網(wǎng)球教學(xué)中分腿墊補的重要性及其訓(xùn)練方法探討

趙若言

1前言

當(dāng)前世界網(wǎng)球運動技術(shù)朝著快速、進攻、全面、特長突出的方向發(fā)展。網(wǎng)球運動員的制勝武器由以往的單一化向多元化發(fā)展，網(wǎng)球運動員的步法，從技術(shù)層面而言，它是為了手法技術(shù)服務(wù)的。

2研究方法

2.1文獻資料法

通過在圖書館查閱和分析研究與本論文有關(guān)的的書籍以及核心期刊；同時在研究過程中查閱了網(wǎng)球運動教學(xué)等方面的書籍資料；并且利用互聯(lián)網(wǎng)進行與本論文的相關(guān)資料的檢索與收集，充分了解和理解與本論文相關(guān)的理論和研究方法。

2.2 專家訪談法

訪問了有豐富教學(xué)經(jīng)驗的教師，將自己的問題與觀點以及分腿墊步的訓(xùn)練方法同他們進行討論與交流，虛心聽取專家們的意見和建議，對撰寫論文的研究思路向?qū)＜易稍儯犎＜覀冊谧珜懻撐倪^程中應(yīng)注意的事項。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用Microsoft Excel2003軟件對評價指標(biāo)進行了統(tǒng)計分析，然后將統(tǒng)計的相關(guān)數(shù)據(jù)進行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換，從而得出數(shù)據(jù)結(jié)果。

3結(jié)果和分析

3.1分腿墊步對網(wǎng)球接發(fā)球的影響

以西安體育學(xué)院2013級體育教育專業(yè)網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生40人為研究對象，每個人接發(fā)5個球，共200個球。分別研究40名受試者在未經(jīng)過分腿墊步訓(xùn)練和經(jīng)過分腿墊步訓(xùn)練后進行網(wǎng)球接發(fā)球的成功率，其結(jié)果如下表1。

從表1可以看出，相比于未經(jīng)過分腿墊步訓(xùn)練的學(xué)生，受分腿墊步訓(xùn)練的學(xué)生回球個數(shù)增加了51個，其擊球成功率增加了25.5%。因此，通過分腿墊步的訓(xùn)練可以普遍增加網(wǎng)球接發(fā)球的成功率。

3.2 分腿墊步對網(wǎng)前截?fù)舻挠绊?/p>

每個人網(wǎng)前截?fù)?個球，共200個球。分別研究40名受試者未經(jīng)過分腳墊步訓(xùn)練和經(jīng)過分腿墊步訓(xùn)練后進行網(wǎng)前截?fù)舻某晒β剩浣Y(jié)果如下表2。

從表2可以看出，在200個截?fù)羟驕y試的情況下，相比于未經(jīng)過分腿墊步訓(xùn)練的學(xué)生，經(jīng)過專門訓(xùn)練的學(xué)生回球個數(shù)增加了45個，其擊球成功率增加了22.5%。因此，有效的分腿墊步訓(xùn)練可以提高網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)舻某晒β省?/p>

3.4 分腿墊步的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練

分腿墊步的技術(shù)在網(wǎng)球的教學(xué)以及訓(xùn)練過程中是不可忽視的，特別是運動員如何在恰當(dāng)?shù)臅r機并且做好分腿墊步動作，是網(wǎng)球運動員一直所追尋的實戰(zhàn)技術(shù)之一。

3.4.1 底線拋球訓(xùn)練法

拋球練習(xí)法是運動員站在底線，教練在網(wǎng)前向運動員的正反手進行拋球，網(wǎng)球的速度逐漸由慢到快，運動員在底線做分腿墊步的接球練習(xí)。在分腿墊步的練習(xí)過程中，當(dāng)教練拋球的瞬間運動員迅速做分腿墊步的動作，以便為自己爭取更多的準(zhǔn)備時間去接下一拍的回球，更好的掌握分腿墊步動作的最佳時機。經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，運動員可以做接發(fā)球的練習(xí)，也就是要練習(xí)做分腿墊步的最佳時機。練習(xí)的最終目的是讓運動員在發(fā)球的瞬間做出分腿墊步的動作，為自己爭取的時間。

3.4.2 網(wǎng)前打法訓(xùn)練法

所謂網(wǎng)前打法練習(xí)指的是運動員站在網(wǎng)前進行截?fù)簦叹氄驹诘拙€給運動員喂球，在教練擊球觸球的瞬間運動員要注意做分腿墊步的動作，通過反復(fù)的練習(xí)能夠加強運動員分腿墊步的時機感。而特別要指出的是，在這個訓(xùn)練中重要的不是通過球來支配運動員，而是運動員來徹底的操控球，從而利用分腿墊步動作贏得更多的時間以便為截?fù)糇龊贸浞值臏?zhǔn)備。

3.4.3 提高反應(yīng)速度訓(xùn)練法

讓運動員站在一面墻的前面，面對墻的距離為4米，教練在運動員的身后向墻上進行拋球，運動員需要在網(wǎng)球觸墻的瞬間立刻做分腿墊步的動作去迎擊這個網(wǎng)球。練習(xí)的距離可以逐漸由遠(yuǎn)到近，網(wǎng)球的速度可以逐漸由慢到快。這主要訓(xùn)練運動員的反應(yīng)速度以及啟動速度。

4.結(jié)論

4.1 對于每一個同學(xué)所接發(fā)的5個發(fā)球來講，經(jīng)過分腿墊步的訓(xùn)練后，其接發(fā)球回球個數(shù)都有一定的增加。所以，通過分腿墊步技術(shù)的訓(xùn)練可以普遍增加網(wǎng)球接發(fā)球的成功率。

4.2 在200個截?fù)羟驕y試中可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過分腿墊步的訓(xùn)練后，其截?fù)羟蚧厍騻€數(shù)明顯提高。所以，通過分腿墊步技術(shù)的訓(xùn)練可以普遍增加截?fù)羟虻某晒β?/p>

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