淺談歌唱中的呼吸

馬艷霞

（山西師范大學臨汾學院，山西 臨汾 041000）

呼吸對于歌唱藝術是非常重要的，正確的呼吸訓練方法以及得當的運用，會使歌唱學習者更完美地控制自己的聲音，并唱出美妙動聽的音色。氣淺，氣僵等若干呼吸問題不僅會影響到歌者發聲位置，音質音色，更會影響到對歌曲的表現。

一、呼吸是歌唱的動力

呼吸是歌唱中的動力。古人云“善歌者必先調其氣，氤氳自臍間而出”。這就闡述了呼吸的重要性和歌者正確練習氣息的必要性。歌唱藝術的發展離不開呼吸方法的不斷進步，從歌唱歷史的發展來看，方法的不斷更新換代，也是呼吸方法不斷在更新換代。從最初的“胸式呼吸法”到“胸腹式呼吸法”到“腹式呼吸法”，更體現出了科學的方法對于歌唱藝術道路的發展起到尤為重要的作用。在歌唱當中，我們只有掌握純熟的科學的呼吸方法，才能自由地控制自己的聲音，才能演繹出更多更加精彩動聽的作品。

二、歌唱中的呼吸

生活中我們是離不開呼吸的，歌唱中也一樣。歌唱中的呼吸需要歌者在積極而放松的狀態下進行。金鐵霖提到過，積極，就是興奮向上，放松是指嘆氣向下，歌唱的呼吸很像睡眠當中的呼吸，既放松又均勻。生活中的萬物都講究平衡，歌唱中的呼吸也是，身體既是積極興奮挺立的，同時又是放松自然的，保持平衡，才會擁有最科學最自然的呼吸方式。教師在聲樂教學當中經常會發現這樣的現象，如果對學生過度強調呼吸，學生會不自然地把注意力放在呼吸上，導致氣淺，氣僵，身體緊張，聲音不通暢。或是呼吸和聲音分離，不會將呼吸與聲音結合，導致聲音位置不夠，歌唱長樂句困難。這都是現在所存在的最常見也是最棘手的問題，如何讓學生將呼吸自然地帶入到歌唱中是我們該積極思考，努力研究創新的一個方向。

本世紀最偉大的歌唱家恩里科·卡魯索曾在《這樣歌唱》中寫道：“首先要把氣吸得滿些……為了要正確的吸滿氣，必須挺胸同時使腹肌松弛；呼氣時則過程相反，橫膈膜，胃和其他重要器官四周的彈性肌肉會變得更結實，并能很好的支持氣息。”所以說科學正確的呼吸要保持良好的平衡和積極自然的對抗，自然的吸氣，堅強有力而又放松的呼氣，在歌唱中我們要想掌握科學的自然的呼吸方法，是需要長期不斷堅持練習和積極思考的。

科學的呼吸方法有利于我們的聲樂更加動聽，流暢，圓潤，有利于我們找到正確的歌唱位置，更有利于保護我們的嗓子，讓我們在歌唱藝術的道路上走得更好更長。

三、呼吸的訓練

學習歌唱當中，老師經常會提到一個名詞“橫膈膜”。人的肌肉分可支配肌肉和不可支配肌肉，可支配肌肉指的是如手﹑腿﹑等部分的肌肉，可以聽從意識的支配，隨意行動。而不可支配肌肉指的是如心﹑胃﹑橫膈膜等部分肌肉，不能通過意識使其任意行動。橫膈膜是屬于不可支配肌肉一類，無法直接控制。但是我們卻能利用可支配肌肉來控制不可支配肌肉，如我們可以通過鍛煉腹部肌肉，做仰臥起坐的方法來達到控制橫膈膜的目的。當我們吸氣的時候，肺里面會充滿氣體，這時肺受重下壓橫膈膜，橫膈膜下壓會使我們的腰部腹部自然擴張，這就是常說的腹式呼吸法，也是我們常說到的，有一種坐在腰上的感覺。

平時的呼吸訓練我們可以采用“快吸慢呼”的方式，找到一種驚嚇的感覺迅速吸氣，然后保持各個器官有力堅挺，自然放松的呼氣，過程一定要積極而又放松，切不可身體僵硬，否則會造成氣僵，聲音也會自然緊張不流暢。利用想象的方式來輔助我們練習，想象我們被驚嚇到卻又虛驚一場嘆氣的感覺。吸氣一定要積極自然，呼氣一定要堅挺放松。

就我自己的聲樂學習道路而言，呼吸對我來講是一個大問題。由于沒有深刻理解到聲氣結合的意義，在漫長的聲樂道路上“氣淺氣僵”一直圍繞著我。教師經常提到我氣息的問題，導致我在歌唱的過程中過分將注意力集中在氣息上，而造成聲音緊張身體僵硬。越緊張，氣息就越淺，越不夠用，導致無法唱慢歌，因為一口氣唱不完一個樂句。我深深的體會過當呼吸方法不正確時，我們總是無法流暢的表達歌曲，不僅聲音緊張，聲音位置也不夠。學習聲樂的道路上，“師傅領進門，修行在個人”這句俗語可謂形容得當，我在學習之初只是一味地接受老師傳遞給我的知識，從未自己主動思考，但真正的進步正是從自己思考開始的。老師一直強調吸氣吸到腹部，呼氣保持，聲音與氣息要結合，起初我總是無法找到吸氣吸到腹部的感覺，后來老師教我用平躺的方式體會睡覺時放松的感覺來吸氣，果然找到了正確的感覺， 這就證明站著唱歌時身體還是過于緊張，沒有保持放松的狀態。通過慢慢的訓練，我漸漸找到了正確呼吸的感覺，但這是遠遠不夠的，藝術的道路需要不斷堅持練習思考。好的歌唱不光只要求正確的呼吸，還應在歌曲咬字﹑歌唱感情﹑歌唱共鳴等方面做到協調，只有這樣才能唱出優美動聽的歌聲。

四、結語

本文列舉出了一些呼吸訓練的方法，克拉克在《論呼吸》中主張：“歌唱者第一件事就是學習適當的呼吸。” 我們在練習呼吸方法之余，更要學會如何將呼吸與聲音有機的結合在一起，呼吸與聲音只有有機的結合在一起才能讓我們唱出更美妙的聲音，呼吸是歌唱的重要表現手段，呼吸是歌唱的動力。只有掌握一定的歌唱技巧，科學地運用呼吸的支持，我們才能更好地駕馭歌唱藝術。歌唱中呼吸的訓練方法還有很多，但真正對我們有用的唯有不斷思考與堅持練習，持之以恒，不恥下問。才能讓我們在藝術的道路上走得更長遠。

[1]韋平楠.淺議歌唱中的呼吸藝術[J].大舞臺,2010.

[2]王如湘.美聲唱法卷[M].長沙:湖南文藝出版社,1996

[3]陳立.怎樣提高聲樂演唱水平[M].北京:北京華樂出版社,2005.