學生體育與健康研究

拉平

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）11-0316-02

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；"人類進入了情緒負重年代"，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，高中生對社會心理這塊時代的"晴雨表"，十分敏感。當今中學生的身心健康并不樂觀，主要表現在心理障礙、體質下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發病率呈上升趨勢等。培養學生良好的心理健康是學校體育重要任務之一。加強健康教育，提高中學生的健康意識與行為習慣和經常、主動、積極地參加體育鍛煉，是預防疾病、提高學生身心健康的有效措施。心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。因此本文從教學實際出發，根據體育教學特點和學生在體育活動中的心理狀態，在體育課中對培養學生心理健康的影響和作用。

1.當代高中生心理健康的現狀

近年來許多調查表明，我國高中生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的高中生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名高中生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的高中生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見高中生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到高中生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強中學生心理健康教育，維護和提高中學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。

2.運動與健康的關系

眾所周知，影響健康的因素是多方面的。如遺傳、自然環境、生活習慣、藥物以及運動等因素。另外，性格特征、社會文化環境等也是影響健康狀況的重要因素。誰也不會期望單靠體育運動及學校教育控制諸多營養、生活習慣、遺傳、自然環境等這些對學生健康狀況產生重大的影響。對于健康所說的運動顯然不是指奧林匹克選手所參與的那類運動，作為一般人所需要的是使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運動。疾病是由于人處于非自然狀態所致的。所謂"參加運動有助于增進健康和減少疾病的發生"，不過是從運動不足這一非自然狀態恢復到"運動=生命"的自然狀態。經驗告訴我們，當人們暫時忘記患病的痛苦時，對于實實在在感受到的健康狀態并不覺得是一種幸福或享受，只有當人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來還是覺得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而"人吃五谷雜糧哪有不生病的"這一通俗的說法，表明了病態是相對于健康狀態的一種不為人們歡迎的自然狀態。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內做一些事情。所以，對"健康第一"的理解與其說表現為對學生健康的追求，不如理解為注重健康的培養和健康觀的形成更為確切。

3.體育鍛煉對身體健康的影響

影響健康的因素是多方面的，如遺傳、自然環境、生活習慣、藥物及運動等因素。另外，性格特征、社會文化環境等也是影響健康狀況的重要因素。誰也不會期望單靠體育運動及學校教育控制諸多營養、生活習慣、遺傳、自然環境等這些對學生健康狀況產生重大影響的因素。對于健康有益的運動是指一般人所需要的使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運動。疾病是由于人處于非自然狀態所致的。所謂"參加運動有助于增進健康和減少疾病的發生"，不過是從運動不足這一非自然狀態恢復到"運動=生命"的自然狀態。經驗告訴我們，當人們暫時忘記患病的痛苦時，對于實實在在感受到的健康狀態并不覺得是一種幸福或享受，只有當人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來，才會覺得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而"人吃五谷雜糧哪有不生病的"這一通俗說法，表明了病態是相對于健康狀態的一種不為人們所歡迎的自然狀態。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內做一些事情。所以，對"健康第一"的理解與其說表現為對學生健康的追求，不如理解為注重健康的培養和健康觀的形成更確切。

4.體育與健康的結合重要性

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康， 有著積極的作用，具體體現在如下幾個方面。體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎；體育鍛煉是心理發展的一種動力 體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同；體育鍛煉能推動自我意識的發展 體育運動有助于學生認識自我；體育鍛煉能培養良好的意志品質 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。

通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。

5.學校培養學生體育生活方式的有效機制

5.1改變傳統的體育教學模式。眾所周所，學生的體育健康狀況堪憂問題，絕不是每周僅有二三節體育健康課所能解決的。學校必須改變傳統的體育教學模式和觀念，真正發揮體育健康教育在素質教育中的作用。教師應認真研究課外體育活動的內容與形式，學校要把體育健康課的課堂教學和課外體育活動有機的結合起來，以課外體育活動為主體和服務對象，為學生的課余體育生活服務。把體育生活當做校園文化生活的重要組成部分來建設，以激發學生體育學校的興趣，把廣大的大、中、小學生吸引到課外體育活動中來，提高體育參與度，以確保每天一定的鍛煉時間，以養成積極健康的體育生活方式，樹立終身體育觀。

5.2面向全體學生改變評價方式。 從前的學校體育教育，受到應試教育的競技體育思想的影響，進行精英教育，以硬性的體育的運動技術運動能力和理論考試作為學生的唯一成績，而忽視了學生體質的客觀條件和個性，使學生的體育鍛煉積極性和學習興趣受到了極大的打擊，從而使體育增強學生體質的目標陷入了困境。隨著體育與健康教育的全面實施，學校體育教育要面向全體學生，使每個學生受益。學生成績的評定要做到簡潔化和人性化。將學生的學習結果評價與學習過程、進步程度評價相結合起來。根據學生的實際健康水平和身體情況，合理地選擇不同的教學手段和方法進行教學，使每個學生都能體驗到運動的樂趣。真正做到健康為人人、人人為健康。

體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。