學前舞蹈教學中形體表現力訓練要點淺析

劉 麗

（荊州教育學院，湖北 荊州 434001）

學前舞蹈教學中形體表現力訓練要點淺析

劉 麗

（荊州教育學院，湖北 荊州 434001）

舞蹈藝術這種特殊的表演規律決定了形體表達的重要性，形體表現力的訓練是任何一個需要具備一定舞蹈技能的人，學習過程中必須進行的最重要的基礎環節。學前教育專業的學生在舞蹈基本功訓練時，要不斷克服自然形態習慣，掌握正確形態，才能更好地掌握舞蹈動作。基于此，本文對學前舞蹈教學中形體表現力訓練要點展開簡要分析，以期為學前舞蹈教師分享一些有價值的教學經驗。

學前舞蹈；形體表現力；訓練要點

作為一門表演藝術，舞蹈通過動作展示、情感表達、情景展現及人物刻畫，實現其自身的藝術魅力。可以說，舞蹈都是以舞者員的形體表現為載體。舞者用他們身體的每一個關節、肌肉、去展現美的形態、身段、輪廓、線條，去表現出內在的美的情感。舞蹈藝術的肢體動作不僅僅是自然形態的，還要具有特定的時間和空間，經過藝術化且富于感情色彩的動作。舞蹈藝術這種特殊的表演規律決定了形體表達的重要性，形體表現力的訓練是任何一個需要具備一定舞蹈技能的人，學習過程中必須進行的最重要的基礎環節，訓練的重點是發揮各部位的內在感情的綜合表現力。

當然，舞蹈的藝術美不僅僅靠舞者的形體來表現，還包括音樂、道具、背景、構圖等，但無疑形體表現是最重要的部分。尤其是對于沒有任何舞蹈基礎的學前教育專業的學生而言，改造自然形態的形體，改善形體條件，規范形體動作，使之趨于藝術的和理想的狀態，是學習舞蹈所必須具有的首要身體素質。特別是學前教育專業的學生，沒有什么舞蹈基本功，更沒有經過系統訓練的舞蹈基礎和意思，在力量、柔韌性、穩定性、協調性和靈活性等方面都很欠缺。因此，就必須重視對舞蹈基本功的系統訓練，通過科學訓練改變原有自然形態弊端，展現正確形態。

形體訓練的規范性具體表現在頭、頸、肩、手臂、軀干、腰、腿部等身體部位，這幾個部位的動作相對獨立，但是通過肌肉的輔助，呼吸的配合，在表演中每個部位的動作又是不可分離的。根據這個目標，下面淺要分析訓練要點。

（一）頭頸部。頭部動作主要有搖頭、傾頭、轉頭，頭部動作一般是與頸部動作聯系在一起的，因此在訓練頭部動作的時候，是要求頸部放松，這樣才能做好頭部動作。更多的是涉及面部表情，在舞蹈展示過程中，舞者的內心世界通過其舞蹈動作及面部表情來傳達，通過面部表情與肢體動作的完美配合表達舞者的內心情感。在表達不同情感時，舞者的肌肉活動與面部器官會展現相應的特征，通過對面部表情的準確運用為整個舞蹈增添魅力。而面部表情更多是通過眼睛得到集中表達，因此頭頸部的訓練要點在于頸部的放松和眼睛的訓練。

（二）肩部。舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都離不開肩部的積極配合。在肩部訓練中主要要求肩關節松弛，肩胛帶有韌性，一般進行開肩關節、拉肩胛帶訓練。常見的以肩部為主的動作包括抖肩、柔肩等，在某些民族的風格性舞蹈中，肩部動作更明顯，比如蒙族的肩部動作，體現了蒙古族舞蹈的獨特特征。

（三）手臂。在舞蹈動作中，手臂主要起到協調人體形態、維持身體平衡的作用，通過手臂的不同動作展現不同的舞蹈形態。在舞蹈展示過程中，手臂需要與不同動作進行配合，展現各種舞蹈造型，而且通過手臂動作實現舞者的跳躍、旋轉等各種技術動作。可以說，手臂是維持身體平衡、表達舞者內心情感、表現舞蹈風格的重要因素，也是展現舞蹈內涵、體現舞蹈韻律的主要因素。在日常舞蹈訓練過程中，手臂運行的線路與手位標準都是不可忽略的，難的是在手臂的運行路線變化中，要感受到其運動內在力的運用。

（四）下肢。在舞蹈動作中，通過下肢的配合展現舞者優美的舞姿，塑造舞者全身造型，并實現旋轉、跳躍等技術性動作。在舞蹈動作語匯中，下肢處于主干地位，是舞蹈動作的重要基礎，只有下肢動作準確、優美，才能體現更加和諧、完美的肢體動作。在下肢訓練中最主要是軟開度，這是一切動作的基礎，一般進行壓腿、踢腿、開胯訓練，培養正確的腿部動作和活動能力、控制能力。

（五）腰。腰是上身與下身的連接點，是整個身體的中段與軸心。尤其在中國古典舞蹈中，舞姿的幅度、速度、平穩度，都需要人體中段的高度柔韌與力量為基礎。所以，腰部的應用能力和脊椎的屈伸、回旋與側旋是完成舞姿和身法的關鍵。在學前學生的腰部訓練中，主要進行挑胸腰、跪下腰、涮腰的訓練，增強其柔韌度與力度。

（六）軀干。軀干是人體的支柱，承上啟下，連接著頭及四肢。在軀干訓練中，主要以腹背部肌肉鍛煉為主。腹部與背部有大量韌帶與肌肉群，通過他們的有效配合，完成各種肢體表達。另外，在舞蹈動作中，軀干還能穩固舞者姿態、實現舞蹈技巧。

以上對六個具體身體部位的訓練要點進行了淺析，還有一個不容忽視的方面——呼吸。舞蹈中的呼吸即人的生理呼吸在形體動態中的藝術化，它與形體訓練是息息相連的。比如壓腿訓練，下壓時要提醒學生呼氣，令身體肌肉放松，這樣效果會更好。尤其在中國古典舞訓練中呼吸是外部姿態的某種推動力，動作上揚、闊展的身體運動需要吸氣，而下沉的動作則應呼氣，腿部動作需提氣以減輕負擔。內心呼吸的感覺必須從身體的中段開始一直貫穿到眼睛、手臂、指尖。要想熟練地完成舞蹈動作，僅僅具有好的身體形態是遠遠不夠的，還需要有良好的肌肉能力和身體的協調、靈活、節奏感，以及內心的舞感，這樣才能把全身各部位的能力協調、糅合，把舞蹈表現得精彩。■

[1] 白雯.提高學前舞蹈教學有效性的措施[J].西部素質教育,2017,06.

[2] 劉潔.學前教育專業舞蹈教學內容整合研究[J].通俗歌曲,2015,08.