如何在雨天上好體育課

劉維

春雨綿綿，秋雨霏霏，也許前一節課還是陽光燦爛，下一節課卻是大雨滂沱。在大多數學校中，體育課都是在室外進行授課的，所以對于體育課來說，下雨絕不會帶來什么好處。制定好了的計劃因雨而改，準備好了的課因雨而廢。解決這個問題，在雨天上好體育課，使體育教學任務能順利完成，我認為大體可以采取以下幾點措施：

一、參照教學進度，講授體育基本知識

體育基本知識的講授可在室內進行，基本不受天氣影響。雨天講授體育基本知識是必要的，它主要有以下好處：

1.通過體育基本知識的介紹，學生能更充分地認識體育的目的任務，增強自身對參與體育活動的積極性，更清楚地意識到不是“要我練”而是“我要練”。

2.通過生動的語言教學，學生能對利于動作有進一步的理解，從而提高在實踐過程中掌握動作要領的能力和參加體育活動的興趣。

二、采用簡化教材，完成教學任務

為不改變教學計劃和教材性質，我們可以改變教學內容，以簡化教材的形式來進行教學。此教學可充分利用教室、飯堂、走廊、過道等不受雨影響的環境條件，完成教學任務。

以簡化教材的形式教學的舉例如下：

1.用單腳跳、雙腳多級跳或跳繩的練習來代替跳遠；

2.用俯臥撐、立臥撐、跳馬的練習代替支撐跳躍；

3.用跳臺階、助跑摸高、縱跳頭觸旋球或縱跳膝觸旋球的練習代替跳高；

4.用扶墻后蹬跑、原地高抬腿或負重抬腿蹬腿的練習代替賽跑；

5.用前后、左右滑步的練習代替籃球、排球的腳步轉動。

其他教材諸如武術、健美操等場地需求不大、器材不多，我們只需在組織形式和教學方法上略加調整即可正常進行教學。

練習身體素質，增強學生體質

“培養學生自覺地鍛煉身體的習慣”是中學體育教學的基本任務。充分利用室內有限的空地，可讓學生做一些身體素質的練習。這不但能達到增強學生體質的目的，而且能促使學生形成自覺利用有限條件進行體育鍛煉的好習慣。

適合在室內進行的素質練習項目舉例如下：

1.俯臥撐或仰臥撐輪流舉左右腿；

2.原地跳起摸腳后跟，原地跳起摸腳尖，原地跳起抱小腿；

3.提踵觸臂跳；

4.單腳站立、下蹲再起立；

5.背撐并做屈伸手臂的動作。

6.兩人拉手轉圈跳；

7.原地跳起，身體某部位觸碰懸吊物；

8.仰臥兩頭起并手觸腳背；

9.兩人雙手相互搭肩并做壓肩練習；

10.負重仰臥起坐和負重俯臥起。

三、進行室內游戲，鍛煉學生身體

室內的活動性游戲形式生動而活潑，對思維能力、身體素質都有一定的鍛煉效果，培養學生對體育的學習興趣，是雨天作為室內體育教材的良好手段。室內的游戲一般應選用動而不亂、活潑而不吵鬧，對鍛煉上下肢平衡能力和辨別方向能力為主的游戲作為教材，也可選用一些智力游戲來提高學生的反應力。

適合在室內進行的活動性游戲舉例如下：

1.分組頭上傳球、胯下傳球接力；

2.多人隨機互相傳球；

3.報數比賽；

4.兵乓球托球接力；

5.手指頂物或傳物比賽。

四、進行知識搶答，激發學生興趣

上課前老師可以準備好各種類型與體育有關且能簡短回答的小問題用以進行體育運動知識的搶答賽，屆時在室內進行學生分組搶答，答對有積分或有小獎勵。這樣可以激發學生對體育活動的興趣，增強集體榮譽感，也使學生學習到一定的體育基本知識。

體育運動知識搶答題舉例如下：

1.國家體育局規定中小學生每天不得低于幾個小時？（一小時）

2.正規籃球比賽中每隊上場幾人？（五人）

3.大多數體育比賽要求運動員更高、更快、更強、向前進。什么比賽向后退？（拔河）

4.田徑比賽有哪兩種起跑方式？（站立式，蹲踞式）

5.中小學每日必做的“兩操”是？（大課間操，眼保健操）

6.播放體育視頻，探討人物榜樣

隨著現代體育日新月異的發展，越來越多的體育明星被人們熟知。雨天時，體育教師可充分利用學校的電教設備，組織觀看一些高水平的比賽，如奧運會、世界杯足球賽、NBA籃球賽等。這樣一來，學生對體育運動的熱愛之情更容易被激發，對參加體育活動是積極性更高。一些帶有技巧性動作可進行慢鏡頭回放，這有助于學生對動作有更直觀的印象，提高學生的動作精準度。

事實上，在雨天上好體育課除了要認真備課選下合適的教材外，也要結合思想教育來編制教案，在傳授體育知識的同時要使學生共同遵守組織紀律，勿喧嘩吵鬧，勿損壞公物，還要保證環境和諧，空氣流通，光線充足。做到以上幾點，定能在雨天上好體育課。