以班級為例談在線健康管理

項亞賢

南京理工大學，江蘇 南京 210094

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以班級為例談在線健康管理

項亞賢*

南京理工大學，江蘇 南京 210094

本文從健康的定義出發，引入在線健康管理的理念，并以大學生群體為研究對象，以大學班級為例，簡要闡述了在線健康管理的必要性和可行性。重點探討了如何在大學班級中進行在線健康管理，給出了較為具體的步驟和方法，形成了較為完善的在線健康管理體系，促進我國在線健康管理的不斷發展。

在線；健康管理；大學生；班級

健康從廣義上來說，“是一種軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態，而不僅僅是沒有疾病或身體虛弱”。而管理就是指針對某一個體或群體，對其進行計劃、協調、指導和控制，提高效率，使其達到一個最優狀態。所以“健康管理”就是通過一定的方法對某一個體或群體的健康進行干預，使其能夠達到身心健康的最優狀態。在現代社會中，手機和網絡以其簡便、快捷的特點已經融入到我們生活的方方面面，所以線下的健康管理顯然已不適用于我們當今的發展需要，尤其對于大學生群體而言，線上健康管理變得更加符合時代潮流和群眾需要。

一、在線健康管理的必要性

在當代社會中，健康總是為年輕人所忽視。晚睡晚起、飲食作息不規律等現象在大學生群體中尤為常見。除此以外，當今社會越來越多的人依賴于手機，對我們的視力、脊椎及心理等都會造成不同程度的影響。加之，大學生們普遍健康意識淡薄，甚至對于“健康管理”這個外來概念都沒有清楚的認識，所以對自己的身體健康不聞不問，長此以往，會危害他們的身心健康。所以，在線健康管理的理念的普及和開展對于大學生群體而言顯得尤為重要。

二、在線健康管理的可行性

對于當代大學生群體而言，是最先進和年輕的群體，也最易接受新鮮事物和理念，“在線健康管理”作為新生理念，以其獨特的管理方式，容易為大學生們所接受。而且，這種線上的模式，在數據獲取、及時反饋、跟進指導方面更為簡便，具有較強的可行性。

在線健康管理的根本出發點和落腳點是為了人民的健康、社會的和諧和國家的幸福，是一項利國利民的事業，所以在線健康管理的普及和開展能夠得到廣大群眾和國家的支持，行動阻力較小。

三、在線健康管理的開展(以班級為例)

以下步驟的在線完成都要依托于手機應用軟件，并以班級為單位劃分為一個群體，使之成為一個較為私密的在線健康管理小組，在小組內部各成員之間也保持著私密關系。

(一)資料收集與建立檔案

一個班級就是一個群體，群體內部的健康狀況都不盡相同，因此，第一步應當做好群體內個體的資料收集工作，了解學生的作息、飲食、運動、性格及個人病史等。并自動生成個人檔案。

(二)在線評估及計劃制定

根據個人檔案的情況在線評估個體健康方面存在的問題，生成健康評估報告、膳食建議、作息時間表、運動建議、性格分析、疾病風險分析等。使個體能夠對自己的健康狀況有清晰明確的認識。需要注意的是，方案的制定應具體問題具體分析，具有彈性，并根據個人的情況進行調節。如：對于經常熬夜晚起的人群，不能要求他一步到位，做到七點起床，十一點休息，而應循序漸進。

(三)監督制度和互動分享

計劃生成后，需要有嚴格的監督管理敦促個體實現自我健康管理，確保健康管理的有效性，調動自我管理的積極性。在線健康管理中，可以通過當下流行的“打卡制度”和“獎懲制度”相結合，獎懲可與大學生評獎評優及獎學金等掛鉤，使在線健康管理更多的與學習生活融為一體。群體內部成員在進行主動打卡記錄、分享經驗的過程中，也能起到相互鼓勵作用，使健康意識深入到學生日常生活中，形成一種良性的健康管理氛圍。

如：在膳食均衡方面，要求個體需要按一日三餐和加餐記錄每日膳食，軟件可以根據所攝入的情況記錄下攝入的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及各種維生素等營養元素所占的比重，如有攝入不足或攝入過量，給出相應的指導，個體可以清晰的看到自己飲食上的營養結構，也能在提示的幫助下，形成更為健康的膳食搭配。

在作息時間上，應用軟件可以按照個體不同的作息時間表進行提醒，也可以進行線上打卡，根據軟件設定的較為合適的作息時間，在小組內進行打卡，為激勵個體提高打卡率，個體可通過“曬照片”等較為新穎的方式來完成打卡。以班級為單位，可以在內部開展打卡競賽，為打卡率高的學生進行獎勵。

在運動方面，由于大學生們都隨身攜帶手機，因此軟件很容易可以監測到個體的運動情況、心率及睡眠情況，可以在班級內開展“日行一萬步”的線上打卡活動，這是一個較易達到且健康可行的小目標，個體每日的步數在小組內公開透明，也起到一定相互促進作用。除此以外，學生也可以編輯個人運動方案，在適宜的時間對個體進行提醒。

在個性指導上，根據個人填寫的檔案，針對性格上有缺陷的學生給予心理輔導。

(四)常見問題解答和在線專家咨詢

對于個體所產生的普遍問題，可以進行歸納總結，形成一個較為完善的“健康我知道”的常見問題庫，個體可以根據關鍵詞自行在線搜索。對于個體所出現的其他問題，設立在線專家咨詢平臺，根據疾病類別進行分類，便于個體的搜索，通過手機平臺，在線選擇專家并進行咨詢，隨時隨地管理自己的健康。

(五)在線購買服務

對于個體所需要的藥品等，可以根據專家開具的處方在線購買，并提供配送服務，使個體足不出戶即可享受到醫療服務。

對于大學生群體而言，專家咨詢服務和在線購買服務可以與網絡醫藥平臺和校醫院及各大醫院進行對接，開展線上咨詢和購藥服務。

四、結語

在線健康管理仍處于探索發展階段，在實踐方面缺少經驗，應用軟件的功能還不夠系統和全面，以大學生群體作為實踐切入點既有助于收集經驗，也有助于在線健康管理的普及和推廣，促進我國在線健康管理的發展和完善。

[1]張開金.健康管理理論與實踐[M].東南大學出版社，2011.

[2]郝璐，陳黎明，李書章.健康管理現狀與發展思考[J].解放軍醫院管理雜志，2014(2)：158-160.

項亞賢(1996-)，女，漢族，安徽合肥人，南京理工大學公共事務學院，2014級社會工作專業本科生。

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