“體重管家”24小時陪伴，是種怎樣的體驗？

胡雯雯++余嘉敏

家住蘇州的邱璆已經記不清這是第幾次上網查“減肥”了。36歲的她從小就沒瘦過，身高164cm，體重最低也有120斤。近幾年猛增到150斤后，她感覺開始吃不消：經常頭疼，體檢的三高指數觸目驚心，還得了重度脂肪肝。

她回想起最近一次看醫生的情景，對方跟她嚴肅列舉了各種可能性：脂肪肝三至五年內會演變成肝硬化，腦部供血問題不立刻吃藥的話，可能會得腦梗。但身邊不少朋友減肥的慘痛史，讓她一直遲疑。“好多人都是減了又反彈，反彈又減，結果越來越胖。”無意間在騰訊新聞上看到的一篇關于微信體重管家幫忙讓人成功減肥的報道，卻讓她動了心。

她加了一位體重管家的微信，對方把她的詳細情況一一記了下來，并表示她的情況比較嚴重，需要請資深級的體重管理顧問專門做方案，可能一兩周才會聯系她。“我當時嘀咕，是不是不想接我這個單，怕我減不下來啊？”

兩周后，一位姓楊的男士來電，自我介紹是綠瘦的體重管理師，可以幫她從飲食、運動、作息、情緒四個方面調節，不用藥物，形成科學的生活習慣后，就不用擔心反彈了。“我心想哪那么容易？我節食、運動都試過，連減肥會所都不敢收我，你這信心哪來的？”

她接觸的其實是綠瘦2016年才推出的D28項目，為每個客戶私人定制的體重管家服務。半信半疑下，邱璆決定先試試看。幾天后，一個大箱子寄來，里面是大大小小的盒子，還有每天都會用到的體脂秤。

每天早上，邱璆醒來第一件事就是站到體脂秤上。“管家告訴我，根據體脂秤的12項指標，可以判斷我的身體狀況，然后給我制定當天的作息飲食計劃。”

在管家發給她的食譜清單上，密密麻麻列了一大堆嚴禁吃和可以吃的食品。前者包括各種含糖含油多的零食、加工食品、淀粉含量高的米面制品，甚至包括辣椒、秋葵、茄子都不能吃;而可以吃的東西也令她有點驚訝，豬牛羊肉、魚蝦、蛋這些全都可以吃，而且一定要吃，比她之前吃的還葷。

邱璆一般早上吃兩個雞蛋，午餐在食堂解決。每頓飯都先拍照給管家，確認沒有問題才入口。“我本來擔心同事笑話，但她們都挺支持的。每次在食堂吃飯，我都把自己不能吃的那些分給大家，她們也會主動把我能吃的食物換給我。”

但晚餐卻遇到了一點阻力。盡管家里一般只有三個人吃飯，邱璆媽媽卻總會習慣性燒五六個菜，而且自己吃很少，光催促女兒吃，生怕餓著她。

“我一回家就宣布，今天開始別逼我吃東西了，誰逼我吃就是害我！”媽媽聽了直嘀咕：“減肥？有什么用，肯定堅持不下去！”

那之后，她們的對話經常是：“你不吃了？”“嗯。”“你今天又不吃啊？”“嗯。”一個禮拜后，媽媽就不再問了。

管家為她安排的鍛煉計劃是晚上做幾組開合跳，或者幾十個卷腹運動。盡管不喜歡動，但完成也并不算艱難。就這樣，不知不覺，邱璆每天的體重都在下降，平均每天減少400g左右。

“每天最開心的就是站在體脂秤上那一刻，特別有成就感！”降到130斤時，她去醫院再次檢查，發現三高問題已經沒有了。唯一的問題就是餓，盡管吃的總量仍比一般女孩多，但邱總覺得沒吃飽，只好靠配發的營養產品頂著。

相比其他人，邱璆自己的身體有個更嚴重的障礙，經常連續十來天都不排便。以前她一直依賴各種通便茶。D28項目開始后，那些茶不能喝了，便秘復發，有時一個禮拜肚子都沒動靜，體重也進入平臺期，特別急人。但體重管理師堅持慢慢調，讓她不能依賴通便茶。

項目進行了三個月后，體重掉到121斤，周圍人對她的成果都很驚訝，媽媽逢人就顯擺：“我女兒減肥啦！你看看，跟換了個人似的！”老公則高興地帶她去買新衣服。以前不敢嘗試的修身款，現在穿上都不是問題了。

“我跟賣衣服的店員說，我之前多胖多胖，人家都不相信，說我看上去都沒有面黃肌瘦，皮膚松弛蒼老的樣子，反而面色紅潤。其實后期體重管理師就配了面膜和膠原蛋白粉產品，也很注意我微量元素的補充。他一直提醒我，不要太注意秤上的數字，要是讓我減一堆水分，看著肯定很爽，但健康就沒了。”

如今，距離項目結束已經過去快兩個月，邱璆的體重依然維持在120斤左右。以前喜歡吃餅干面包的她，現在除了一日三餐，啥零食也不吃，同事們熱情邀請的話，就吃點水果或堅果。“其實不光是減肥，我覺得最重要的是我擁有了自我管理的能力，感覺人生實現了一次痛快的飛躍。”她說。

“她們時不時也笑我，說你這有啥用，會反彈的。她們都等著看我到六七月時是不是還能維持這個樣子。”

但邱璆不擔心，因為在這段時間里她最大的收獲是學到了健康知識，養成了健康的生活習慣，這才是她瘦下來的“秘密”，也是她維持下去的信心。如今摸摸身上到處都是骨頭的感覺，太奇妙了，她都快想不起來自己以前是什么樣子，“老公現在可怕我要跑掉了，哈哈”。而她的下一個目標是110斤，雖然管家告訴她，從120斤到110斤會是一個更緩慢的過程，但她還是充滿了斗志，而且已經著手把自己的體驗寫成一篇故事，分享給成群結隊向她詢問的朋友。

懂得一百條理論，也不如有個人管你

在廣州金融圈工作的胡先生，剛進入31歲就開始擔心身材了。高強度的工作加上每周三四次的應酬，讓他的肚皮越來越大，177cm的身高，體重居然突破了90公斤。“出去談業務形象太差，而且老婆也問我怎么提前步入中年了。”他說。

他嘗試夜跑、快走，發現沒法定期堅持的話，根本沒有效果，但他無意中發現，有個跟他工作狀態差不多的朋友，近期明顯瘦了不少，而且看起來精神不錯。“我以為他找到了什么絕招，他卻跟我說自己找了個‘體重管家。”

這種服務胡先生還是頭一回聽說，研究了一下原理后，倒覺得挺有科學性。根據綠瘦D28體重管理師的解釋，許多人之所以減肥后一恢復飲食就反彈，是因為TA們在減肥過程中將基礎代謝率降低了，導致攝入的熱量代謝得比以前更為緩慢，如果想要維持體重，就只能一直嚴格控制飲食。而D28的理念是不破壞基礎代謝，只從調整身體和作息飲食習慣入手，讓身體逐漸適應。

“其實很多想減肥的人，對早睡早起，健康飲食這些道理都懂，但就是沒法貫徹實施。”胡先生覺得，“如果有個人天天督促我，可能就堅持下來了。”

從加上管家微信的第一天開始，管家每天都提醒胡先生不要吃什么，要注意什么，時不時再提醒他喝水、運動時間到了之類的。“每次吃正餐，我都得先拍照給他看，尤其是碰到不太常見的食物。”他的早餐基本以蛋白、白粥為主，中午晚上則吃些瘦肉和蔬菜，米飯、面條一概不碰，這讓吃慣家鄉重慶小面的他有點適應不了。主食少吃了，每天就特別容易餓，還好體重管理師配了幾大盒代餐棒，他受不了了就咬一點。

另外，管家規定的運動量也比想象的小，只不過是每晚回家后，做兩三組開合跳，或者半小時平板支撐，出點汗就結束了，還比不上之前夜跑的運動量。

但說來奇怪，每天就這些改變，他的體重卻真的慢慢降下去了。雖然只是每天幾百克，但隨著日子一天天過去，看著自己明顯往下走的體重曲線，胡先生漸漸有了成就感和信心。

有了個管家以后，時不時收到信息提醒這個那個，胡先生感覺自己也開始走心，應酬時盡量避開不該吃的，但凡感覺飽了，吃到一半也立刻放下筷子，再沒有無節制一直吃到撐的時候。

二十幾天時間，他的體重從90.1kg降到了81kg。同事們看到他的明顯改變，都爭相打聽他到底做了什么？還有人擔心他是不是生病了。只有胡先生知道，自己的精神明顯比以前好了許多。參加這個項目的唯一缺點是，衣服被迫重新買了好幾套，因為之前的全都不合身了。

“回頭看看，我感覺體重管家并沒有想象中那么‘魔鬼，就是幫你管住嘴，邁開腿。道理大家都明白，之前就是做不到。如今有人定時定候提醒你一下，就立刻管住自己了。”