致肌肉僵痛。此時點揉后溪穴，同時配合晃動、扭轉(zhuǎn)脖子進行調(diào)理，往往可以取得顯著的效果。

經(jīng)常伏案工作的人，平時可把雙手的后溪穴放在桌沿上，用腕關節(jié)帶動雙手來回滾動，刺激該穴。疲勞時做3～5分鐘，對頸椎有非常好的保護作用。

少澤穴保健乳房。該穴位于小指指甲角外側約0.1寸處。指端穴位的反射作用往往能遠達頭面、軀干，所以該穴主治頭痛、眼干、咽喉腫痛、乳癰、熱病。女性朋友經(jīng)常點按此穴對于乳房保健很有好處。