小學低段跳短繩單元教學的實踐與思考

劉嬋娟

摘 要：《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》于2014年9月開始實施，小學階段是以一分鐘跳繩作為20分的加分指標項目，可見此項成績對學生的體質達標總成績影響很大。本文從“技術、體能、運用”三個維度構建單元教學，以體育課程論的目標角度，提出課中出現的問題，采用先簡單后復雜、先分解后整體的方法糾正常見錯誤，分析并提出鍛煉方法與對策研究。

關鍵詞：小學；低段；跳短繩；策略

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）07-0031-02

跳短繩是一項全面性的運動項目，它不僅能促進學生的身體素質得到全面發(fā)展，更是我們小學體育的重要教材之一。《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》中，小學階段的20加分指標項目是一分鐘跳繩，也是溫州市目前中考體育跳躍類項目之一。

一、跳短繩教學實踐

1.跳短繩單元教學計劃

小學階段的孩子年齡一般處于6～12歲左右，在教學時，應根據他們的身心特點，針對課中出現的問題進行相應的教法，構建單元教學計劃（表1）。

2.跳短繩常見的錯誤及原因分析

教學中不難發(fā)現，學生對跳短繩中出現的錯誤動作也是五花八門的，主要表現如表2。

如表2中學生出現的錯誤和現象來看，主要是在搖繩和跳躍，而這是跳短繩最重要的兩個方面。低年級學生對跳短繩的基本動作不是很了解，他們的模仿能力很強。其一，采取先分解后整體，讓學生容易理解。其二，降低難度，從徒手到拿繩子。

3.搖繩與跳躍動作要求與練習方法

還有兩個細節(jié)值得注意：繩子的長度和握繩的方法，它們也會影響最終的跳繩成績。一個是繩子的長度，一般是跳繩者雙腳踩在繩子上，雙手將繩子拉到腰部的位置即可。繩子的握法，握在繩子柄的后面，盡量讓兩手心相對或向下。

二、跳短繩單元教學的有效策略

跳繩對于學生來說，是一項大眾性的體育項目，但因學生的平時練習少，思想上不重視以及個體差異明顯等原因，導致成績相差較大，在實際教學中，筆者通常會使用以下幾種短繩練習法：

1.結合比賽形式進行

小學生的好奇心強、爭強好勝，為激發(fā)孩子們的興趣，在體育教學過程中，采用挑戰(zhàn)和合作的比賽形式，學生積極主動地練習將事半功倍。

1.1 欠幾個法。兩人或兩隊在跳繩機會均等時，跳多者的為勝利，少者為失敗。如以跳繩累計“欠100”為標準。A方一次性跳繩70次，B方80次，則A欠B10次，A從“欠10”數起進行下一次跳繩。在次數一樣的情況下，看哪一方“欠”得多為輸。在“欠”與“還”的過程同步中，大家你不讓我，我不讓你，斗智斗勇，在歡快的比賽氛圍中，充分調動了學生學習的積極性。

1.2 定時計數法。AB雙方人數相等，在規(guī)定的時間內，每方第一人完成后，計下跳繩的次數，然后第二人繼續(xù)跳（年級高的學生可采用每人不同方式的跳法）依次進行，在相同的時間內看哪組跳繩的總數最多，就為勝利。

1.3 分段增次法。在一定的時間內，跳繩者跳得次數多為勝。首先，時間為20秒，規(guī)定30次，再逐步提高40次。不管時間是否到，即刻停止跳繩。

1.4 分段增時法。可以從時間短的開始，然后再慢慢延長，如10秒、20秒、30秒、40秒、50秒、60秒，看哪一組累計的個數最多為勝。隨著水平和年齡的增長，我們可以提高難度。總之，教無定法，只要孩子們喜歡，我們就可以大膽的嘗試。

2.融合學校大課間活動

我們學校每年級定期舉行大課間比賽，全校師生參與跳繩項目，在操場的每個角落都可看到他們活動的身影。學生與學生，班級與班級，在速度、花樣上，更是層出不窮，一浪高過一浪。同學悄悄地對老師說：“跳繩讓我膽子變大了，很有一種自豪感。”活動的開展有效激發(fā)了學生的積極性和創(chuàng)造性，學生的童真也正是快樂和健康成長的新路。

3.搭建家校平臺

在一次布置體育課外作業(yè)一分鐘跳繩時，有一學生當即舉手：“老師，回家后，我根本沒時間，還要學英語、彈琴。”聽后，我甚是驚訝，為什么一個晚上連一分鐘的時間都沒有呢？是孩子的錯嗎？非也！孩子也辛苦啊！或許是家長的固定思維影響。于是，筆者著手設計“與健康同行”家庭活動記錄表。不僅如此，在學期末前舉行本年級段跳繩比賽，我們還邀請了部分家長擔任裁判，讓他們親眼目睹了體育帶給孩子們的不僅僅是成績上的進步，更是一次心理的挑戰(zhàn)和團隊精神的鍛煉。

家長評委的神情隨孩子們的跳繩情況而變化著，他們認真負責，隨著孩子們的快樂而快樂，隨著孩子們的失望而失落。孩子們的笑臉和家長們的熱心足以證明，效果是明顯的。

三、結論與建議

1.結論

1.1 學生在跳繩中取得進步的同時，體驗到了成功的快樂，樹立了自信心，由此也情不自禁地喜歡上其他體育運動項目。

1.2 通過一年來的練習、測試以及組織有關跳繩的比賽與活動等，從表4看出，二（1）班從原來的不及格率為4.9%，及格率為51.2%，良好率為26.8%，優(yōu)秀率17.1%，到后來的不及格率為0%，及格率為22.0%，良好率為48.8%，優(yōu)秀率29.2%。二（2）班從原來的不及格率為7.1%，及格率為54.8%，良好率為28.6%，優(yōu)秀率9.5%，到后來的不及格率為0%，及格率為23.8%，良好率為45.2%，優(yōu)秀率31.0%。我們發(fā)現，采用游戲競賽和大課間活動的結合和家校合作可以有效提高學生的體育成績。

1.3 跳繩項目的開展，從個人到集體，無形之中培養(yǎng)了孩子們的團結協作，增強了班級的凝聚力。

2.建議

2.1 在設計單元教學計劃時應更多關注學生的興趣，不僅僅是為了考試而考試。

2.2 構建各個水平的單元計劃教學時，年級越低，“體能”的比重越高，學生的體能好壞直接影響其成績。

2.3 由于每個家庭的生活背景、經歷與支持力度不同，造成孩子對體育鍛煉的受重視程度也不同。重視的家庭，有促進作用，反之，成為障礙。

2.4 邀請家長參與當評委并將范圍擴大。不僅僅局限在本年級段，還應涉及到三個水平階段即水平一、二、三，設立“跳繩擂臺賽”，根據現場頒獎，設立優(yōu)秀獎和進步獎，讓每位學生體驗到成功的樂趣。

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