健美操教學中茶元素的融入

田雨，拓萬亮

（塔里木大學，新疆阿拉爾市843300）

健美操教學中茶元素的融入

田雨，拓萬亮

（塔里木大學，新疆阿拉爾市843300）

隨著素質教育的普及發展，健美操在我國高校體育教學中逐漸普及，并且得到了廣泛的應用，從實踐效果來看，健美操教學開展，學生參與體育活動興趣更加高漲，身心素質都得到了相應提升，而茶文化作為中國傳統文化的核心組成部分，其中蘊藏了豐富了人文教育思想，將茶元素與健美操相整合，使健美操的形式和內涵都更加豐富。本文以健美操教學中茶元素的融入進行了具體分析。

健美操；茶元素；融入

高校體育教學改革不斷深入，對體育項目創新改革也顯得更加迫切，健美操與茶元素的融合，與我國高校體育改革的要求恰恰相符，不僅能夠豐富學生的業務生活，而且還能夠幫助學生養成良好的鍛煉習慣。高校體育教師，應該積極投身于健美操與茶元素的融合研究中，以求為學生創建更好的體育學習環境，以及豐富的體育教學內容。

1 采茶健美操在體育教學中的意義

隨著時代的發展和進步，人們的教育理念和教育方法在不斷完善，吸取了國外先進教學理念和教學方法的同時，讓國內的學者可以在開放式的教育模式下了解更多的教育知識和內容，整體地把握學生的思想，讓學生對開放式教育模式更加適應。在滿足學生教育理念和教學需求的同時，教師可以利用研究性教學法、發展教學法等教學手段，讓學生通過了解不同類型的體育項目，發現開放式教學模式的優點。由于開放式教學模式在中國實行時期較短，因此并沒有收到更好的實際效果。學生在適應這種模式的前提下，還需要具有一定的個人主觀能動力和判斷性。由于中國具有悠久的茶文化歷史，將這種文化應用到學生的健美操教學當中，可以確保學生有積極的學習狀態，并在茶文化的基礎上了解健美操教學的文化價值和實用價值。學生在學習茶文化以后，利用采茶舞的表演形式，讓健美操運動形式更加豐富多樣。針對健美操所具有的運動價值可以簡單分為以下幾種：首先，由于人們在采茶時身處大自然的環境當中，受到大自然的熏陶和洗禮，身心更加健康，此時形成的采茶健美操更有助于人們養成良好的心態和正確的價值取向。學者經過研究發現，在學習采茶健美操的過程中，學員表現得更為積極、樂觀、主動，全身心的投入到學習狀態以后，健康狀況也發生了明顯的變化。其次，采茶健美操在社會上也具有一定的應用價值，學者在滿足人們觀賞需求的同時，對健美操運動風格和運動類型進行完善，讓人們可以欣賞到更為優美的健美操表演。最后，采茶健美操具有一定的體育表現價值。由于這項運動需要表演者具有一定的健美操功底，在了解體育發展進程的前提下，利用健美操的形式，對體育內涵和體育文化進行展示，讓觀眾可以了解體育文化的發展方向和改革方向。

2 采茶戲在健美操訓練中運用的可行性分析

2.1 采茶戲和健美操結合的創編

2.1.1 采茶戲健美操的含義

在進行采茶戲健美操表演的過程中，需要播放具有民族特點的音樂，讓表演者利用傳統、特色的采茶戲表演形式，促使整體的舞蹈表演動作逐漸形成有氧運動。訓練前需要學生具有一定的力量和柔韌度基礎，在進行練習動作的過程中，可以對每個動作張弛有度的進行展示。采茶戲健美操需要利用到扇子和袖子這兩種道具，因此表演者需要具有一定的舞蹈技巧，在柔美的展現這兩種道具的同時，讓采茶戲的動作可以貫穿到整個表演過程當中。由于對表演者的身材和形體有嚴格的要求，同時表演者還需要具有一定的節奏感，因此表演者的選拔過程十分嚴格。表演者在進行訓練的過程中，要將體育、音樂、舞蹈完美的融合，促使整個表演過程如行云流水般流暢。

2.1.2 采茶戲運用于健美操訓練的創編原則

贛南的采茶戲有著悠久的歷史，人們在進行健美操動作排練的過程中，可以借鑒贛南采茶戲的舞蹈動作，將健美操內容和贛南的采茶戲進行融合。贛南采茶戲中會結合扇子、袖子、矮子步等表演形式，健美操運動員需要掌握這幾種元素的表演技巧，通過領會采茶戲的表演內容和基本步法，讓健美操的整體效果更加流暢。健美操舞蹈動作的編排需要具有原創性，依據音樂的風格和特點，在展現具有傳統茶文化元素和內涵的同時，讓整體的表演過程更具觀賞性。舞蹈動作的編排需要具有一定的感染力和創造力，而舞者在進行動作展示的過程中，更要加上自身對舞蹈的理解和情感，讓肢體語言顯得更有內涵，與觀眾產生共鳴。

2.2 采茶戲運用于健美操訓練中編創的流程

2.2.1 整體設計

將采茶戲的舞蹈技巧和舞蹈方法應用到健美操訓練當中，可以讓學生設計舞蹈動作和整體編排方案，通過對不同設計方案的明細，讓學生有完整的訓練方法。由于采茶戲中蘊含著多種健美操的動作，因此將二種融合的過程中會更加方便，人們對茶文化有基本的理解和認識，因此在進行采茶戲舞蹈選取的過程中，可以更好的保留經典的采茶戲動作，并將富有時代氣息的健美操表演形式變得更為古典，促使健美操在不失時代感的同時，讓健美操表演更具觀賞性。

本文從減少協同推薦算法計算量、提高推薦質量角度出發，提出復雜情境感知下用戶聚類協同推薦算法，首先，本文在定義用戶復雜情境信息相似因子基礎上，現對傳統用戶相似性度量公式改進。然后，對用戶歷史評分信息與復雜情境信息進行聚類分析以產生用戶類別所屬度矩陣；最后，在類別所屬度矩陣上確定目標用戶最近鄰居，進行項目推薦。實驗結果表明本文算法是有效的。

2.2.2 音樂制作

音樂的恰當選取可以觸動人的感官，人們在觀賞的同時，聽取具有旋律的音樂，可以讓舞蹈動作顯得更有內涵,例如:選用《十送紅軍》這首歌曲,整個舞蹈動作和舞蹈編排就要以對紅軍的戀戀不舍與鼓勵為基礎，讓整體的舞蹈動作更好的展現當時依依不舍的離別氛圍。

2.2.3 動作的創編

由于采茶戲的基本動作與健美操訓練動作相同，因此在動作編排的過程中可以最小化的進行改變，在保留基本動作完整性和協調性的同時，讓舞蹈更有沖擊力，確保健美操動作更加連貫、協調。

2.2.4 修飾加工

由于不同的健美操訓練方法需要有針對性地對每個學員進行設計，學員需要反復的對每一個動作進行練習，并找出各個動作之間的連貫點。為了確保整體動作更加流暢，要確保采茶戲動作的選取具有一定的修飾作用，才能讓健美操表演更加優美。

2.3 采茶戲運用于健美操訓練的效果分析

健美操運動員的形體非常重要，因為形體可以在表演的過程中更優美地進行舞蹈動作的展示。每一位健美操運動員的身高和體重比例要協調一致，在保證接近黃金比例的同時，讓健美操運動員在訓練過程中進行適當的飲食和鍛煉，塑造完美身形。先天的成長和后天的訓練對身材保養都有一定的影響，因此健美操運動員需要時刻注意身材的變化，通過控制飲食以及加強鍛煉，使得擁有傲人的身姿。

2.3.2 采茶戲在健美操訓練中的運用可以完善學生的身體機能指標

表演者的身體機能要保持良好的狀態，才能滿足大量運動的需求。健美操運動員需要時刻注意營養的攝取，確保身體素質和整體機能不會發生巨大變化的同時，利用科學的方法進行訓練。不同的舞蹈動作需要健美操運動員具有高的肺活量和更加持久的耐力，因此需要加強這方面的訓練，有些運動員會出現心率小幅度的浮動，此時需要適當控制訓練力度和訓練過程，確保對運動員的身體不造成傷害的前提下，繼續完成訓練任務。

2.3.3 采茶戲在健美操訓練中的運用可以完善學生的力量

健美操的不同動作需要運動員具有一定的上肢力量，運動員在訓練的過程中，肌肉會時刻處于緊張的狀態，此時在平時的訓練中，需要保持具有良好的恢復能力，，短時間的進行肌肉強化訓練，可以確保運動員在表演過程中肌肉能夠承受更強的壓力。運動員經過長期的訓練肌肉的耐力和持久力已經形成一種記憶，為了提高個人素質，學生還需要不斷加強對肌肉力量的練習，才能適應更高難度的舞蹈動作。

3 采茶戲在健美操訓練中運用的訓練模式探究

隨著音樂的緩緩播放，采茶戲的動作被健美操學員所學習，由于整體動作訓練過程需要逐步完善，因此采茶戲的肢體動作需要被強化和記憶，在保證整體動作更加連貫的同時，讓采茶戲所展現的茶文化，與健美操體現的現代文化相融合，促使二者形成的全新文化形式符合觀眾的審美需求，并具有一定的審美價值。

3.1 健美操訓練模式多元化

隨著現代社會的需要，體育教育正向著多元化趨勢發展。基本的健美操訓練模式已經無法滿足體育教學目標的要求，因此需要保證訓練模式的多樣化，才能讓學生可以更好地適應各項體育運動。學生通過日常的訓練，增強體質的同時，強化身心，利用科學的方法和嚴謹的態度，學習與采茶戲和健美操有關的訓練科目，讓整體的動作不會對身體造成傷害。為了滿足不同的訓練目標和訓練要求，學生需要有階段性的加強訓練難度，讓更加柔美的肢體動作可以通過有韻味的音樂旋律進行展示，為日后的訓練工作奠定基礎。

3.2 訓練評價體系的綜合化

學生在完成階段性訓練以后，教師可以按照學生的訓練成果進行評價，評價的內容需要公平、標準且公開化，為了保證向學生傳遞正能量，也為了讓學生能夠體會到收獲成果的喜悅，教師可以與學生之間進行互評，學生需要聽從教師有經驗的指導方法和訓練步驟，完善學習過程中的不足，學生也可以向老師提出符合自己的訓練方式，在滿足提高訓練能力水平的同時，促進自身德、智、體、美全面發展。學生由于需要在訓練工程中學到更多的知識，因此教師可以開展不同程度的采茶戲文化知識，讓學生在了解茶文化內容的同時，懂得利用茶文化知識與健美操動作相結合，形成全新的舞蹈形式。

3.3 注重訓練中創新能力的培養

老師需要有針對性的培養有能力的健美操運動員，針對不同的學生開展相應的舞蹈動作練習。學生還可以通過模仿贛南采茶戲中的扇子花、單袖管、矮子步等動作，確保整個舞蹈過程屬于有氧運動的前提下，符合科學的訓練標準和訓練理念。學生需要具有較強的適應能力，針對教師編排的不同舞蹈動作，學生可以通過練習而完成。

3.4 將多媒體運用到健美操的訓練中

現代化多媒體科技對健美操訓練有一定的幫助和促進作用，學生可以利用多媒體播放的視頻學習更加標準的舞蹈動作，在了解贛南采茶戲舞蹈形式以后，針對每一個動作要領反復練習，直到熟練。學生可以通過模仿視頻中舞蹈動作，不斷提高自身舞蹈水平，調動學生學習舞蹈的熱情和積極性，讓學生掌握更多關于舞蹈的技巧和方法。

結束語

健美操極受高校學生的喜愛，在健美操中融入茶元素，在塑造學生形體的同時，也能夠塑造學生的人格，本文對高校健美操中融入茶元素的對策進行了分析研究。

[1]蘆燕.以“采茶健美操”為例探究現代化體育教學模式的新思路[J].福建茶葉,2016(5):243-244.

[2]邢峰.在高校中開展采茶健身操的可行性研究[J].福建茶葉,2016(5): 283-284.

[3]王麗娟.探析采茶健美操在體育教學中的運用[J].福建茶葉,2016(6): 281-282.

[4]李繼鋒.高校體育課教學中采茶健身操元素的融入[J].福建茶葉,2016 (7):249-250.

[5]張麗娟.采茶戲運用在健美操訓練中的理論探討[J].福建茶葉,2016 (11):279-280.

國家社科基金：柯爾克孜族非物質文化遺產保護與交流研究（15XMZ063）。

田雨（1987-），女，山東淄博人，碩士研究生，講師，研究方向：體育社會學、體育教育研究。