茶氨酸對體育運動中的保健作用

韓明均

（阿壩師范學院，四川汶川 623002）

茶氨酸對體育運動中的保健作用

韓明均

（阿壩師范學院，四川汶川 623002）

我國是傳統飲茶大國，但以往，更多只是將重點和精力放在了具體的飲茶環境中，未能從獨立的茶葉科學視角來認知整個茶葉產業發展。因此，如何發揮茶氨酸在體育運動開展過程中的保健作用，就極為必要。本文擬從茶氨酸的具體內涵狀況分析入手，結合當前開展體育運動的必要性分析，通過融入體育運動開展過程中的價值與作用分析，從而探究茶氨酸對整個體育運動的具體保健作用。

茶氨酸；體育運動；保健作用；茶葉科學；價值理念

我國是傳統茶文化大國，無論是具體的茶文化元素內容，還是相關價值理念都值得我們深入研究。而隨著科學技術應用日益成熟，如今在對茶葉產業的研究認知過程中，其理念進一步豐富，尤其是在化學研究技術更加先進的今天，針對茶葉的化學成分認知，也更加全面。茶氨酸作為重要的茶葉內含物質元素，通過對茶氨酸的具體成分特點進行分析，能夠幫助我們有效發揮整個茶氨酸的作用和價值，進而實現系統化應用。當然，客觀的看，目前多數人存在較為嚴重的身體素質問題，開展體育運動是人們實現健康體質的關鍵，不僅如此，通過相關實踐，可以看到在整個體育運動開展過程中，除了健康運動外，完善的生活要素融入，也是實現理想運動效果的關鍵和重點。

1 茶氨酸的具體內涵狀況分析

隨著當前茶葉科學發展研究日益成熟，如今在整個茶葉產業研究過程中，關于茶葉的化學成分研究也進一步成熟，通過開展相關研究，可以看到在整個茶葉內含物質中，存在一種氨基酸元素，其具有多項生理功能，尤其是其對降低血壓，抑制腫瘤、消除疲勞等有著重要作用和價值。而這一氨基酸元素，實際上就是茶氨酸，當然，系統化應用茶氨酸元素，其還能對人們的體力和身體運動能量補充提供有效幫助。通過有效應用茶氨酸，其能夠實現人們身體狀態的有效恢復。

茶氨酸也被稱為L-Theanine，其作為整個茶葉產品中所獨有的游離氨基酸，而茶氨酸元素作為整個茶葉重量的1%，整個茶氨酸的化學構造基本上與谷氨酸類似，當然正是因為茶氨酸的甜味，使得整個茶葉出現甜味的關鍵，當然整個茶氨酸在不斷發酵過程中，其含量也在逐漸降低。茶氨酸元素作為一種物質元素，如果人們能夠有效吸收這一元素，通過將這一元素系統化調動和分配到體內的各項組織中，其能夠實現有效分解，特別是通過結合酶元素，從而被分解為谷氨酸元素。結合目前已經開展的相關臨床活動，其表明，服用茶氨酸，其能夠直接影響和人體內臟各項器官的狀況，特別是通過藥理作用影響到其生理活動，而這是很多要素所不具備的。

除了降低血壓，優化其神經系統外，結合臨床醫學活動表明，服用茶氨酸，能夠使得服用者體內脂肪含量的實質性降低，特別是其能夠有效降低服用者體內肝臟中的油脂含量。不僅如此，在服用茶氨酸之后，其通過體內新陳代謝活動的有效開展，從而產生乙胺元素，進而影響人體內的細胞和脂多糖，從而實現服用者體內細胞活力和免疫力的提升。系統的看，茶氨酸在整個體育運動開展過程中，其也有良好的保健作用和效果，特別是如果能夠將體育運動與茶氨酸服用系統化融合，其必然能夠有效抑制人在參與運動后的血乳酸提升現象，從而及時有效消除人體出現的疲勞現象。

2 當前開展體育體育運動的必要性分析

客觀的說，現階段隨著當前人們生活水平不斷提升，如今人們的物質生活元素進一步豐富，但是在這一過程中，由于多數人未能養成積極參與體育鍛煉活動的良好習慣，從而使得整個人們的身體素質狀況大受影響，而從當前整個體育運動開展的具體效果看，想要實現理想的鍛煉效果，其不僅需要優化整個體育鍛煉活動的形式，同時也要選擇合適的視角來認知這一問題，隨著現代體育運動發展日益成熟，如今各項體育運動都實現了廣泛發展和系統化推廣。對于體育活動開展來說，選擇合適的體育運動項目不僅能夠有效激發人們參與積極性，同時也能夠為鍛煉者取得身心健康成長提供有效幫助。而對于體育鍛煉活動來說，究竟能否取得理想的價值與作用，就需要我們的深入探究。

對于多數人來說，如何才能實現其體內多余脂肪的消耗和分解，就需要結合多種形式，進行創新和完善。這實際上也是當前整體體育鍛煉活動開展的價值和必要性。經過大量體育運動實踐活動，可以看到，隨著運動強度不斷增加，體內能量代謝的總需求量逐漸增加，而整個功能比例也出現了一系列實質性變化，比如其糖分的比例不斷增加，而脂肪的功能比例大大降低，這就使得無論如何開展體育運動，都無法繼續消耗體內多余的脂肪。當是變化強度的體育運動方式時，其總體的糖分消耗明顯高于固定的強度的體育運動懸鏈，但是在變化體育強度時，其對脂肪消耗并沒有形成直接明顯的影響。因此通過對整個體育鍛煉過程中，人們體內相關要素變化狀況進行分析，能夠引導我們對整個鍛煉活動開展形成全面認知。

3 體育運動開展過程中的價值與作用分析

之所以要實施體育鍛煉活動，實際上是對當前整個體育活動開展思路和形式的重塑。體育鍛煉活動的開展形式和內容完善性，直接關系到人們的參與效果，同時也直接影響到人們參與體育活動的積極性和主動性，因此探究實施這一活動的價值作用，就極為必要。從體能消耗和身體基礎素質狀況看待體育活動是當前我們對體育鍛煉活動開展的價值作用實現全面認知的客觀表現。

通過分析，可以看到多余脂肪是影響人身體健康的重要因素。而想要實現人們身體健康，就必須選擇有效的體內脂肪消耗方式，從而實現人們健康成長。但是客觀的看，當前很多人在參與體育活動中，由于其對各種體育運動的特點，以及其脂肪消耗和代謝特征缺乏系統化的認知，從而使得其參與了一系列體育運動，但是效果并不理想，而更為嚴重的是，其就認為體育運動無法實現自身身心監控。想要實現健康成長的目標，就必須通過選擇良好的體育鍛煉運動，從而實現人體內多余脂肪的有效消耗，并且在這一過程中，也能有效調動人們參與體育活動的積極性和主動性。

體育活動在參與過程中，有著諸多分類，比如有氧體育運動和無氧體育運動等等，每一個運動方式對脂肪消耗的影響都不同，如果不能對體育運動過程中相關運動方式的脂肪消耗狀況進行有效分析，那么其將無法應用好整個體育運動來實現脂肪消耗。事實上，通過對體育運動過程中脂肪消耗和代謝特征進行有效研究，其必然能夠實現體育運動開展過程中，體內多余脂肪的有效消耗。通過對體育運動開展狀況進行研究，可以看到由于缺乏對整個體育運動的準確認知，影響了體育鍛煉活動開展的價值和作用。甚至一些較為嚴重的現象，還會使得鍛煉者出現相對嚴重的鍛煉事故，因此隨著整個體育鍛煉活動開展日益體系化，必須從科學的視角來看待這一問題。隨著當前我們對參與體育鍛煉活動的價值認知日益全面，想要實現最佳效果，就必須突破傳統的理念認知，通過有效融入現代元素，從而實現理想的體育運動效果。在這一過程中，茶氨酸這一現代化學合成物質無疑是最佳元素內容。

4 茶氨酸對整個體育運動的具體保健作用

當前體育運動開展過程中，整個鍛煉活動應用的內容缺乏必要的時代特性，同時體育運動內容和開展形式長期處于固化狀態，不僅影響了人們積極參與其中的積極性和具體效果，同時也影響了整個體育活動開展的價值作用。體育鍛煉活動開展過程中的核心內容應該是引導人們在形成積極健康運動習慣的同時，形成良好的體育運動意識。同時，還要引導人們積極參與到整個體育教學活動中，但是目前體育教學活動缺乏必要創新，對人們的吸引力較差。

在體育運動的價值及價值作用進行系統化認知過程中，其重點一直在于對體內代謝狀況的有效研究，而在整個體育運動開展過程中，有氧運動和無氧運動對脂肪消耗和代謝狀況的影響也不一樣，當然在這一過程中，運動強度、運動項目以及運動持續時間等因素對其也有著重要影響。對人來說，體內能量消耗是維系生命的基礎，而在體內能量供應過程中，其主要有有氧代謝和無氧代謝兩種方式組成。不同的體育運動項目，受其體育運動特點和訓練方式，以及整個運動負荷量和強度等因素影響，當然，與參與者的體育運動水平以及其身體基礎素質狀況等因素也會對其產生影響，這都使得體內脂肪消耗和身體代謝狀況產生完全不同的影響。

而從運動生理學視角看整個體育活動減脂過程的變化發展狀況，當運動者自身最高心率強度達到一定數值后，其通過與有氧運動和整個力量活動訓練的有效結合，從而能夠實現最佳減脂效果。對于當前整個體育活動開展狀況進行分析，可以看到目前高脂肪率已經成為影響人們身體健康的重要要素，因此，這正是發揮勞動活動價值的關鍵。當然，必須看到整個體育運動減脂過程中，需要及時完善補充營養膳食，合理補充營養也是體育運動減脂過程中，維持健康身體的關鍵。而在這一過程中，將體育運動與茶氨酸服用相結合，其必然能夠實現整個體育運動的最佳效果。

5 結語

隨著現階段社會生產力進一步提升，如今，無論是生活資料的豐富性，還是人們對各種代步工具的依賴性，都使得人們身體素質出現了較為嚴重的下降。事實上，當前人們的身體素質整體還是呈現上升狀態的，如果不能有效開展體育鍛煉活動，其就不能系統化展現和闡述，其中應有的價值理念。通過分析茶氨酸對體育運動的保健價值和作用，不僅是整個體育鍛煉開展理念的創新與完善，同時也是滿足人們健康體質培養的必然要求。

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四川省教育廳人文社科基金：阿壩州民族地區老年人群健身現狀調查“16SB0289”；阿壩師范學院重點教改課題：體育保健專業轉型探索與實踐“JXGG2015-05”；阿壩師范學院重點校級課題：基于互聯網+的阿壩州康養產業發展策略研究“ASA16-02”。

韓明均（1982-），男，四川省瀘州人，研究生，講師，研究方向：民族體育和體育保健與康復。