鋼琴演奏中的心理緊張及其有效克服的方法

蒙仕娟 （貴州省遵義師范學院 563000）

鋼琴演奏中的心理緊張及其有效克服的方法

蒙仕娟 （貴州省遵義師范學院 563000）

任何一場優秀的鋼琴演奏的成功，演奏者向聽眾所展示的并非僅僅是其出類拔萃的鋼琴演奏技巧，更是使每一名身處于演出大廳現場的聽眾，藉由優美的琴聲，同演奏者進行了心靈的互動。也就是說，鋼琴演奏者在其演奏的過程之中，通過指端琴鍵所敲擊出的每一個音符，直擊聽眾的內心。同時，鋼琴演奏者得以完成流暢演奏過程的關鍵，亦在于其具備強大的內心，這種內心的力量，是確保其完成一場優秀演奏的關鍵所在。然而一些鋼琴演奏者在演奏過程中常常會產生緊張心理，影響了演奏的發揮。為此，本文將對鋼琴演奏者心理素質對其演奏成功的現實意義所在進行分析，對易于導致鋼琴演奏者出現心理緊張的內因進行研究，并就鋼琴演奏者克服自身緊張心理的有效方式進行探索，以供參考。

鋼琴演奏；緊張心理；心理素質

從實踐角度來看，任何一名鋼琴演奏者在經過數十年在鋼琴領域的苦心造詣，其演奏技藝已經達到一定境界，但如若其欠缺足夠的心理素質，在臨場演奏時過于緊張而放不開，抑或是因緊張而無法全情地投入于演奏之中，則其的演奏將大失水準和大打折扣。有鑒于此，作為一名鋼琴演奏家而言，掌握演奏技藝對其而言是一項基本功，而是否具備足夠抗壓的心理素質，將最終決定其能否成為一名杰出的鋼琴演奏大師，進而將數十年苦心造詣下所修成的演奏技巧，毫無保留地展示給臺下的每一名聽眾。

一、鋼琴演奏者心理素質對其演奏成功的現實意義所在

對于一名鋼琴演奏者而言，良好的鋼琴演奏技法是其鋼琴表演成功的一個要素而非全部，要想成就一場高水平的演奏，使臺下的聽眾獲得一場聽覺盛宴，則取決于鋼琴演奏者本人的心理素質，即心理抗壓能力。當鋼琴演奏者具備卓越的心理抗壓能力的情況之下，其便能夠靈巧地驅動指端，控制琴鍵，或舒緩或激昂的樂曲便會傾瀉而出，同時，良好的心理抗壓能力也能夠讓鋼琴演奏者忘記身處何地，全部身心均投入于鋼琴演奏本身，使其進入到一種物我兩忘的境地，在此種心境之下，其便于無形之中借助琴聲同聽眾實現了情感的互動。由此可以說，良好的心理抗壓能力是一名優秀鋼琴演奏者所必須具備的素質，其意義表現為：第一，在鋼琴演奏者具備卓越的心理抗壓能力的基礎之上，其便能夠拋下心理負擔和心理包袱，以專注地態度投入于鋼琴演奏的過程之中而惶顧其它，進而確保演奏技法的準確無誤，讓臺下的聽眾也為之陶醉不已。

第二，在鋼琴演奏者具備卓越的心理抗壓能力的基礎之上，其便能夠使自身對于所演奏樂曲的理解融入于演奏過程之中，如此便相當于其在演奏過程之中實現了對所演奏樂曲的重新詮釋，如此也將使聽眾獲得全新的聽覺體驗。

第三，在鋼琴演奏者具備卓越的心理抗壓能力的基礎之上，其能夠將全部身心都投入于正在演奏的樂曲之中，并且這樣的演奏過程本身對其而言是充滿感情的，隨著琴聲覆蓋了演出大廳，每一名臺下的聽眾也均會被演奏者所傳遞出的這種真摯情感所打動，進而生出不虛此行之感。

二、易于導致鋼琴演奏者出現心理緊張的內因分析

鋼琴演奏者在鋼琴演奏過程中容易出現心理緊張的情況，是由多方原因造成的，有的是鋼琴演奏者自身的心理素質較弱，抗壓能力不強；有的是鋼琴演奏者自身的技術水平一般，缺乏自信；也有的是因為鋼琴演奏者缺乏演出經驗，難以掌控全場。

1.鋼琴演奏者自身的素質問題

在一名鋼琴演奏者在聽眾面前彈奏起琴鍵之后，其行為、情感將直接受到其所身處的環境的影響，同時，在這種影響之下，如若其情緒受到波及，則易于出現演奏失常的情況，如若其能夠做到屏心靜氣，不為所動，則其的演奏便能夠保持相對較高的水準。當一名鋼琴演奏者經過多年的練習之后，其鋼琴演奏技巧已經達到一定的高度，其在私底下的演奏同其水準是一致的，而一些鋼琴演奏者在登臺之后，面對著臺下的聽眾，如若心理抗壓能力不強，則會出現緊張情緒，同時，在這種緊張情緒的刺激與影響之下，其演奏節奏便會因情緒的起伏而被打亂，失誤頻出，最終造成演出的失敗。

2.鋼琴演奏者自身的技術水平問題

盡管前文指出了這樣的情況：良好的心理素質是鋼琴演奏活動成功的關鍵。但鋼琴演奏活動的成功前提乃是建立在鋼琴演奏者具備扎實的基本功以及杰出的音樂修養和對音樂的感知力的層面之上的，欠缺了這些要素，即便鋼琴演奏者的內心再為強大，其在登臺演奏時也難免有“露怯”之舉，這種舉動實則反映出鋼琴演奏者因對自身演奏技法不過關而表現出的不自信。

3.鋼琴演奏者欠缺足夠的演出登臺經驗

對于鋼琴演奏者而言，唯有在其具備豐富的演出登臺經驗的基礎上，方才能夠嫻熟地進行演奏，并且掌控全場，如若不然，則其便會在現場演奏過程之中，因突發事件而變得不知所措，甚至因突發事件的出現，直接影響到其演出心境，最終使其演出歸于失敗。

三、鋼琴演奏者克服自身緊張心理的有效方式

鋼琴演奏者要克服自身的緊張心理，應該注重在日常練習中夯實基本功，演奏前加強心理調節，演奏時保持全神貫注，注重對現場突發狀況應變能力的提升，積極適應演出環境，增強舞臺演出經驗，注重日常心理調適練習，有針對性地解決心理緊張問題。

1.注重在日常練習中夯實基本功

曾經有人用這樣的情況形容基本功對于鋼琴演奏者的重要性：一天不練自己知道。兩天不練專家知道，三天不練聽眾知道。由此可見，鋼琴演奏技法的習得需要一名鋼琴演奏者為之付出持續的、不間斷地汗水和努力，當一名鋼琴演奏者自身的演奏技巧已經臻于化境之時，其內心便會生出對自己演奏能力的自信，而此種自信亦會幫助其建立起強大的信心，讓其敢于在聽眾面前大膽展示自己獨特的鋼琴演奏技藝。因此，任何一名鋼琴演奏者在日常的演奏練習之中，均要注重對演奏坐姿的把握、對琴鍵敲擊力度的控制、對樂譜的揣摩等等不一而足，同時，鋼琴演奏者要持之以恒地投入于日常練習之中，而不得再行將登臺之前再寄希望于臨時抱佛腳。還有就是，在正式登臺演奏之前，演奏者應當清醒地對自身的演奏技法形成客觀地認知，進而在演奏曲目上能夠遴選同自身演奏技法、演奏風格相匹配抑或是相接近的樂曲作品，這樣一來，將使其在登臺演出的過程之中能夠游刃有余、揮灑自如。如若一名鋼琴演奏者罔顧自身的演奏風格，遴選自己現有能力所無法駕馭的鋼琴作品，便將陷入“揚短避長”的誤區，整個演出過程將意味頻出。另外，空間對于鋼琴演奏者的心境亦會產生直接的影響。在日常練習中，多數演奏者均會獨處于靜室之中，此時，在沒有外界干擾的情況下，其能夠發揮自身的最佳水準，即便出錯也能得到修正的機會。而一旦登臺演出，其便會接受臺下聽眾的直接檢驗，這同其日常所習慣的靜謐的琴房所帶給其的心理感覺是截然不同的。因此，鋼琴演奏者在日常練習時，要在腦海中設想自身正在演出大廳為上百位聽眾奉上一場演奏，如此一來，將使其通過此種想象練習，強化內心，進而幫助其在正式登臺之后，卸下患得患失的思想包袱，以同平日在琴房練習無二的狀態投入于演出之中。

2.演奏前加強心理調節

當環境和能力無法改變的請況下，可以從情緒的調節上緩解緊張心理。運用生理機制達成放松的效果。如鋼琴演奏者在正式登臺演出之前，應當通過有效的方式，實現對自我緊張情緒的調控，具體的方式包括：呼吸調適法、自我激勵法等等，以自我激勵法為例，通過自我鼓勁的方式，將實現自我暗示，使演奏者能夠以輕松、平和的心態登臺演出。

3.演奏時保持全神貫注

注意力的集中能很好地幫助演奏者順利進行鋼琴的表演控制。要能摒除心中的雜念，只把全部的感情傾注到指尖和音樂的聆聽中，做到一氣呵成，心無旁騖。同時要保持頑強的意志力，即使是出現差錯也能夠靈活應對，及時調整表演狀態。

4.注重對現場突發狀況應變能力的提升

因鋼琴演奏者極易在登臺后，因踏入陌生的環境而產生緊張情緒，因此，其應當在日常的練習過程之中注重實現對自身情緒調節能力以及環境適應能力的培養，同時，演奏者還要有意識地強化自身對于突發事件以及突發狀況的應變能力，如此，將使演奏者在登臺演奏遇到突發狀況時，能夠從容不迫、處經不亂，進而贏得臺下聽眾的贊譽。

5.積極適應演出環境，增強舞臺演出經驗

鋼琴演奏并非簡單的演奏作品就可以了，它說到底是一門綜合性的藝術，是需要演奏技巧、演奏感覺和演奏經驗的。尤其是演出環境不同，對于演奏者的心理影響是不同的，缺乏演出經驗則容易出現緊張、不自信等心理狀況的。因此舞臺經驗較少的演奏者應多向有經驗的演奏家學習，還要反復“走臺”，在正式演奏之前，鋼琴演奏者應多找一些鍛煉的機會，如到演出場地進行預演，以適應舞臺環境，對舞臺的音響做到心中有數，達到“習以為?！保詼p緩心理壓力，這是最直接也是最有效的一種方法。假如沒有條件去劇場預演，也可以在排練廳或大教室進行“模擬”，盡可能給演奏者制造現場氣氛，使他們有身臨其境之感，從而在心理上得到鍛煉，并能發現和彌補平時演奏中不易覺察的問題和不足。對于音樂會演奏的心理緊張現象，著名大提琴演奏家羅斯特羅波維奇曾這樣說過：“當我上場時，我不是為了讓人聽我而來的，不是讓人來聽我羅斯特羅波維奇；我來這是為了捍衛海頓、德沃夏克和我表演的作曲家的音樂。于是，一切都變得簡單了。我終于完全把自己給忘了”。這說明了“心理調節”在表演藝術中是何等的重要。在鋼琴演奏中，之所以鋼琴演奏者會出現這樣或那樣的問題也主要是因為演奏者未能將自己的生理、心理活動調節至最佳狀態造成的。人所具有的氣質、性格，通過自身的努力是可以調節甚至改變的，至于藝術修養更是可以通過艱苦的學習而逐步豐富起來的。

6.注重日常心理調適練習

克服心理緊張的問題，并非一時一日之功，而是需要演奏者在日常訓練中，在視奏階段，在技術攻克階段，在樂曲處理階段都要強化心理調適練習，以便使自己通過日常練習強化技巧的掌握，增強演奏的自信心。

（1）視奏階段練習要點

在這一階段之中，鋼琴演奏者多為初學者身份，因此其要爭取以最快的速度實現對視奏任務的完成，而欲達成這一目的，則要求其應當具備優秀的識譜能力，如此，其便能夠在彈奏一個音節時，已經提前為下一個音節的彈奏做好了準備，這樣便使其能夠有條不紊地進行演奏，也避免了因忙于識譜而導致演奏節奏斷斷續續、時有停頓的問題發生。

（2）技術攻克階段

演奏技術包括手指的靈活度和對各種音型的掌握，肩、臂、手的重量運用，對音色、力度的變化控制能力，對踏板的控制等。在鋼琴作品的彈奏階段，都會存在不同程度的技術難點，首先要明確自己最難掌握的部分，集中精力和時間去攻克它。

（3）樂曲處理階段

在這一階段之中，演奏者必須實現對作曲者創作本意的全面洞悉，具體涵蓋：作曲者的活動經歷、活動年代、彼時社會的特質以及作曲者的創作風格等。通過對前述要素的把握，將幫助鋼琴演奏者通過樂曲本身，實現對作曲者跨越時空的對話，進而領悟到作品的創作意圖，并最終在這一基礎之上，實現對作品的完美詮釋。同時，也能夠使演奏者對作品內涵了然于心的情況下，不會出現因不熟悉作品而產生緊張情緒的狀況。

7.有針對性地解決心理緊張問題

演奏過程中的心理緊張問題是由多種因素造成的，對于不同因素造成的需要針對性地予以解。對于臨場前的心理緊張問題在實際工作過程中就要增強自身的應變力，要會臨場調節。在現場演奏過程中一旦出現突發情況之后，演奏者自身如果應對能力強就不會受到影響。對于由技巧導致的心理緊張問題，在平常工作過程中要不斷提升自身的彈奏技術，要全面綜合地來培養自身的彈奏技術，同時對于自身的技術還需要進行正確評估。演奏過程中影響最大的因素還是對自身技術的評估，如果對自身彈奏技術能夠做出正確評估的話，在演奏過程中也可以避免受到這類因素的影響，能夠有效克服心理緊張問題。

四、結語

鋼琴演奏并不是一種單純的再現樂譜的活動，它是一種充滿了表現的創造性活動，它會受到來自很多方面的影響，心理素質也是影響鋼琴演奏的重要方面。對于容易出現心里緊張情況的演奏者，要想從根本上解決演奏與心理方面的問題，并非一朝一夕之事，需要從學琴的第一天入手，演奏技能與心理狀態調節并重，不間斷的、長期的訓練，才能卓有成效。希望通過本文的分析與論述，能夠切實為鋼琴演奏者提供一些借鑒的方法與思路，從而使演奏者在鋼琴演奏過程中逐漸克服緊張心理，順利完成演奏，發揮最真實的演奏水平。

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